Το σεξ ρουτίνας βοηθά τους άνδρες να χτίσουν τους μυς του σώματος. μύθος ή γεγονός;

Το σεξ έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ξεκινώντας από την πρόληψη καρδιακών παθήσεων, την πρόληψη της γήρανσης και τη μείωση του στρες. Για τις γυναίκες, το συχνό σεξ μπορεί να σας κάνει να παραμείνετε νέοι και πιο όμορφοι. Εν τω μεταξύ, για τους άνδρες, το σεξ τακτικά λέγεται ότι χτίζει και μεγαλώνει τους μυς. Είναι αλήθεια το γεγονός;

Το σεξ και τα οφέλη του για την ανάπτυξη ανδρικών μυών

Το σεξ προβλέπεται να κάνει τους μυς του σώματος να μεγαλώσουν. Αυτό συμβαίνει επειδή όσο περισσότερο κάνετε σεξ, τόσο περισσότερο το σώμα σας παράγει την ορμόνη τεστοστερόνη.

Όταν ένας άντρας κάνει σεξ συχνά, η λίμπιντο του θα αυξηθεί. Αλλά όταν υπάρχει μια παύση, αρχικά η λίμπιντο θα αυξηθεί αλλά τότε θα μειωθεί.

Μια μελέτη δείχνει ότι όταν αυξάνεται η τεστοστερόνη, η λίμπιντο θα αυξάνεται. Όταν ένας άντρας κάνει σεξ, η ορμόνη τεστοστερόνη θα αυξηθεί. Όταν κάνετε σεξ τακτικά, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να διατηρήσετε τη λίμπιντο σας και τα επίπεδα τεστοστερόνης σας να αυξάνονται. Η ορμόνη τεστοστερόνης παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη των μυών.

Έμμεσα, οτιδήποτε αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, συμπεριλαμβανομένου του σεξ, μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση των μυών σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του σεξ, εκτός από την ενίσχυση του μυός

Καίω θερμίδες

Μετά το σεξ, το σώμα πρέπει να αισθάνεται πολύ κουρασμένο. Ακόμη και η κόπωση του σεξ συχνά εξομοιώνεται με άσκηση στο γυμναστήριο ή προπόνηση δύναμης.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ, το σεξ για 25 λεπτά μπορεί να κάψει 100 θερμίδες. Εν τω μεταξύ, σύμφωνα με το περιοδικό PLoS One, οι θερμίδες που καίγονται από τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να είναι υψηλότερες από το περπάτημα για 4 km / ώρα.

Κρίνοντας από αυτό, η ρουτίνα στο κρεβάτι έχει τη δυνατότητα να είναι δυνατή μπορεί να σας βοηθήσει να τονίσετε το σώμα σας ενώ βρίσκεστε στο γυμναστήριο. Είναι επίσης αναμφισβήτητο ότι το σεξ είναι στην πραγματικότητα μια άλλη μορφή σωματικής δραστηριότητας υψηλής έντασης.

Όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια και ο αριθμός των γύρων σεξ, όσο περισσότερες θερμίδες σπαταλάτε, τόσο περισσότερο θα σας βοηθήσει να χτίσετε μυ.

Μειώνει το άγχος

Το άγχος μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μυών του σώματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το άγχος προκαλεί την ορμόνη της καταβολικής ορμόνης κορτιζόλη, η οποία μπορεί να αναστέλλει το σχηματισμό πρωτεϊνών στο σώμα. Η ίδια η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την οικοδόμηση των μυών του σώματος. Έτσι, το έμμεσο σεξ μπορεί να αποτρέψει το άγχος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση των μυών πιο γρήγορα.

Το σεξ δεν είναι μόνο χρήσιμο για την οικοδόμηση μυών. Το σεξ είναι γνωστό ότι προκαλεί την ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία μπορεί να ανακουφίσει το άγχος λίγο μετά το τέλος του γύρου. Η απελευθέρωση της ορμόνης οξυτοκίνης μετά το σεξ μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χαλαροί, χαρούμενοι και πιο στοργικοί με τον σύντροφό σας μετά.

Σύμφωνα με τον Debby Herbenick, Ph.D., σεξουαλικό εμπειρογνώμονα στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, γενικά, τα επίπεδα οξυτοκίνης θα βγουν σταθερά μέσα σε 10 λεπτά μετά τον οργασμό. Συνιστάται να αγκαλιάσετε τον σύντροφό σας για να αυξήσετε την οικειότητα ενώ χαλαρώνετε και απελευθερώνετε το άγχος.