Κακή αναπνοή λόγω κοιλοτήτων, πώς να το αντιμετωπίσετε;

Η κακή αναπνοή μπορεί να προκύψει λόγω της κατανάλωσης τροφής, της έλλειψης στοματικής υγιεινής και οδοντικής υγιεινής και ορισμένων προβλημάτων υγείας. Σε μερικούς ανθρώπους, οι κακές οσμές μπορούν επίσης να προέλθουν από το στόμα επειδή υπάρχει κοιλότητα στο δόντι παρόλο που δεν αισθάνεστε πονόδοντο. Δείτε την εξήγηση και πώς μπορείτε να την διορθώσετε παρακάτω!

Κακή αναπνοή λόγω κοιλοτήτων, πώς έρχονται;

Το στόμα είναι ένα σπίτι για διάφορους τύπους βακτηρίων. Αυτά τα βακτήρια ζουν τρώγοντας ζάχαρη από τρόφιμα και ποτά απορρίμματα που είναι κρυμμένα μεταξύ των κενών των δοντιών.

Η πέψη βακτηριδίων παράγει οξέα που μπορούν να διαβρώσουν την επιφάνεια των δοντιών και να κάνουν τα δόντια πορώδη. Αυτό το οξύ θα συνεχίσει να διαβρώνει τα δόντια σε αυτό και σταδιακά προκαλεί φθορά.

Η επιφάνεια των δοντιών καταρρέει αργά και σχηματίζονται μικρές τρύπες στα δόντια. Όσο περισσότερο τα βακτήρια και το οξύ κολλάνε στα δόντια, τόσο περισσότερες κοιλότητες και φθορά θα αυξηθούν.

Αυτά τα βακτήρια συνεχίζουν να ζουν και πολλαπλασιάζονται σε κοιλότητες. Κατά την πέψη των τροφίμων, τα βακτήρια στις κοιλότητες παράγουν επίσης απορρίμματα που προκαλούν κακή αναπνοή.

Ξεκινώντας την κλινική Mayo, αυτή η κατάσταση, η οποία είναι επίσης γνωστή ως halitosis στον κόσμο των μέσων ενημέρωσης, μπορεί να μειώσει την αυτοπεποίθησή σας. Επιπλέον, επηρεάζει επίσης περίπου το 25% των ανθρώπων. Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και η παρουσία ορισμένων καταστάσεων μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή αναπνοή.

Ο ιστότοπος της Μονάδας Εκπαίδευσης στοματικής Υγείας του Υπουργείου Υγείας, που ανήκει στην κυβέρνηση του Χονγκ Κονγκ, αναφέρει ότι η μυρωδιά μπορεί να επιδεινωθεί εάν το στόμα είναι γεμάτο με βακτήρια όπως Fusobacterium, Π. Intermedia, καιΤ. Denticola. Τα τρία βακτήρια διασπώνουν τις πρωτεΐνες σε ενώσεις σουλφιδίου. Αυτή η ένωση προκαλεί κακή αναπνοή λόγω κοιλοτήτων και κακής αναπνοής.

Πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή λόγω κοιλοτήτων

Περίπου το 80% των περιπτώσεων κακής αναπνοής προέρχονται από προβλήματα με το στόμα και τα δόντια. Επομένως, η λύση πρέπει να ξεκινήσει από την υγεία του στόματος και των δοντιών σας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την κακή αναπνοή λόγω κοιλοτήτων:

1. Διατηρήστε την στοματική και την οδοντική υγιεινή

Εάν σπάνια καθαρίζετε το στόμα και τα δόντια σας, τα βακτήρια θα συνεχίσουν να πολλαπλασιάζονται και να επιδεινώνουν την κακή αναπνοή. Μπορείτε να αποφύγετε την κακή αναπνοή λόγω κοιλοτήτων εφαρμόζοντας τα ακόλουθα βήματα:

• Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και μετά συνεχίστε χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα.
• Βουρτσίστε τα δόντια σας χρησιμοποιώντας μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα ή μια μικρή άκρη για να καθαρίσετε τα δυσπρόσιτα μέρη των δοντιών σας.
• Χρησιμοποιώντας μια ειδική οδοντόκρεμα για κοιλότητες
• Ξεπλύνετε με αντισηπτικό στόμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.
• Καθαρίστε την επιφάνεια της γλώσσας από βακτήρια, βρωμιά και νεκρά κύτταρα.

2. Πηγαίνετε τακτικά στον οδοντίατρο

Οι τακτικοί έλεγχοι τουλάχιστον κάθε 6 μήνες είναι πολύ σημαντικοί για την αποφυγή κακής αναπνοής λόγω κοιλοτήτων. Αυτό συμβαίνει επειδή το βούρτσισμα των δοντιών σας τακτικά δεν αρκεί για τη διατήρηση της μέγιστης στοματικής υγιεινής.

Κατά τη διάρκεια της επίσκεψης, ο οδοντίατρος θα χρησιμοποιήσει ειδικά εργαλεία και τεχνικές για τον καθαρισμό του στόματος και των δοντιών. Τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται μπορούν να αφαιρέσουν την πλάκα πιο αποτελεσματικά.

Επιπλέον, οι οδοντίατροι μπορούν επίσης να εντοπίσουν τον κίνδυνο σχηματισμού νέων οπών στα δόντια και άλλα προβλήματα υγείας, όπως ασθένεια των ούλων, λοιμώξεις και φθορά των δοντιών.

3. Πιείτε αρκετό νερό

Το πόσιμο νερό θα κρατήσει το στόμα σας υγρό και θα καθαρίσει το στόμα σας από τυχόν παγιδευμένα βακτήρια και συντρίμμια. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μειώσετε την έκθεση σε βακτήρια και οξέα που διαβρώνουν την επιφάνεια των δοντιών σας.

Μπορείτε επίσης να πιείτε γάλα για να ελαχιστοποιήσετε την κακή αναπνοή. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά που περιέχουν ζάχαρη, σόδα, αρωματισμένα ποτά και τα παρόμοια, ώστε καμία ζάχαρη να μην κολλάει στις ρωγμές των δοντιών.

4. Κάντε γαργάρες με στοματικό διάλυμα

Εάν έχετε βουρτσίσει τακτικά τα δόντια σας με τον σωστό τρόπο, αλλά η κακή αναπνοή λόγω κοιλοτήτων δεν έχει εξαφανιστεί, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τη δοκιμή άλλων μεθόδων. Πράγματα που μπορούν να γίνουν για να ξεπεραστεί αυτό είναι να ξεπλύνετε με τη χρήση στοματικό διάλυμα.

Σε μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι στοματικό διάλυμα ή το αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα είναι ισχυρό ότι ελέγχει την κακή αναπνοή. Δώστε προσοχή στο στοματικό διάλυμα που περιέχει περιεχόμενο χλωρεεξιδίνη και κετυλοπυριδίνιο γιατί είναι χρήσιμο για τη μείωση του αριθμού των βακτηρίων στο στόμα.

Στη συνέχεια, μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα στοματικό διάλυμα με διοξείδιο του χλωρίου ψευδάργυρος καθώς βοηθά στην απομάκρυνση των κακών οσμών εξουδετερώνοντας τις κακές οσμές

5. Μειώστε την πρόσληψη καφέ

Οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων και εσείς, χρειάζεστε πιθανώς την πρόσληψη καφεΐνης από τον καφέ για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Αυτό έχει ως στόχο να αυξήσει τον ενθουσιασμό και να ανακουφίσει την υπνηλία.

Ωστόσο, εάν αισθάνεστε κακή αναπνοή λόγω κοιλοτήτων, προσπαθήστε να μειώσετε την καθημερινή πρόσληψη καφέ. Όχι μόνο λεκιάζει τα δόντια, αλλά αποδεικνύεται ότι ο καφές έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θείο για να προκαλέσει κακή αναπνοή.

Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο τσάι ή τον καφέ μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας. Αυξάνει επίσης την κακή αναπνοή.

6. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι καλή για την υγεία σας. Ένα από αυτά είναι ότι μπορεί να αυξήσει την κακή αναπνοή που οφείλεται επίσης σε κοιλότητες.

Σε μια μελέτη του 2018, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Microbiome, οι ερευνητές βρήκαν υψηλότερες συγκεντρώσεις κακών βακτηρίων. Αυτό σχετίζεται με οδοντικά προβλήματα όπως η ασθένεια των ούλων και προκαλεί κακή αναπνοή.

Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος που προκαλεί το οξύ του στομάχου να ανεβαίνει στο λαιμό και να προκαλέσει οσμή.

Η κακή αναπνοή λόγω κοιλοτήτων είναι πραγματικά ενοχλητική. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ασθένεια των ούλων ή μόλυνση.

7. Κατανάλωση ορισμένων φρούτων

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή λόγω κοιλοτήτων είναι να τρώτε ορισμένα φρούτα.

Όπως τα μήλα που ισχυρίζονται ότι έχουν θετική επίδραση στην κακή αναπνοή. Σε μια μελέτη έδειξε ότι τα μήλα περιέχουν φυσικές ενώσεις για την εξουδετέρωση της κακής αναπνοής. Επιπλέον, το περιεχόμενό του είναι επίσης χρήσιμο για την παραγωγή σάλιο που λειτουργεί για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής.

Ωστόσο, μπορείτε να το αποτρέψετε με διάφορους απλούς τρόπους. Εάν πράγματι η αιτία είναι μια κοιλότητα, πηγαίνετε αμέσως στον οδοντίατρο για να την γεμίσετε. Μετά από αυτό, μην ξεχάσετε να διατηρήσετε το στόμα και τα δόντια σας καθαρά χρησιμοποιώντας τις παραπάνω μεθόδους.