Πίνακας περιεχομένων:
Πόσες φορές την ημέρα έχετε μια κίνηση του εντέρου; Το να μην κάνετε τακτικές κινήσεις του εντέρου κάθε μέρα σημαίνει ότι δεν αισθάνεστε καλά; Οχι απαραίτητα.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Σκανδιναβικό Περιοδικό Γαστρεντερολογίας ανέφερε ότι πρέπει πραγματικά να αφόδευση κάθε μέρα. Με βάση τη μελέτη, ένα υγιές πρόγραμμα για την αφόδευση κυμαίνεται από μία έως τρεις φορές την ημέρα και μπορεί να ποικίλλει από τη μία μέρα στην άλλη.
Η κοπριά είναι σκουπίδια ή απορρίμματα σώματος και πρέπει να το καθαρίζετε ή να το απορρίπτετε καθημερινά για να βεβαιωθείτε ότι απομακρύνετε σωστά τις τοξίνες από το σώμα. Μερικοί άνθρωποι έχουν ακόμη μια κίνηση του εντέρου κάθε φορά που τελειώνουν το φαγητό.
Αλλά ο Bernard Aserkoff, M.D., διδακτορικός στη Μονάδα GI στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, δήλωσε η Βοστώνη WebMD ότι δεν υπάρχει κανονικό πρόγραμμα αφόδευσης, ότι υπάρχει μόνο ένας μέσος όρος.
"Κατά μέσο όρο υπάρχει μία ή δύο φορές την ημέρα", δήλωσε ο Bernard. "Αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν περισσότερες κινήσεις του εντέρου από αυτό, και μερικοί ακόμη λιγότερο. Ίσως μία φορά κάθε δύο ημέρες, ή μερικές μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Εφόσον νιώθετε άνετα, δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στην τουαλέτα πολύ συχνά. "
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί η οκλαδόν είναι υγιέστερη;
Η φόρμα είναι πιο σημαντική από τη συχνότητα
Λίγο διαφορετικό από τον Bernard, διατροφολόγο και συγγραφέα του βιβλίου Η λύση Beauty DetoxΗ Kimberly Snyder λέει ότι ένα καλό πρόγραμμα για το έντερο είναι μία φορά την ημέρα, αν και το ιδανικό είναι δύο φορές την ημέρα.
Στον προσωπικό του ιστότοπο, KimberlySnyder.comΟ Κίμπερλι είπε επίσης πόσο συχνά πηγαίνετε στο μπάνιο θα είναι λίγο διαφορετικό για κάθε άτομο, οπότε αυτό που πρέπει να προσέξουμε δεν είναι πόσο συχνά, αλλά εάν το επίστεγο σας είναι υγιές ή όχι.
«Το κουτάβι σου είναι σκληρό ή μαλακό; Εάν είναι δύσκολο, θα πρέπει να ελέγξετε την πρόσληψη ινών και νερού. Μπορεί να είστε αφυδατωμένοι ή να έχετε δυσκοιλιότητα. Αν είναι πολύ μαλακό και καταραμένο, το φαγητό σας κινείται πολύ γρήγορα », είπε ο Kimberly.
«Μερικές φορές η υφή του επίστεγου είναι πιο σημαντική από τη συχνότητα, αλλά μία ή δύο φορές την ημέρα είναι μια καλή συνήθεια», προσθέτει η γυναίκα που συχνά παίζει Η σημερινή εκπομπή και Ο Δρ Οζ Σόου Αυτό.
Μελέτη από Σκανδιναβικό Περιοδικό Γαστρεντερολογίας νωρίτερα επιβεβαίωσε ότι εάν έχετε μόνο μια κίνηση του εντέρου μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, εάν κάνετε αφόδευση περισσότερες από 5 φορές την ημέρα, μπορεί να έχετε διάρροια. Και οι δύο μπορεί να είναι σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία εάν διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 9 Αιτίες αιματηρής αφόδευσης
Χ
