Πίνακας περιεχομένων:
- Ο λόγος που οι άνθρωποι αισθάνονται ανανεωμένοι μετά το μπάνιο είναι υγιές
- Συμβουλές κολύμβησης για να νιώσετε πιο φρέσκα και καθαρά στο δέρμα
- 1. Μην κάνετε ντους για πολύ καιρό
- 2. Χρήση κρύου νερού
- 3. Ντους μία φορά την ημέρα
Το να νιώθεις αναζωογονημένο μετά το ντους είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι περνούν το χρόνο τους πλένοντας τον εαυτό τους κάτω από το νερό. Υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση γιατί ένα φρέσκο λουτρό είναι επίσης υγιές για το σώμα. Δείτε την ακόλουθη εξήγηση, ας πάμε!
Ο λόγος που οι άνθρωποι αισθάνονται ανανεωμένοι μετά το μπάνιο είναι υγιές
Στην Ινδονησία, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να κάνουν μπάνιο δύο φορές την ημέρα, δηλαδή το πρωί πριν ξεκινήσουν μια δραστηριότητα και το απόγευμα ή το βράδυ μετά την εργασία ή την άσκηση δραστηριοτήτων.
Αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή το μπάνιο προσφέρει πολλές μυρωδιές που είναι καλές για την υγεία του σώματος, ειδικά το πρωί. Ξεκινώντας από την αύξηση της παραγωγικότητας, τη βελτίωση διάθεση, μέχρι να νιώσετε αναζωογονημένοι μετά το μπάνιο.
Αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή το μπάνιο μπορεί να επηρεάσει διάθεση Εσύ. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Neil Morris στο Medical Daily, το μπάνιο μειώνει τα αισθήματα της απαισιοδοξίας και αυξάνει την ευτυχία.
Στην πραγματικότητα, το ντους σας δίνει χρόνο να ξεκουραστείτε και σας δίνει μια αίσθηση ηρεμίας και άνεσης.
Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη από Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική με βάση τα στοιχεία. Στη μελέτη υπήρχαν 38 συμμετέχοντες που υποβλήθηκαν σε μια σειρά τεστ υγείας, τόσο σωματικής όσο και ψυχικής, πριν ακολουθήσουν τους κανόνες των ερευνητών.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και πραγματοποίησαν δύο μεθόδους κολύμβησης, ντους και μουλιάστε για 10 λεπτά χρησιμοποιώντας ζεστό νερό.
Ως αποτέλεσμα, το μούλιασμα σε ζεστό νερό είναι στην πραγματικότητα ελαφρώς ανώτερο από το μπάνιο κάτω από ένα ντους.
Αυτό συμβαίνει επειδή με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, οι ευαίσθητοι στη θερμότητα νευρώνες διεγείρονται περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, τα συμπαθητικά νεύρα είναι μπλοκαρισμένα, αλλά τα παρασυμπαθητικά νεύρα διεγείρονται.
Αυτή η διέγερση αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και διεγείρει τον μεταβολισμό που αποδεικνύει ότι το σώμα αισθάνεται αναζωογονημένο.
Ως εκ τούτου, αισθάνεστε ανανεωμένοι μετά το μπάνιο, ιδιαίτερα ζεστό νερό, λόγω της διέγερσης του μεταβολισμού στο σώμα.
Συμβουλές κολύμβησης για να νιώσετε πιο φρέσκα και καθαρά στο δέρμα
Αφού μάθετε γιατί νιώθετε αναζωογονημένοι με το ντους, γνωρίστε πώς να κάνετε ένα ντους που κάνει το δέρμα να φαίνεται καθαρότερο και πιο φωτεινό, ας πάμε.
1. Μην κάνετε ντους για πολύ καιρό
Μία από τις συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αισθάνεστε αναζωογονημένοι μετά το ντους και να κάνετε το δέρμα σας πιο καθαρό είναι να περιορίσετε το χρόνο ντους.
Γενικά, ένα καλό ντους δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 5-10 λεπτά. Εάν κάτι παραπάνω από αυτό, πιθανότατα θα υπάρξει αρνητική επίδραση στην υγεία του δέρματός σας.
Το μπάνιο για πολύ καιρό μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα από τα φυσικά του έλαια. Εάν η στάθμη του λαδιού μειώνεται πολύ, το δέρμα κινδυνεύει περισσότερο από προβλήματα υγείας του δέρματος, όπως φαγούρα, ξηρό δέρμα και έκζεμα.
Επομένως, προσπαθήστε να μην κάνετε πολύ μπάνιο για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και μακριά από βακτήρια και ιούς.
2. Χρήση κρύου νερού
Εκτός από τον περιορισμό του χρόνου ντους, μια άλλη συμβουλή για να νιώσετε αναζωογονημένοι μετά το ντους είναι να χρησιμοποιήσετε κρύο νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να χαλαρώσει τους τεταμένους μυς μετά τη δραστηριότητα, αλλά το κρύο νερό δεν είναι λιγότερο ευεργετικό.
Εκτός από το ότι είναι πιο φρέσκο, το μπάνιο με κρύο νερό βελτιώνει επίσης την ανοσία και την κυκλοφορία του αίματος. Φανταστείτε, όταν το δέρμα πλένεται με κρύο νερό, ενεργοποιεί την καρδιά να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα που είναι καλό για την υγεία σας.
3. Ντους μία φορά την ημέρα
Στην πραγματικότητα, το μπάνιο μία φορά την ημέρα είναι πιο υγιεινό από το μπάνιο πολύ συχνά. Αντί να αισθάνεστε αναζωογονημένοι μετά το μπάνιο, αυτό που παίρνετε είναι το ξηρό δέρμα που κινδυνεύει από έκζεμα.
Έτσι, το μπάνιο μια φορά την ημέρα είναι αρκετά. Ωστόσο, ίσως η συχνότητα ντους κάποιου μπορεί να προσαρμοστεί στις δραστηριότητες που ζείτε εκείνη την ημέρα.
Για παράδειγμα, μετά από μια νύχτα άσκησης μπορεί να είναι απαραίτητο να κάνετε ντους για να καθαρίσετε το σώμα σας από ό, τι θα κάνατε όταν εργάζονταν μόνο σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο.
Η αίσθηση ανανέωσης μετά το μπάνιο είναι ένα από τα πολλά οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το μπάνιο. Έτσι, κάντε το μπάνιο ως ρουτίνα για να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και για ένα πιο υγιές σώμα.
