Πίνακας περιεχομένων:
- Μπορούν να λήξουν οι βιταμίνες;
- Μπορώ λοιπόν να πάρω βιταμίνες που έχουν λήξει;
- Αυτά είναι σημάδια βιταμινών που έχουν λήξει και δεν πρέπει να λαμβάνονται
Τα συμπληρώματα βιταμινών συνήθως χρειάζονται για τη διατήρηση της ανοσίας κάθε μέρα. Αλλά μερικές φορές, αυτή η βιταμίνη ξεχνάται απλά όταν αισθάνεστε ότι είστε αρκετά κατάλληλοι για να επιστρέψετε στις δραστηριότητές σας. Ως αποτέλεσμα, δεν συνειδητοποιείτε ότι αυτές οι βιταμίνες έχουν λήξει, παρόλο που υπάρχουν ακόμα πολλές από αυτές. Λοιπόν, οι βιταμίνες που έχουν λήξει εξακολουθούν να είναι κατάλληλες για κατανάλωση; Εδώ είναι η εξήγηση.
Μπορούν να λήξουν οι βιταμίνες;
Τα ναρκωτικά που είναι ήδη παλιά, γνωστά και ως έχουν λήξει, δεν επιτρέπεται να καταναλώνονται πλέον. Ο λόγος είναι ότι τα φάρμακα που έχουν λήξει έχουν υποστεί αλλαγές στη χημική σύνθεση και μειωμένα επίπεδα αποτελεσματικότητας. Δεν κάνει πλέον το σώμα υγιές, αυτό φυσικά μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας και να επιδεινώσει την ασθένειά σας.
Βασικά, οι βιταμίνες έχουν επίσης ημερομηνία λήξης όπως κάθε άλλο είδος φαρμάκου. Είναι απλώς ότι οι βιταμίνες που έχουν λήξει δεν είναι πραγματικά παλιές.
Σε αντίθεση με τα φάρμακα, η ημερομηνία λήξης στο πακέτο βιταμινών δεν δείχνει την προθεσμία για τη βιταμίνη που μπορείτε να πάρετε. Ωστόσο, αυτή η ημερομηνία δείχνει την τελευταία φορά που τα θρεπτικά συστατικά της βιταμίνης μπόρεσαν να λειτουργήσουν βέλτιστα.
Όταν οι βιταμίνες αρχίσουν να λήγουν, αυτό σημαίνει ότι η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στη βιταμίνη θα αρχίσει να μειώνεται. Με άλλα λόγια, αυτές οι βιταμίνες δεν είναι 100% αποτελεσματικές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος καθημερινά.
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες μπορεί να καταστραφεί γρηγορότερα εάν δεν αποθηκευτεί σωστά. Για παράδειγμα, οι βιταμίνες εκτίθενται σε θερμότητα, φως ή μολυσμένο αέρα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει την ταχύτερη διάσπαση των βιταμινών.
Αναφορά από το Livestrong, οι βιταμίνες με τη μορφή δισκίων διαλύονται ή λήγουν γρηγορότερα από τις βιταμίνες σε κάψουλες. Επομένως, δώστε προσοχή στην αποθήκευση βιταμινών έτσι ώστε να διατηρείται η αποτελεσματικότητά τους.
Μπορώ λοιπόν να πάρω βιταμίνες που έχουν λήξει;
Εάν πάρετε κατά λάθος μια βιταμίνη που έχει λήξει, δεν χρειάζεται να βιαστείτε να πανικοβληθείτε και να σκεφτείτε ότι θα δηλητηριαστεί από το φάρμακο. Τα καλά νέα, οι βιταμίνες που έχουν λήξει είναι ασφαλείς για κατανάλωση, Πραγματικά.
Όταν παίρνετε βιταμίνες που έχουν λήξει, αυτό δεν θα μετατρέψει τα θρεπτικά συστατικά σε τοξίνες στο σώμα. Ωστόσο, η ποιότητα της ίδιας της βιταμίνης θα μειωθεί καθώς έχει περάσει η ημερομηνία λήξης της.
Πριν φτάσει στην ημερομηνία λήξης, οι βιταμίνες που παίρνετε περιέχουν 100 τοις εκατό θρεπτικών συστατικών που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ωστόσο, μόλις λήξουν οι βιταμίνες, το θρεπτικό περιεχόμενο θα μειωθεί περαιτέρω. Ως αποτέλεσμα, αυτές οι βιταμίνες είναι λιγότερο αποτελεσματικές στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Επομένως, είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες που δεν έχουν φτάσει στην ημερομηνία λήξης. Αυτό συμβαίνει ώστε η περιεκτικότητα σε βιταμίνες να λειτουργεί ιδανικά για την υγεία του σώματός σας.
Αυτά είναι σημάδια βιταμινών που έχουν λήξει και δεν πρέπει να λαμβάνονται
Αν και οι βιταμίνες που έχουν λήξει εξακολουθούν να καταναλώνονται, δώστε προσοχή στη φυσική κατάσταση των βιταμινών σας. Εάν οι βιταμίνες που έχουν λήξει αρχίσουν να γεμίζουν με μούχλα, αλλάζουν χρώμα ή έχουν έντονη οσμή, δεν είναι πλέον κατάλληλες για κατανάλωση.
Η ανάπτυξη του μύκητα στις βιταμίνες μπορεί να προκαλέσει βακτηριακή μόλυνση που μπορεί να εισέλθει στο σώμα. Αντί να αποκτήσετε τα οφέλη των βιταμινών, θα πάρετε πραγματικά ασθένεια από αυτά τα βακτήρια.
Επομένως, απορρίψτε αμέσως τις βιταμίνες που έχετε λήξει και αποκτήστε νέες βιταμίνες. Εκτός από το ότι είναι πιο αποτελεσματικό στο θρεπτικό περιεχόμενο, αυτό μπορεί επίσης να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των βιταμινών.
Θυμηθείτε, μην πετάτε απλώς τις βιταμίνες που έχουν λήξει. Το τέχνασμα, ανακατέψτε παλιές βιταμίνες με αλεσμένο καφέ ή σκουπίδια γάτας και μετά βάλτε το σε μια πλαστική σακούλα. Εάν ναι, πετάξτε το αμέσως στα σκουπίδια. Αποφύγετε την έκπλυση βιταμινών στην τουαλέτα ή τους υπονόμους, καθώς μπορούν να μολύνουν νερό και να δηλητηριάσουν υδρόβιους οργανισμούς.
