Τα οφέλη για την υγεία της γκουάβα που δεν γνωρίζετε ακόμα

Εάν έχετε πυρετό του δάγκειου πυρετού, συνιστάται σίγουρα η γκουάβα να συνιστάται για εσάς. Αυτό το φρούτο, που βρίσκεται συνήθως στην Ινδονησία, είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι νόστιμο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, ξέρετε. Η προσθήκη φρούτων γκουάβα στην καθημερινή σας διατροφή είναι μια έξυπνη επιλογή για τη διατήρηση της υγείας. Ποια είναι τα οφέλη;

1. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς

Τα φρούτα γκουάβα, είτε με τη μορφή χυμού είτε ολόκληρων φρούτων, μπορούν να διατηρήσουν την υγεία της καρδιάς με διάφορους τρόπους. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών και βιταμινών στη γκουάβα είναι αυτά που προστατεύουν την καρδιά από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες

Η γκουάβα θεωρείται επίσης καρπός που δεσμεύει τη χοληστερόλη επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες. Οι ίνες σε αυτήν την ομάδα μπορούν να δεσμεύσουν τα χολικά οξέα έτσι ώστε να μειώσουν την απορρόφηση των λιπών στο αίμα και της χοληστερόλης. Επομένως, η κατανάλωση γκουάβα μπορεί να αποτρέψει καρδιακές παθήσεις ή να ανακουφίσει τις υπάρχουσες καρδιακές παθήσεις.

Όχι κατώτερη από την μπανάνα που είναι γνωστή ως υψηλή φρούτα, η περιεκτικότητα σε κάλιο της γκουάβα είναι εξίσου υψηλή. Η παρουσία καλίου μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης στο σώμα έτσι ώστε η αρτηριακή πίεση να γίνει σταθερή.

2. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Η γκουάβα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες. Η γκουάβα έχει το αποτέλεσμα να γεμίζει γρήγορα το στομάχι και να διατηρεί την πείνα πίσω για πολύ καιρό. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η γκουάβα είναι ένας ισχυρός καρπός για την απώλεια βάρους. Εκτός από αυτό, η γκουάβα περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα ζάχαρης.

3. Αντικαρκινικά φρούτα

Η υψηλή βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή στη γκουάβα κάνουν αυτό το φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Τα χαρακτηριστικά αυτού του ισχυρού αντιοξειδωτικού περιεχομένου μπορούν να εμποδίσουν την παραγωγή νιτροζαμινών, ουσιών που προκαλούν καρκίνο.

Η βιταμίνη C βοηθά επίσης το σελήνιο στο σώμα να μπλοκάρει τα καρκινικά κύτταρα, ειδικά τον καρκίνο του πνεύμονα, του μαστού και του παχέος εντέρου.

4. Αυξήστε την ανοσία

Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C στη γκουάβα καθιστούν αυτό το φρούτο ικανό να ενισχύσει την ανοσία από την έκθεση σε λοιμώξεις. Το επίπεδο της βιταμίνης γκουάβα είναι 4 φορές υψηλότερο από το περιεχόμενο βιταμίνης C στα πορτοκάλια.

Το υψηλό επίπεδο βιταμίνης C στη γκουάβα δεν προκαλεί έκπληξη εάν μπορεί τελικά να βοηθήσει στην επούλωση ή στην πρόληψη αρκετών λοιμώξεων από πληγές καρκίνου, κρυολογήματα και βήχα.

Η βιταμίνη C από τη γκουάβα θα αυξήσει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος για την αναστολή της δραστηριότητας των μικροβίων που εισέρχονται στο σώμα. Έτσι, η γκουάβα μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση και να μειώσει τη διάρκεια της μόλυνσης.

5. Ευεργετικό για την υγεία του δέρματος

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στα φρούτα γκουάβα είναι πολύ σημαντική για την υποστήριξη της υγείας του δέρματος. Τα υψηλά αντιοξειδωτικά θα προστατεύσουν το δέρμα σας από βλάβες από έκθεση σε ρύπανση που επιτίθεται στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων σας. Τα αντιοξειδωτικά θα επιβραδύνουν επίσης τη διαδικασία γήρανσης, ώστε να αποτρέψουν την εμφάνιση ρυτίδων.

Επιπλέον, μία από τις βιταμίνες που περιέχονται στα φρούτα γκουάβα είναι η βιταμίνη Κ. Αυτή η βιταμίνη είναι σε θέση να θεραπεύσει δερματικά προβλήματα όπως η ερεθισμένη ακμή στο δέρμα.

6. Ως αντισηπτικό και διατηρεί το πεπτικό σύστημα του σώματος

Ο καρπός της γκουάβα περιέχει αντιβακτηριακές ουσίες κατά των βακτηρίων που προκαλούν οξείες λοιμώξεις που προσβάλλουν τα έντερα, όπως τα βακτήρια Staphyloccocus. Επιπλέον, η ίνα που περιέχεται στα φρούτα της γκουάβα βοηθά επίσης τις κινήσεις του εντέρου και καθαρίζει καλά τα έντερα. Λόγω αυτής της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, η γκουάβα βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.