Συμβουλές για την προστασία του δέρματός σας από τις ακτίνες UV για όσους από εσάς είστε αλλεργικοί στα αντηλιακά

Ο ευκολότερος τρόπος προστασίας του δέρματος από την έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες είναι η χρήση αντηλιακό. Δυστυχώς, ορισμένα συστατικά είναι βαθιά αντηλιακό μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ορισμένα άτομα, οπότε πρέπει να βρουν άλλους τρόπους για να προστατεύσουν το δέρμα τους.

Συμβουλές για την προστασία του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο

Το φως του ήλιου είναι ευεργετικό, αλλά η υπερβολική έκθεση μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων προβλημάτων υγείας. Αυτό είναι σίγουρα μια πρόκληση για άτομα που είναι αλλεργικά σε αυτό αντηλιακό.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Εκτός από αντηλιακόΕδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες εάν έχετε αλλεργία στο αντηλιακό:

1. Φορέστε τα σωστά ρούχα

Εάν έχετε αλλεργία στο αντηλιακό, ενδέχεται να μπορείτε να φορέσετε τα σωστά ρούχα για να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο.

Όταν επιλέγετε ρούχα, λάβετε υπόψη το υλικό, το χρώμα, το μήκος και το μέγεθος, καθώς και την ικανότητά τους να αποτρέψουν το ηλιακό φως.

Ύφασμα από λινό / λινό (υφαίνω διαγωνίως), τζιν, spandex και σκούρα ρούχα μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τις ακτίνες UV πιο αποτελεσματικά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε προστασία επιλέγοντας ρούχα που τα έχουν υπεριώδης παράγοντας προστασίας (UVF).

2. Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου

Τα καπέλα μπορούν να προστατεύσουν το τριχωτό της κεφαλής, τη μύτη, τα μάγουλα, τα αυτιά και το λαιμό σας όταν ταξιδεύετε σε ζεστό καιρό. Επιλέξτε ένα καπέλο που έχει πλάτος 8 cm ή περισσότερο από τη γλώσσα του καπέλου έτσι ώστε όλα τα μέρη του προσώπου και του κεφαλιού σας να προστατεύονται τέλεια.

Επιπλέον, φορέστε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια και το περιβάλλον δέρμα σας από την έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες. Επιλέξτε γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας που απορροφούν το 99-100 τοις εκατό του ηλιακού φωτός για μέγιστη προστασία.

3. Σταθείτε στη σκιά

Εάν πρέπει να σταθείτε για πολύ καιρό σε ζεστό καιρό και δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντηλιακό λόγω αλλεργιών, βρείτε ένα μέρος που είναι αρκετά σκιερό.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ομπρέλες, αλλά μην βασίζεστε μόνο σε ομπρέλες. Ο λόγος είναι ότι η ομπρέλα δεν είναι αρκετά σφιχτή για να απορροφήσει το φως του ήλιου.

Επιλέξτε σφιχτές ομπρέλες ή δέντρα για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UV. Μείνετε μακριά από μέρη κοντά σε σκυρόδεμα, τοίχους, άμμο, νερό, επειδή αυτά τα υλικά αντανακλούν το φως του ήλιου πιο έντονα.

4. Περιορισμός της διάρκειας της έκθεσης στον ήλιο

Χωρίς καμία προστασία, το δέρμα μπορεί να υποστεί βλάβη από την έκθεση στον ήλιο σε μόλις 15 λεπτά. Ωστόσο, το αποτέλεσμα θα εμφανίζεται συνήθως μετά από 12 ώρες.

Για να προστατεύσετε την υγεία του δέρματος, περιορίστε το χρονικό διάστημα που εκτίθεστε σε υπεριώδεις ακτίνες ενώ βρίσκεστε έξω. Σας συμβουλεύουμε επίσης να περιορίσετε τις υπαίθριες δραστηριότητες με μεγάλη διάρκεια μεταξύ 10.00-14.00 WIB όταν ο ήλιος είναι ζεστός.

5. Τρώτε τρόφιμα που είναι υγιή για το δέρμα

Αυτό που τρώτε συμβάλλει στην υγεία του δέρματός σας. Τα καλύτερα τρόφιμα για το δέρμα σας είναι αυτά που είναι πλούσια σε νερό, αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βήτα καροτίνη και βιταμίνες και μέταλλα.

Τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από τις υπεριώδεις ακτίνες περιλαμβάνουν:

• Μυρτιλός
• Καρπούζι
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Καρότο
• Πράσινο τσάι
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά και λάχανο

Χρήση αντηλιακό είναι ένας από τους πολλούς τρόπους για την προστασία του δέρματος από την υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Παρά το ότι έχει αλλεργία αντηλιακόΜπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές με πολλούς άλλους τρόπους.

Όποιο τρόπο κι αν το κάνετε, όλα παρέχουν οφέλη για την υγεία του δέρματός σας. Έτσι, μην ξεχάσετε να φοράτε τα σωστά ρούχα, να κάνετε καταφύγιο και να περιορίσετε τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο, έτσι ώστε το δέρμα σας να είναι πάντα υγιές

Χ