Πίνακας περιεχομένων:
- Ο αντίκτυπος του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει το έμβρυο
- Το άγχος σε έγκυες γυναίκες επηρεάζει τον πρόωρο τοκετό και το χαμηλό βάρος γέννησης
- Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το να μείνεις έγκυος δεν είναι εύκολο. Όταν είναι έγκυος, μερικές φορές οι μητέρες ανησυχούν πολύ για τα πάντα. Οι ορμονικές αλλαγές σε έγκυες γυναίκες είναι μερικές φορές ενοχλητικές και προκαλούν προβλήματα. Για παράδειγμα, οι μητέρες δυσκολεύονται να φάνε λόγω ναυτίας, οπότε ανησυχούν για το αν η πρόσληψη της μητέρας είναι επαρκής για το έμβρυο, η μητέρα δυσκολεύεται να κοιμηθεί που προκαλεί άγχος ή η μητέρα ανησυχεί πολύ για τον τοκετό και ούτω καθεξής.
Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό. Αλλά εάν οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά αυτές τις καταστάσεις για να επηρεάσουν τις δραστηριότητές τους, η επίδραση του στρες μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο. Τα μωρά στη μήτρα μπορούν να αισθανθούν τι βιώνει η μητέρα, επειδή η μητέρα μεταφέρει αυτό που αισθάνεται στο έμβρυο μέσω ουσιών ή ορμονών που παράγονται από το σώμα της μητέρας.
Ο αντίκτυπος του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει το έμβρυο
Όταν τονίζεται, το σώμα παράγει κορτιζόλη και άλλες ορμόνες του στρες. Εάν μπορείτε να χειριστείτε το άγχος, η απόκριση του σώματός σας στο στρες θα μειωθεί και το σώμα σας θα επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση. Αλλά το άγχος μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν συνεχίσετε να το βιώνετε.
Το συνεχές συναισθηματικό στρες μπορεί να αλλάξει το σύστημα διαχείρισης του άγχους του σώματος, προκαλώντας το σώμα να αντιδρά υπερβολικά και να προκαλεί φλεγμονώδη απόκριση (φλεγμονή). Η φλεγμονή σχετίζεται με μειωμένη υγεία της εγκυμοσύνης και προβλήματα ανάπτυξης του εμβρύου στη μήτρα της μητέρας.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clinical Endocrinology δείχνει ότι το άγχος που αισθάνονται οι έγκυες γυναίκες επηρεάζει το έμβρυο. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τον καθηγητή Vivette Glover από το Imperial College London και Dr. Η Pampa Sarkar από το νοσοκομείο Wexham Park στο Berkshire πήρε δείγματα αίματος από 267 έγκυες γυναίκες και αμνιακό υγρό γύρω από το έμβρυο στη μήτρα.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι σε 17 εβδομάδες κύησης ή αργότερα, τα υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα της μητέρας όταν η μητέρα ήταν στρεσαρισμένη συσχετίστηκαν θετικά με υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο αμνιακό υγρό που περιβάλλει το έμβρυο. Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι η σχέση του στρες που βιώνουν οι μητέρες με την κατάσταση του εμβρύου γίνεται ισχυρότερη με την αύξηση της ηλικίας κύησης.
Η κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες που παράγει το σώμα όταν είμαστε ανήσυχοι) είναι καλή για βραχυπρόθεσμα επειδή βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος. Ωστόσο, για μακροχρόνιο στρες, η κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει κόπωση, κατάθλιψη και να κάνει τις μητέρες ευπαθείς σε ασθένειες. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποκαλυφθεί πώς ο μηχανισμός του μητρικού στρες μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο, τόσο κατά τη βρεφική ηλικία όσο και κατά την παιδική ηλικία. Ωστόσο, βάσει αυτής της μελέτης έχει αποδειχθεί ότι τα υψηλά επίπεδα στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν αντίκτυπο στο έμβρυο επειδή οι ορμόνες του στρες μεταφέρονται από τη μητέρα στο έμβρυο μέσω του πλακούντα.
Το άγχος σε έγκυες γυναίκες επηρεάζει τον πρόωρο τοκετό και το χαμηλό βάρος γέννησης
Όπως αναφέρεται από webmd, Η Ann Borders, μαιευτήρας στο Νοσοκομείο Evanston, NorthShore University HealthSystem δήλωσε ότι υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που δείχνουν ότι το χρόνιο άγχος που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί από τις έγκυες γυναίκες σχετίζεται με μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης (χαμηλό βάρος γέννησης) και πρόωρο τοκετό.
Έρευνα του Wadhwa, et αϊ. (1993) έδειξαν ότι οι μητέρες που παρουσίασαν υψηλά επίπεδα ψυχολογικού στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συσχετίστηκαν με χαμηλότερο βάρος γέννησης και οι μητέρες είχαν περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν πρόωρα (πριν από 37 εβδομάδες κύησης). Ο Wadhwa είπε επίσης ότι πολλές βιολογικές αλλαγές συμβαίνουν όταν η μητέρα είναι άγχος, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης των ορμονών του στρες και της αύξησης της πιθανότητας ενδομήτριας μόλυνσης. Το έμβρυο θα ανταποκριθεί σε ερεθίσματα άγχους από τη μητέρα και θα προσαρμοστεί στις αλλαγές που συμβαίνουν.
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Είναι φυσιολογικό οι έγκυες γυναίκες να βιώνουν άγχος. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι σε θέση να ελέγχουν το άγχος, να μην αισθάνονται ένοχες για το άγχος που το κάνει πραγματικά χειρότερο. Ο καθένας έχει έναν διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης του άγχους, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον εαυτό σας. Όταν ασχολείστε με το άγχος, μπορείτε να ξεκινήσετε αναγνωρίζοντας τι σας αγχώνει και, στη συνέχεια, μάθετε πώς είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος.
Μερικές φορές, η συζήτηση με άλλες έγκυες γυναίκες μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος επειδή μοιράζεστε προβλήματα και ανταλλάσσετε ιδέες με άλλες έγκυες γυναίκες, ώστε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ για τα προβλήματά σας.
Ένας άλλος τρόπος είναι να γράψετε το πρόβλημά σας. Καταγράφοντας ό, τι είναι στο μυαλό σας μπορεί να σας δώσει ιδέες για την επίλυση προβλημάτων. Μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα ή άλλα αθλήματα που σας κάνουν να νιώθετε ήρεμοι και χαλαροί. Το πιο σημαντικό είναι να βρεις μια δουλειά που θα σε κάνει ευτυχισμένο.
Επιπλέον, απαιτείται υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και τους γύρω σας για να σας κάνει ευτυχισμένους και να διασφαλίσετε την υγεία σας. Αποφύγετε τον παραμικρό αγώνα με άτομα γύρω σας, ώστε να μην αυξηθεί το βάρος στο μυαλό σας. Προσπαθείτε πάντα να σκέφτεστε θετικά γιατί μπορεί να κάνει την καρδιά σας ευτυχισμένη
Χ
