Το δίκαιο όριο για την παρακολούθηση πορνό σε μια εβδομάδα, σύμφωνα με ειδικούς

Το Διαδίκτυο είναι ένα μέσο που διευκολύνει την πρόσβαση κάποιου πορνογραφικού περιεχομένου γρήγορα και χωρίς όρια. Για να μην αναφέρουμε, τώρα πολλοί διαδικτυακοί ιστότοποι δικτύωσης παρέχουν μια ποικιλία πορνογραφικών εικόνων ή βίντεο δωρεάν. Η ευκολία που προσφέρει αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους εθισμένους έμμεσα στην πορνογραφία. Προκειμένου να μην αναπτυχθούν κακά πράγματα, πόσες φορές η παρακολούθηση πορνό εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογική; Εδώ έρχεται η απάντηση.

Πόσες φορές η παρακολούθηση πορνό είναι ακόμα φυσιολογική;

Βασικά δεν υπάρχουν καθορισμένοι αριθμοί για να προσδιορίσετε πόσο συχνά παρακολουθείτε πορνό, το οποίο εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογικό. Ο λόγος είναι ότι ο καθένας είναι διαφορετικός στην εξερεύνηση των δικών του σεξουαλικών επιθυμιών. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, αν η παρακολούθηση πορνό γίνεται περιστασιακά και σύμφωνα με τις ανάγκες της ζωής σας, αυτό είναι ακόμα αρκετά φυσιολογικό.

Ωστόσο, εάν γίνεται συνεχώς έως ότου έχει αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή, όπως παραμέληση της εργασίας και επηρεάζοντας τη σεξουαλική ζωή με έναν σύντροφο, αυτό σίγουρα δεν είναι φυσιολογικό. Εάν το έχετε, αυτή η κατάσταση ονομάζεται εθισμός στην πορνογραφία.

Αναφέρεται από τη σελίδα Psychcentral, βάσει έρευνας, ένα άτομο ταξινομείται ως εθισμένος σε πορνό όταν μπορεί να περάσει τουλάχιστον 11 ή 12 ώρες την εβδομάδα παρακολουθώντας πορνογραφικές ταινίες. Είτε προέρχεται από φυσικές πηγές (βιβλία και περιοδικά) είτε ψηφιακά (φορητοί υπολογιστές, υπολογιστές, tablet και smartphone που χρησιμοποιούν καθημερινά). Ωστόσο, οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτός ο χρόνος που δαπανάται μπορεί να είναι δύο ή και τρεις φορές συχνότερα από το ποσό που έχει ήδη αναφερθεί. Επιπλέον, εάν εμφανίζουν επίσης σημάδια όπως:

• Συνεχίστε να παρακολουθείτε πορνό ακόμα κι αν υποσχόμαστε να σταματήσετε.
• Η ένταση του χρόνου για την παρακολούθηση πορνό αυξάνεται μέρα με τη μέρα, ώστε να αφιερώνεται περισσότερος χρόνος παρακολουθώντας πορνογραφικά βίντεο.
• Βλέποντας σεξουαλικό περιεχόμενο που γίνεται πιο παθιασμένο και ακόμη περίεργο.
• Συχνά ψέματα και είναι μυστικοπαθής.
• Γίνεται πιο συναισθηματικός, ευερεθιστός όταν του ζητηθεί να σταματήσει.
• Μείωση ή ακόμη και αδιαφορία για σεξουαλικές, σωματικές και συναισθηματικές σχέσεις με τους συντρόφους.
• Βλέποντας αντικείμενα ως σεξουαλικά αντικείμενα.

Τότε τι γίνεται αν είστε ήδη εθισμένοι στο να παρακολουθείτε πορνό;

Οι ταινίες πορνό που είναι εύκολα διαθέσιμες μέσω του Διαδικτύου είναι πράγματι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν. Ωστόσο, ο εθισμός στις πορνογραφικές ταινίες μπορεί στην πραγματικότητα να εγκαταλειφθεί. Το κόλπο, μαθαίνοντας να μειώσετε τη συνήθεια να παρακολουθείτε αργά. Με την πρώτη ματιά φαίνεται εύκολο, αλλά σίγουρα δεν είναι εύκολο και απαιτεί πολλή προσπάθεια.

Σύμφωνα με τον Douglas Weiss, Ph.D., ψυχολόγο από το Κέντρο Συμβουλευτικής Καρδιάς προς τις Καρδιές στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν πέντε βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν οι τοξικομανείς για να σπάσουν τη συνήθεια. Εδώ είναι τα βήματα.

1. Αποφασίστε και αποφασίστε

Όπως με το κάπνισμα, δεν υπάρχει πανάκεια για να σταματήσει η συνήθεια να βλέπεις πορνό εκτός από την αυτογνωσία. Γι 'αυτό, μια σταθερή και ομόφωνη πρόθεση μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την εκκίνησή της. Βαθιά μέσα πρέπει να έχετε τη θέληση να σταματήσετε.

Το κόλπο, ενισχύστε την αποφασιστικότητά σας λέγοντας, "Πρέπει να σταματήσω να βλέπω πορνό". Μετά από αυτό, σταματήστε να συνδέετε το πορνό ως απόλαυση. Εάν το πορνό είναι φαγητό, μην το ονομάζετε πλέον λιχουδιά. Σκεφτείτε τον ως πρόχειρο φαγητό, τα ανθυγιεινά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται.

2. Ζητήστε υποστήριξη από εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας

Εκτός από την πρόθεση, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε αυτήν την κακή συνήθεια είναι να ζητήσετε τη βοήθεια του πλησιέστερου ατόμου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί σχετικά με τα προβλήματά σας σε εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας. Επιλέξτε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε και ακούστε πάντα τη γνώμη του. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι οι γονείς, ο σύζυγος, ο φίλος σας, ή ακόμη και ο πνευματικός σας δάσκαλος.

Στην ουσία, πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο πιο κοντά σε εσάς που να γνωρίζει τον εθισμό στην πορνογραφία που αντιμετωπίζετε. Αυτό είναι έτσι ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας στηρίξουν στη διαδικασία διακοπής αυτού του εθισμού.

3. "Καθαρίστε" όλες τις συλλογές

Ξεκινήστε τη νέα σας ζωή χωρίζοντας τον χώρο αποθήκευσης συλλογής αρχεία πορνογραφία. Είτε είναι σε φυσική μορφή, σε ψηφιακή. Συλλέξτε τα πάντα σε ένα δοχείο και μετά πετάξτε τα. Εκτός από τον υπολογιστή ή τον φορητό υπολογιστή σας, μην ξεχάσετε να καθαρίσετε επίσης το κινητό σας τηλέφωνο από πορνογραφικές φωτογραφίες ή βίντεο.

Μην επιλεκτικοί, όλοι αρχεία που περιέχει πορνογραφικό περιεχόμενο πρέπει να καταργηθεί. Στην ουσία, απαλλαγείτε από οτιδήποτε σας κάνει να αισθάνεστε σαν να παρακολουθείτε πορνό.

4. Αποκλεισμός όλης της πρόσβασης

Πρέπει να αποκλείσετε όλες τις "πύλες" που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε πορνογραφικές ταινίες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λογισμικό αποκλεισμού πορνογραφικού υλικού στη διεύθυνση πρόγραμμα περιήγησης Διαδίκτυο. Όχι μόνο οι υπολογιστές, πρέπει επίσης να τους προστατεύσετε smartphone, tablet, καλωδιακή τηλεόραση ή σύνδεση στο internet γραφείου. Έτσι, εάν ανά πάσα στιγμή λάβετε ένα ηλεκτρονικό ταχυδρομείο (ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ) που περιέχουν πορνογραφικά στοιχεία, μπορείτε να τα αποκλείσετε αμέσως. Στην ουσία, οτιδήποτε πορνογραφικό, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό, πρέπει να αποκλείεται ή να υποκλαπεί.

5. Βρείτε μια χρήσιμη δραστηριότητα

Η παρακολούθηση πορνό σχετίζεται στενά με την παραγωγή της ορμόνης ντοπαμίνης. Κατά την παρακολούθηση πορνογραφικών ταινιών, η παραγωγή ντοπαμίνης θα βιώσει μια αύξηση, η οποία κάνει τη διάθεση ενός ατόμου πιο ευτυχισμένη και πιο χαλαρή. Λοιπόν, πώς μπορείτε να μείνετε χαρούμενοι και χαλαροί χωρίς να χρειάζεται να παρακολουθείτε ταινίες πορνό;

Η απάντηση είναι να κάνετε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και ταυτόχρονα να παρέχετε οφέλη όταν τα κάνετε, για παράδειγμα αθλήματα, παρέα με φίλους, τέχνη (ζωγραφική, σχέδιο, αναπαραγωγή μουσικής) και ούτω καθεξής. Στην ουσία, κάντε ό, τι σας κάνει να το αγαπάτε, ώστε να σας κάνει να ξεχάσετε αργά να συνηθίσετε να παρακολουθείτε ταινίες πορνό.

Θυμηθείτε, η παρακολούθηση πορνό είναι μόνο μυθοπλασία και μια μη ρεαλιστική φαντασία. Είναι καλύτερα να επικεντρωθείτε σε ό, τι συμβαίνει στην πραγματική ζωή, αντί να είστε απλώς παθητικός θεατής των φαντασιώσεων άλλων ανθρώπων.