Πίνακας περιεχομένων:
- Η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλεί την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Η ατμοσφαιρική ρύπανση έχει επίσης τοξική επίδραση
- Πώς να αντιμετωπίσετε τους κινδύνους της ατμοσφαιρικής ρύπανσης
Σίγουρα έχουμε δει τη θέα της πόλης της Τζακάρτα κατά τη διάρκεια της ημέρας από την κορυφή ενός ψηλού κτηρίου. Η ορατότητα των κτιρίων το ένα από το άλλο φαινόταν να καλύπτεται από ομίχλη. Ναι, η ατμοσφαιρική ρύπανση πλήττει την Τζακάρτα και εξακολουθεί να αποτελεί θέμα συνομιλίας μεταξύ του κοινού. Στην πραγματικότητα, η Τζακάρτα έχει επίσης καταταχθεί στην πρώτη θέση αρκετές φορές ως η πιο μολυσμένη πόλη στον κόσμο βάσει δεδομένων Air Visual. Όχι μόνο είναι ένα καυτό θέμα, η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί επίσης απειλή για τη μείωση της ανθρώπινης ανοσίας.
Η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλεί την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος
Η ατμοσφαιρική ρύπανση σχετίζεται στενά με τα προβλήματα υγείας μας, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης αντοχής. Η μείωση στα άκρα του σώματος σίγουρα θα σας κάνει πιο ευαίσθητους σε διάφορες ασθένειες που συχνά μπορούν να επηρεάσουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Αιωρούμενα σωματίδια (PM), ή στερεά ή υγρά σωματίδια που υπάρχουν στον αέρα, έχουν επίδραση στα ανοσοκύτταρα. Το αόρατο μέγεθος του καθιστά δύσκολο για εμάς να καταλήξουμε να το αποφύγουμε.
Ο κακός αντίκτυπος, το PM μπορεί να εισέλθει στο αναπνευστικό σύστημα και στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί ως αποτέλεσμα της μειωμένης αντοχής.
PM από πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες μπορεί εύκολα να βρεθεί σε διάφορα περιβάλλοντα. Ουσίες που ταξινομούνται ως έχουν τοξικές ιδιότητες βρίσκονται στα καυσαέρια και στον καπνό του τσιγάρου.
Αυτά τα πολυκυκλικά αρωματικά είναι γνωστό ότι σχετίζονται στενά με μειωμένη αντοχή. Το PM αυξάνει επίσης το έργο ορισμένων ιογενών λοιμώξεων. Όταν τα άτομα εκτίθενται σε ατμοσφαιρική ρύπανση, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό τους σύστημα μειώνεται και είναι επιρρεπές σε ασθένειες.
Η ατμοσφαιρική ρύπανση έχει επίσης τοξική επίδραση
Η επίδραση του δηλητηρίου ή άλλης τοξικής ρύπανσης στην αντοχή του σώματος είναι το οξειδωτικό στρες. Το οξειδωτικό στρες εμφανίζεται λόγω ανισορροπίας μεταξύ των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών στο σώμα. Το οξειδωτικό στρες προκαλείται επίσης από την εργασία των αντιοξειδωτικών που διαταράσσονται όταν ο οργανισμός υπερασπίζεται τον εαυτό του για να αποτρέψει τη μόλυνση και την ασθένεια.
Σε παγκόσμιο επίπεδο, περισσότερο από το 90% του παγκόσμιου πληθυσμού βρίσκεται σε περιοχές που εκτίθενται σε ανθυγιεινό αέρα. Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ΠΟΥ, τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην Ασία τείνουν να είναι υψηλά. Περίπου 2,2 εκατομμύρια από τα 7 εκατομμύρια άτομα στην Ασία-Ειρηνικό βιώνουν πρόωρο θάνατο κάθε χρόνο λόγω των επιπτώσεων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους. Ο ΠΟΥ εκτιμά ότι 9 στα 10 άτομα στον κόσμο αναπνέουν αέρα με υψηλή περιεκτικότητα σε ρύπους.
Οι μικροσκοπικοί ρύποι που υπάρχουν στον αέρα μπορούν να εισέλθουν στην άμυνα του σώματός μας, ξεκινώντας από το αναπνευστικό και το κυκλοφορικό σύστημα με τον κίνδυνο βλάβης των πνευμόνων, της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Πώς να αντιμετωπίσετε τους κινδύνους της ατμοσφαιρικής ρύπανσης
Προκειμένου οι κίνδυνοι της ατμοσφαιρικής ρύπανσης να μην επηρεάζουν την υγεία, σίγουρα πρέπει να αυξήσετε την αντοχή σας. Είναι εύκολο. Μπορείτε να το καταπολεμήσετε μέσω της καθημερινής σας πρόσληψης.
Για να ανταποκριθεί καλύτερα σε βακτήρια ή ιούς που προκαλούν ατμοσφαιρική ρύπανση, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος απαιτεί διατροφική πρόσληψη. Τα θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα έχουν πολύπλοκη λειτουργία στην καταπολέμηση των μικροβίων και στην πρόληψη της μόλυνσης.
Όχι μόνο από τρόφιμα, όπως λαχανικά και φρούτα, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη C, ψευδάργυρο και βιταμίνη D. Αυτά τα τρία συστατικά συμβάλλουν στην καταπολέμηση όλων των ασθενειών που προκαλούνται από την ατμοσφαιρική ρύπανση και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Η βιταμίνη C μπορεί να προστατεύσει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα του σώματος. Αυτό το συστατικό βοηθά το ρόλο της φυσικής αντίστασης του οργανισμού στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Όχι μόνο αυτό, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος βοηθούν επίσης τα αντιοξειδωτικά στην προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος για την αποτροπή των κακών επιπτώσεων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στο αναπνευστικό σύστημα.
Μια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές που εκτίθενται σε ρύπανση τείνουν να παρουσιάζουν ανεπάρκεια βιταμίνης D και έχουν μειωμένη αντοχή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα συμπληρώματα βιταμίνης D απαιτούνται επίσης από τον οργανισμό για την αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.
