Δείτε πώς μπορείτε να κρατήσετε τον κόλπο από το σχίσιμο κατά τον τοκετό & ταύρος; γεια σου υγιή

Ο φυσιολογικός τοκετός δεν είναι κάτι που είναι εύκολο να γίνει, παρόλο που είναι στην πραγματικότητα ένα φυσικό περιστατικό. Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια μιας κανονικής παράδοσης, πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα για να διευκολυνθεί η μεταφορά του μωρού. Για παράδειγμα, η επισιωτομή ή πιο γνωστή ως κολπικό ψαλίδι, αλλά αυτό δεν ισχύει για κάθε τοκετό.

Ορισμένες γυναίκες που δεν λαμβάνουν επεισοτομία μπορεί να παρουσιάσουν κολπικό σχίσιμο. Αυτό είναι κάτι που είναι κοινό κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού τοκετού. Ωστόσο, μπορεί να αποφευχθεί τόσο η επεισοτομία όσο και το κολπικό σχίσιμο κατά τον τοκετό.

Πώς να κρατήσετε τον κόλπο από το σχίσιμο κατά τη διάρκεια της κανονικής παράδοσης;

Τα κολπικά δάκρυα είναι κοινά. Σχεδόν το 90% των γυναικών βιώνουν κολπικό σχίσιμο κατά τον τοκετό, αλλά οι περισσότερες έχουν μόνο μικρά δάκρυα. Το κολπικό σχίσιμο συμβαίνει επειδή το κεφάλι του μωρού κατεβαίνει κάτω από τον κόλπο και κινείται στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ωστόσο, εάν το δέρμα του κόλπου και του περινέου (η περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού) δεν είναι αρκετά τεντωμένο, τότε η ώθηση του κεφαλιού του μωρού μπορεί να σκίσει τον κόλπο. Εάν ο γιατρός πιστεύει ότι το κολπικό δάκρυ θα είναι μεγάλο, τότε μπορεί να πάρετε μια επισιωτομή.

Εάν φοβάστε και τα δύο, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω βήματα για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης επεισοτομίας ή κολπικού σχισίματος.

1. Προετοιμάστε το σώμα σας για εργασία

Ναι, η γέννηση είναι κάτι που πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Ξεκινώντας από τη φυσική προετοιμασία έως την ψυχική προετοιμασία. Για να προετοιμάσετε το σώμα σας, ίσως χρειαστεί να κάνετε τακτική άσκηση.

Εκτός από τη διατήρηση του σώματός σας σε φόρμα, η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματός σας. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματος. Οι ασκήσεις Kegel ή οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους μπορούν επίσης να ενισχύσουν τους μυς του πυελικού εδάφους, βοηθώντας έτσι κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Εκτός από την άσκηση, πρέπει επίσης να τρώτε υγιεινά τρόφιμα για να διασφαλίσετε ότι οι διατροφικές σας ανάγκες ικανοποιούνται σωστά. Η καλή διατροφή και ενυδάτωση μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του δέρματος και των μυών σας. Αυτό μπορεί να υποστηρίξει το τέντωμα των περινεϊκών μυών κατά τον τοκετό και την ανάκαμψη του σώματος μετά τον τοκετό. Μερικά από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είστε καλοί να ικανοποιήσετε είναι καλά λιπαρά (ειδικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα), πρωτεΐνες, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, ψευδάργυρος.

2. Κάντε μασάζ στο περίνεο

Το περινεϊκό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε το περίνεό σας για τοκετό, ώστε να μειώσετε τον κίνδυνο κολπικού σπασμού. Το ίδιο το περίνεο είναι η περιοχή μεταξύ του κολπικού ανοίγματος και του πρωκτικού σωλήνα.

Το περινεϊκό μασάζ μπορεί επίσης να σας αποτρέψει από την επιστομή. Όχι μόνο βοηθά με σωματικά προβλήματα, το περινεϊκό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να αυξήσει την εμπιστοσύνη μιας γυναίκας στην ικανότητα του σώματός της να τεντώνει και να γεννάει ένα μωρό.

3. Δώστε προσοχή στη θέση σας κατά τον τοκετό

Η θέση σας κατά τη διάρκεια του τοκετού επηρεάζει σημαντικά την πιθανότητα κολπικού σχισίματος. Το να ξαπλώνετε με τα πόδια σας ανυψωμένα ή σε ημι-κεκλιμένη θέση μπορεί να ασκήσει πίεση στην ουρά και το περίνεο, αυξάνοντας την πιθανότητα κολπικού δακρύου.

Βρείτε την πιο άνετη θέση σας κατά την παράδοση. Είστε ελεύθεροι να μετακινηθείτε κατά τη διάρκεια της εργασίας για να βρείτε την καλύτερη θέση σας. Η συνιστώμενη θέση για να μειώσετε την πιθανότητα κολπικού σχισίματος είναι να ξαπλώσετε προς τα αριστερά.

4. Ρυθμίστε την αναπνοή σας και μάθετε πότε να σπρώξετε

Πριν σπρώξετε για να σπρώξετε το μωρό σας, είναι καλύτερο να ρυθμίσετε σωστά την αναπνοή σας. Χαλαρώστε, ακολουθήστε τα ένστικτά σας για να σπρώξετε και ακολουθήστε επίσης τις οδηγίες του γιατρού σας. Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να σπρώξετε και επίσης όταν πρέπει να πάρετε μια ανάσα.

Η καταπόνηση όταν δεν απαιτείται θα αυξήσει μόνο τον κίνδυνο εμφάνισης κολπικού σπασίματος. Επίσης, δεν χρειάζεται να πιέζετε πλήρως το σώμα σας ενώ κρατάτε την αναπνοή σας. Αυτό μπορεί πραγματικά να μειώσει την παροχή οξυγόνου σε εσάς και το μωρό σας.

Το χειρότερο, μπορεί επίσης να εμποδίσει την πίσω ροή του αίματος σας προκαλώντας πρήξιμο. Μπορείτε να εισπνέετε και μετά να πιέζετε κρατώντας την αναπνοή σας. Ωστόσο, για να αποφύγετε το σχίσιμο, θα πρέπει να εκπνέετε αργά καθώς πιέζετε.

Όταν το κεφάλι του μωρού αγγίζει τον κόλπο σας, μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση και πίεση. Ωστόσο, μην βιαστείτε να πιέσετε για να βγείτε το μωρό σας. Περιμένετε έως ότου το περίνεό σας τεντωθεί εντελώς ώστε να ταιριάζει στο μέγεθος του κεφαλιού του μωρού σας. Εάν αναγκαστεί όταν το περίνεό σας δεν είναι πλήρως τεντωμένο, ο κόλπος σας μπορεί να σχιστεί.

5. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή συμπίεση

Μόλις το μωρό σας κατέβει στο πυελικό πάτωμα και πρόκειται να βγει, μια ζεστή συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας κολπικού σχισίματος. Η ζεστασιά μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στην περινεϊκή περιοχή και να βοηθήσει στη χαλάρωση των κολπικών μυών σας. Αυτό σας βοηθά να μειώσετε τον πόνο.