Τρόφιμα που απαγορεύονται κατά τον βήχα και άλλους περιορισμούς

Όταν βήχετε, εκτός από τη λήψη φαρμάκων, συνήθως συνιστάται να μην βγείτε συχνά τη νύχτα, να ξεκουράζεστε για να αποφύγετε το άγχος. Ο στόχος είναι φυσικά να ανακουφίσει αμέσως τον επίμονο βήχα ή άλλα συνοδευτικά προβλήματα υγείας. Όχι μόνο αυτό, η τήρηση απαγορευμένων περιορισμών σε τρόφιμα και ποτά ενώ ο βήχας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του βήχα ή στην επιδείνωση της κατάστασής σας.

Ποια τρόφιμα και ποτά απαγορεύονται όταν βήχετε;

Γενικά, ο βήχας είναι ένα σύμπτωμα της γρίπης. Αν και ο βήχας που προκαλείται από τη γρίπη είναι συνήθως ήπιος και εξαφανίζεται μόνος του, δεν πρέπει ποτέ να υποτιμάτε την κατάσταση. Εκτός από το να κάνει το σώμα άβολο, ο παρατεταμένος βήχας μπορεί να προκαλέσει άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις, καθιστώντας την κατάσταση του βήχα ακόμη πιο σοβαρή.

Καλή θεραπεία βήχα μέσω μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για το βήχα (εξωχρηματιστηριακά /φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή), καθώς και τα φυσικά φάρμακα για το βήχα δεν θα είναι αποτελεσματικά εάν δεν συμμορφώνεστε με ορισμένους περιορισμούς βήχα, ένας από τους οποίους είναι να συνεχίσετε να καταναλώνετε τρόφιμα και ποτά που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση του βήχα.

Η αποφυγή απαγορευμένων τροφίμων και ποτών όταν βήχετε μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε την επούλωση. Όχι μόνο αυτό, η τήρηση των διατροφικών περιορισμών θα σας βοηθήσει επίσης να αποτρέψετε την επιδείνωση αυτής της κατάστασης

1. Τηγανητά τρόφιμα

Ίσως ακούτε συχνά τη συμβουλή να αποφεύγετε τηγανητά τρόφιμα όταν βήχετε. Όπως αποδεικνύεται, αυτό είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, δεν είναι το φαγητό που κάνει τον βήχα χειρότερο, αλλά το λάδι που χρησιμοποιείται για το τηγάνισμα.

Το λάδι, ειδικά το χρησιμοποιημένο μαγειρικό λάδι, το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί επανειλημμένα, παράγει ακρολεΐνες ενώσεις που θα προκαλέσουν μια βασανιστική αίσθηση κνησμού στο λαιμό. Όσο πιο συχνά και όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα λαδιού που χρησιμοποιείται, τόσο χειρότερη θα είναι η ποιότητα του λαδιού. Αυτό φυσικά θέτει σε κίνδυνο την υγεία.

Όχι μόνο αυτό, η τραχιά υφή των τηγανισμένων τροφίμων μπορεί επίσης να ερεθίσει το λαιμό. Ο αντίκτυπος είναι χειρότερος εάν έχετε ξηρό βήχα.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα τηγανητά τρόφιμα είναι τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται όταν βήχετε είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος και τροφικές αλλεργίες. Η αυξημένη παλινδρόμηση του οξέος του στομάχου μπορεί να οδηγήσει σε στένωση των αεραγωγών και στη συνέχεια να προκαλέσει βήχα.

Έτσι, αρκεί η κατάσταση του βήχα να μην έχει βελτιωθεί, θα πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε τρόφιμα που απαγορεύονται ενώ βήχετε για να αποφύγετε την επιδείνωση αυτής της κατάστασης.

2. Ποτά που περιέχουν καφεΐνη

Εκτός από τα τρόφιμα, υπάρχουν επίσης τύποι ποτών που πρέπει να αποφεύγονται με υπερβολική κατανάλωση κατά το βήχα. Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη είναι μερικά από αυτά.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει όξινο αέριο από το στομάχι για να ανέβει πίσω στο λαιμό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει φαγούρα στο λαιμό. Ως αποτέλεσμα, ο βήχας επιδεινώνεται και δεν εξαφανίζεται.

Η καφεΐνη βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και τη σόδα, τις οποίες πρέπει να αποφεύγετε ενώ βήχετε. Για να ανακουφίσετε τον βήχα, δεν χρειάζεται να σταματήσετε εντελώς την κατανάλωση καφεΐνης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τα περιορίσετε.

3. Μεταποιημένα τρόφιμα

Μπορείτε να αποτρέψετε την επιδείνωση του βήχα σας αποφεύγοντας τα μεταποιημένα τρόφιμα, όπως συσκευασμένα τρόφιμα, γρήγορο φαγητόκαι μάρκες. Όχι χωρίς λόγο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, αναφέρει ότι η διατροφή έχει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του έργου του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Με άλλα λόγια, η βέλτιστη διατροφή στο σώμα μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση του βήχα. Τα μεταποιημένα τρόφιμα τείνουν να είναι λιγότερο πυκνά σε θρεπτικά συστατικά. Γι 'αυτό, προσπαθήστε να το καταναλώνετε με πλήρη διατροφή όταν αρρωσταίνετε.

Εάν έχετε μπερδευτεί ποια μεταποιημένα τρόφιμα απαγορεύονται όταν βήχετε, μπορείτε να φάτε τροφές πλούσιες σε φυτικές πρωτεΐνες, όπως η σόγια και τα λαχανικά. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων που προκαλούν βήχα.

4. Ενεργειακές αλλεργίες στα τρόφιμα

Διάφορα προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσουν βήχα. Εκτός από μια ιογενή λοίμωξη, ο βήχας είναι ένα από τα συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης. Οι αλλεργικές καταστάσεις εμφανίζονται όταν υπάρχει υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ουσίες στα τρόφιμα.

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες για να χειροτερέψουν τον βήχα σας. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να έχουν τη μορφή θαλασσινών, αυγών, ξηρών καρπών και άλλων. Η αναγνώριση των τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο σώμα καθώς και την αποφυγή τους, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση ή ακόμη και την πρόληψη του βήχα εντελώς.

Εκτός από την πρόκληση βήχα, η συνέχιση της κατανάλωσης αλλεργιογόνων τροφών μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρότερες αλλεργικές αντιδράσεις όπως επιληπτικές κρίσεις και δύσπνοια. Τροφές που προκαλούν αλλεργίες με συστατικά με βάση το γάλα μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσπεψία σε παιδιά και νήπια.

Αποχή για την αποφυγή επιδείνωσης του βήχα

Όταν έχετε βήχα, πρέπει να ακολουθήσετε πολλούς περιορισμούς διατροφής και ποτών. Για να ελαχιστοποιήσετε περαιτέρω τη σοβαρότητα του βήχα, εκτός από την προσοχή σε ό, τι καταναλώνεται, πρέπει επίσης να αποφύγετε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Εφόσον τα συμπτώματα βήχα δεν έχουν υποχωρήσει, σταματήστε να κάνετε μερικές από αυτές τις κακές συνήθειες υγείας:

1. Το κάπνισμα

Ο παθητικός καπνός μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του λαιμού και των πνευμόνων, οπότε ένας βήχας που επιδεινώνει την ανάρρωση μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Εάν έχετε βήχα από μια κοινή αναπνευστική λοίμωξη όπως το κρυολόγημα, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πνευμονικά προβλήματα, όπως βρογχίτιδα.

Όχι μόνο οι ενεργοί καπνιστές πρέπει να γνωρίζουν τους κινδύνους του καπνίσματος όταν βήχουν. Οι παθητικοί καπνιστές πρέπει επίσης να αποφεύγουν τον καπνό του τσιγάρου όσο το δυνατόν περισσότερο εάν θέλουν τον βήχα να υποχωρήσει αμέσως και να μην παρουσιάσουν επιπλοκές από αναπνευστικές ασθένειες.

2. Τρώτε πολύ τη νύχτα

Όταν βήχετε, προσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά τη νύχτα, ειδικά λίγο πριν τον ύπνο. Η κατανάλωση πάρα πολύ πριν από το κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει επίμονο βήχα στο άτομο που το βιώνει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) γνωστή ως παλινδρόμηση οξέος.

Ως αποτέλεσμα, το οξύ του στομάχου μπορεί να ρέει πίσω στην άνω πεπτική οδό και να προκαλεί ερεθισμό, που μπορεί να οδηγήσει σε βήχα. Η ιδανική απόσταση μεταξύ φαγητού και ύπνου είναι τουλάχιστον 2 ώρες.

3. Κοιμηθείτε στην πλάτη σας

Η θέση του σώματος κατά τον ύπνο είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την κατάσταση του βήχα σας. Ο ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να προκαλέσει βήχα τη νύχτα, ειδικά εάν έχετε βήχα με φλέγμα. Αυτή η θέση ύπνου μπορεί να προκαλέσει φλέγμα στο αναπνευστικό σύστημα, προκαλώντας συνεχή βήχα. Για να αποφύγετε το βήχα, δοκιμάστε να κοιμηθείτε στο πλάι σας έτσι ώστε το φλέγμα να μπορεί να στραγγίσει.

4. Εργαστείτε πολύ αργά

Η παράταση και η υπερβολική υπερβολική καθυστέρηση θα πρέπει να αποφεύγονται όταν βήχετε. Η κόπωση από τις υπερωρίες μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Παρόλο που η ασυλία του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση ασθενειών που σας προκαλούν βήχα.

Ο τύπος τροφής που συνιστάται όταν βήχετε

Εκτός από την αποφυγή κατανάλωσης απαγορευμένων τροφίμων κατά το βήχα, θα πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση άλλων τροφίμων, έτσι ώστε ο βήχας να επιλυθεί γρήγορα, όπως

• Αυξήστε την καθημερινή κατανάλωση λαχανικών και φρούτων.
• Πίνετε τακτικά φυσικό φάρμακο βήχα από ένα μείγμα μελιού, τσάι από βότανα και λεμόνι τακτικά. Εάν καταναλώνετε πάρα πολύ τσάι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τσάι από βότανα με ζεστό νερό.
• Τρώτε ζεστά και πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα, όπως κοτόπουλο. Τα τρόφιμα σούπας βοηθούν στην αραίωση του φλέγματος που φράζει την αναπνευστική οδό. Επιπλέον, ο συνδυασμός λαχανικών και ζωμού μπορεί να είναι ένα ισχυρό συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στους αεραγωγούς.
• Αυξήστε τα υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση έτσι ώστε η διαδικασία επούλωσης να μπορεί να πραγματοποιηθεί γρηγορότερα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε, η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής με μια θρεπτική διατροφή δεν σταματά απαραίτητα τον επίμονο βήχα που αντιμετωπίζετε. Ωστόσο, αποφεύγοντας τα απαγορευμένα τρόφιμα όταν βήχετε και τρώτε υγιεινά τρόφιμα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα αυξηθεί για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.