Είναι αλήθεια ότι η νηστεία μπορεί να είναι χρήσιμη για την αποτοξίνωση του σώματος;

Μερικά από τα οφέλη της νηστείας είναι ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από τον εθισμό μειώνοντας την επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα. Σύμφωνα με πληροφορίες, η νηστεία είναι επίσης χρήσιμη ως αποτοξίνωση για το σώμα, σωστά;

Πώς λειτουργεί η νηστεία για την αποτοξίνωση του σώματος;

Πολλοί πιστεύουν ότι η νηστεία παρέχει την ευκαιρία στο σώμα να απαλλαγεί από επιβλαβείς ουσίες από το σώμα.

Κατά τη νηστεία, το σώμα μπαίνει σε μια φάση κέτωσης. Η κέτωση εμφανίζεται όταν το σώμα εξαντλείται υδατάνθρακες για να κάψει ενέργεια, οπότε καταλήγει να χρησιμοποιεί λίπος ως καύσιμο.

Το λίπος είναι ένα μέρος όπου το σώμα αποθηκεύει πολλές τοξίνες που απορροφώνται από διάφορες τροφές που καταναλώνονται. Αυτή η καύση λίπους θα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.

Δυστυχώς, όμως, δεν υπάρχουν συγκεκριμένα ερευνητικά στοιχεία που να δείχνουν τα αποτελέσματα της νηστείας στην αποτοξίνωση του σώματος. Στην πραγματικότητα το σώμα έχει ήδη το δικό του μηχανισμό για να καθαρίσει τις τοξίνες σε αυτό.

Το ήπαρ, ως ένα φυσικό κέντρο αποτοξίνωσης, υποβοηθείται από τους πνεύμονες, το παχύ έντερο, τα νεφρά και το δέρμα και έχει λειτουργήσει πολύ καλά στην προστασία του σώματος από τις τοξίνες.

Η νηστεία δεν έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποσότητα τοξινών που απελευθερώνονται από το σώμα.

Πώς λειτουργεί το σώμα κατά την αποτοξίνωση;

Πηγή: Longevity Wellness Worldwide

Το σώμα έχει δύο κύριες οδούς για την εξάλειψη επιβλαβών ουσιών. Το πρώτο είναι το ανοσοποιητικό δίκτυο στον εντερικό σωλήνα, το δεύτερο είναι το ένζυμο στο ήπαρ.

Το έντερο μπορεί να παράγει περίπου το 70% όλων των αντισωμάτων που παίζουν ρόλο στην προστασία του σώματος από ασθένειες. Αργότερα, αυτά τα αντισώματα θα κολλήσουν στην τροφή που εισέρχεται στο έντερο για να καταπολεμήσουν τα μεταφερόμενα βακτήρια, τις τοξίνες και τους ιούς.

Επιβλαβείς ουσίες που δεν μπορούν να καθαριστούν στο σύστημα αποτοξίνωσης στο έντερο αποστέλλονται στο ήπαρ. Το ήπαρ έχει δύο φάσεις αποτοξίνωσης, δηλαδή την πρόληψη βλάβης στο σώμα αλλάζοντας την τοξικότητα σε ουδέτερη, τότε οι ουσίες που έχουν γίνει ουδέτερες ή έχουν μειωθεί τοξίνες θα αλλάξουν έτσι ώστε οι ενώσεις τους να εκκρίνονται μέσω των ούρων και των περιττωμάτων.

Όταν συνδέεται με την νηστεία, η ικανότητα αποτοξίνωσης του σώματος μπορεί πραγματικά να μειωθεί επειδή η νηστεία τείνει να σας κάνει να τρώτε λιγότερο από το συνηθισμένο.

Εν τω μεταξύ, ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την ομαλή αποτοξίνωση είναι η διατροφή.

Η νηστεία μπορεί να εξαλείψει τις πρώτες ύλες του σώματος, όπως θερμίδες, πρωτεΐνες και ορισμένα μέταλλα που απαιτούνται για την παραγωγή αντισωμάτων. Αυτό σας κάνει επίσης να αισθάνεστε πιο αδύναμοι κατά τη νηστεία.

Διατηρήστε την ικανότητα του σώματος να αποτοξινώνει από τοξίνες

Πηγή: Ιστολόγιο Silver Cuisine

Για να υποστηρίξετε τη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος, δεν χρειάζεστε ειδική διατροφή ή πρόσθετα συμπληρώματα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τις ικανότητές τους.

• Αρκετός ύπνος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, η αποτοξίνωση των τοξινών συμβαίνει στο σώμα. Ο ύπνος θα βοηθήσει στην απομάκρυνση περιττών ουσιών που έχουν συσσωρευτεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Πίνουν νερό. Όχι μόνο η αποτοξίνωση, το απλό νερό θα βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και στη βελτίωση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών.
• Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης, αλατιού και στιγμιαίων τροφίμων.
• Φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από μόρια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβες που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες.
• Γίνετε πιο δραστήριοι ασκώντας ή κάνοντας δραστηριότητες που θα σας κάνουν να κινηθείτε περισσότερο.

Χ