Μπορεί η κατανάλωση υπερβολικού νερού να είναι επικίνδυνη; & ταύρος; γεια σου υγιή

Όπως γνωρίζουμε, το μεγαλύτερο μέρος του σώματός μας αποτελείται από υγρό H2O, οπότε είναι πολύ σημαντικό για το σώμα να έχει επαρκή επίπεδα νερού. Το νερό υπάρχει στην κυκλοφορία του αίματος, γεμίζοντας τα κύτταρα και τις κοιλότητες μεταξύ των κυττάρων. Το σώμα ρυθμίζει επίσης τις δαπάνες νερού για τη διατήρηση της ισορροπίας. Ωστόσο, τι θα συμβεί εάν το σώμα περιέχει πολύ νερό;

Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ιόντων

Στην πραγματικότητα, δεν έχει όλο το νερό που πίνουμε τα ιόντα που χρειάζεται το σώμα, ενώ τα ιόντα συχνά βγαίνουν με ιδρώτα με τη μορφή αλατιού. Η κατανάλωση πάρα πολύ νερού, χωρίς αύξηση της ισορροπίας της πρόσληψης αλατιού τόσο από τα τρόφιμα όσο και από τα ποτά, θα μειώσει τη συγκέντρωση του αλατιού στο αίμα. Η συγκέντρωση αλατιού στην ίδια την κυκλοφορία του αίματος απαιτείται για να διατηρηθεί η αρτηριακή πίεση, οι μύες και τα νεύρα να λειτουργούν κανονικά. Το αλάτι στο αίμα επηρεάζει επίσης το έργο των νεφρών στη ρύθμιση της αποθήκευσης νερού και εμποδίζει το σώμα να αποθηκεύει πολύ νερό.

Οι φυσιολογικές συγκεντρώσεις άλατος στο αίμα κυμαίνονται από 135-145 mmol / λίτρο. Η κατανάλωση υπερβολικού νερού μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση των αλάτων στο αίμα σε περίπου 115-130 mmol και να προκαλέσει διάφορες μειώσεις στη λειτουργία του αίματος επειδή γίνεται πιο υγρό.

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται στο σώμα όταν η «δηλητηρίαση από το νερό» οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση νερού σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση ή υπερθέρμανση του νερού. Αυτή η κατάσταση ξεκινά με κατακράτηση νερού στο σώμα επειδή τα νεφρά δεν μπορούν να ρυθμίσουν το νερό, λόγω ανισορροπίας ιόντων. Το νερό που δεν μπορεί να απορροφηθεί ξανά απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, και τελικά το σώμα που αποθηκεύει πολύ νερό προκαλεί τη διεύρυνση διαφόρων κυττάρων του σώματος, παρεμβαίνοντας έτσι στη λειτουργία των ίδιων των κυττάρων.

Εάν το κύτταρο διογκωθεί στα εγκεφαλικά κύτταρα, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης στο κρανίο. Αυτό προκαλεί διάφορα πρώιμα συμπτώματα δηλητηρίασης από το νερό, όπως πονοκεφάλους, ναυτία και έμετο. Τα συμπτώματα μπορούν να εξελιχθούν σε προσωρινή γνωστική μείωση, όπως αίσθημα σύγχυσης, δυσκολία στη σκέψη και αποπροσανατολισμός.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η δηλητηρίαση από το νερό προκαλεί επίσης μυϊκές κράμπες και δυσκολία στην αναπνοή μαζί με εγκεφαλική ανεπάρκεια. Σοβαρό πρήξιμο του εγκεφάλου μπορεί επίσης να συμβεί λόγω των κυττάρων που συγκρατούν πολύ νερό, οδηγώντας σε επιληπτικές κρίσεις και ακόμη και θάνατο.

Τι προκαλεί κάποιον να υπερϋδατωθεί;

Είναι πολύ δύσκολο για κάποιον να καταναλώνει κατά λάθος πολύ νερό, επειδή το νερό δεν είναι εθιστικό. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους κάποιος πίνει πολύ νερό και οδηγεί σε κατάσταση υπερβολικής αφυδάτωσης.

1. Πίνετε άφθονο νερό σκόπιμα

Έχει καταγραφεί πριν ότι κάποιος έπινε πολύ νερό για να κερδίσει έναν διαγωνισμό ή ένα παιχνίδι. Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, η υπερβολική κατανάλωση νερού προκαλεί δηλητηρίαση και τελικά οδηγεί σε θάνατο.

2. Πίνετε πολύ νερό για να αποτρέψετε την αφυδάτωση

Αυτή η κατάσταση αντιμετωπίζεται συχνά από αθλητές ή στρατιώτες κατά την προπόνηση με έντονη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε υπερβολική αφυδάτωση. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα έχει τον δικό του μηχανισμό για τη ρύθμιση της έκκρισης υγρών εκκρίνοντας αντιδιουρητικές ορμόνες, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να αποθηκεύει περισσότερα υγρά και η υπερβολική κατανάλωση νερού θα προκαλέσει μόνο υπερθέρμανση.

3. Η επιθυμία να πιει νερό λόγω ασθενειών

Αυτό μπορεί να συμβεί σε άτομα που έχουν διαβήτη ή υποβάλλονται σε θεραπεία με παρενέργειες που προκαλούν ξηροστομία. Η επιθυμία για πόση ή δίψα δεν αποτελεί ένδειξη όταν το σώμα αντιμετωπίζει έλλειψη υγρών, αλλά μόνο η ανταπόκριση του οργανισμού σε διαταραχές και η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση.

4. Έχει σχιζοφρένεια

Η σχιζοφρένεια είναι μια ψυχική κατάσταση που καθιστά δύσκολο για ένα άτομο να σταματήσει να κάνει κάτι, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης νερού. Εάν συμβεί αυτό, θα είναι πολύ επικίνδυνο για το σχιζοφρενικό άτομο, επειδή δεν γνωρίζει και δεν μπορεί να σταματήσει μόνο το πόσιμο νερό.

5. Άλλες ιατρικές παθήσεις

Επιπλέον, τα συμπτώματα της υπερβολικής αφυδάτωσης χωρίς να πίνουν πολύ νερό μπορεί επίσης να προκληθούν από διάφορες ασθένειες που προκαλούν περισσότερη κατακράτηση νερού, όπως:

• Ηπατική νόσος
• Νεφρική νόσος
• Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
• Μειωμένη έκκριση αντι-διουρητικής ορμόνης

Πώς να αντιμετωπίσετε την υπερβολική ενυδάτωση

Η υπερβολική ενυδάτωση χαρακτηρίζεται συχνά από ναυτία και ζάλη αμέσως μετά την κατανάλωση υπερβολικού νερού. Για να μην επιδεινωθεί, σταματήστε αμέσως την κατανάλωση νερού στο μέλλον και δώστε διουρητικά φάρμακα για να προκαλέσετε την απόρριψη υγρών μέσω των ούρων. Τα συμπτώματα πονοκεφάλων, σπασμών και ναυτίας μπορούν να ξεπεραστούν παρέχοντας θεραπεία σύμφωνα με τα συμπτώματα που βιώνει ο πάσχων.

Ποιο είναι το μέγιστο όριο πρόσληψης νερού σε μια μέρα;

Ένας από τους λόγους για τους οποίους ένα άτομο πίνει πολύ νερό σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα είναι όταν αισθάνεται υπερβολικά διψασμένος μετά την άσκηση ή έντονη σωματική δραστηριότητα. Για να το αποφύγετε αυτό, καταναλώστε νερό 15-30 λεπτά πριν από τη σωματική δραστηριότητα για να αποφύγετε να πίνετε πολύ μετά τη σωματική δραστηριότητα. Αποφύγετε να πίνετε περισσότερο από ένα λίτρο νερού σε μια ώρα.

Η ημερήσια απαίτηση νερού για φυσιολογικούς ανθρώπους είναι γενικά μόνο περίπου 3,7 λίτρα νερού για τους άνδρες και 2,7 νερό για τις γυναίκες, και αυτό περιλαμβάνει την περιεκτικότητα σε νερό άλλων τροφίμων και ποτών. Επιπλέον, ο ευκολότερος και ασφαλέστερος τρόπος για να ικανοποιήσετε το επαρκές πόσιμο νερό είναι να πίνετε αμέσως αρκετό νερό κάθε φορά που αισθάνεστε δίψα.