Ο σωστός πονοκέφαλος: αιτίες και τρόποι να το ξεπεράσουμε

Είχατε ποτέ πονοκέφαλο στη δεξιά πλευρά; Οι πονοκέφαλοι από αυτήν την πλευρά μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα, από τις επιπτώσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων έως ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Ωστόσο, παρόλο που υπάρχουν διάφορες αιτίες πονοκεφάλων στα δεξιά, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, επειδή υπάρχουν επίσης πολλοί τρόποι να τα ξεπεράσετε. Δείτε την πλήρη εξήγηση των αιτίων, των επιλογών ναρκωτικών και πώς να αντιμετωπίσετε γρήγορα πονοκεφάλους εδώ.

Διάφορες αιτίες πονοκεφάλων σωστά

Σχεδόν όλοι, ίσως και εσείς, είχατε πονοκέφαλο στη δεξιά πλευρά τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Ωστόσο, οι αιτίες των πονοκεφάλων για κάθε άτομο μπορεί να διαφέρουν μεταξύ τους. Εδώ είναι μερικές δυνατότητες:

1. Παράγοντες τρόπου ζωής

Οι πονοκέφαλοι γενικά προκαλούνται από καταστάσεις διαφορετικές από προβλήματα με τη δομή του κρανίου ή της κεφαλής που διεγείρουν τα νεύρα να είναι πιο ευαίσθητα στον πόνο.

Αυτό σημαίνει ότι οι πονοκέφαλοι σας είναι πιθανώς μια εκδήλωση του τρόπου ζωής και των καθημερινών δραστηριοτήτων σας, όπως:

• Κούραση.
• Φάτε αργά ή παραλείψτε τα γεύματα.
• Προβλήματα μυών του αυχένα.
• Ψευδώνυμο Pengar πονοκέφαλο (δεν αισθάνεστε καλά μετά την κατανάλωση αλκοόλ).
• Αφυδάτωση.
• Κακή στάση.
• Ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου. ύπνο πολύ και πολύ ή σπάνια αρκετό ύπνο (παραμονή αργά).
• Πάρα πολύ καιρό για να ζεσταθεί στον ήλιο.
• Πάρα πολύ καιρό κοιτάζοντας την οθόνη του gadget.

2. Λοιμώξεις και αλλεργίες

Οι λοιμώξεις κόλπων (ιγμορίτιδα) και οι αλλεργίες είναι δύο καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους στη δεξιά πλευρά. Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι που αντιμετωπίζετε δεν προκαλούνται από ιγμορίτιδα, αλλά από φλεγμονή των οδών του κόλπου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πίεση και πόνο πίσω από τα ζυγωματικά και το μέτωπό σας.

3. Πάρετε συχνά φάρμακα για πονοκέφαλο

Όταν πονάει το κεφάλι, η λήψη φαρμάκων για πονοκέφαλο είναι πάντα η κύρια λύση που μπορεί γρήγορα να ξεπεράσει αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση φαρμάκων για πονοκέφαλο μπορεί στην πραγματικότητα να την προκαλέσει ριμπάουντ πονοκέφαλο.

Αναπήδηση πονοκέφαλου περιλαμβάνονται στους δευτερεύοντες τύπους πονοκεφάλων, δηλαδή πονοκεφάλους που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της χρήσης ναρκωτικών για την υπερβολική ανακούφιση των πονοκεφάλων. Εάν το αντιμετωπίσετε, ο πονοκέφαλος στα δεξιά τείνει να επιδεινωθεί όταν ξυπνάτε από τον ύπνο.

4. Άγχος

Το σώμα διαβάζει το άγχος σας ως απειλή. Έτσι, για να προστατευτείτε, το σώμα σας θα απελευθερώσει μεγάλο αριθμό ορμονών στρες όπως αδρεναλίνη, κορτιζόλη και νορεπινεφρίνη. Η απελευθέρωση αυτών των μορίων ορμόνης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Οι πονοκέφαλοι από το άγχος που εμφανίζονται στα δεξιά μπορούν να γίνουν αισθητοί για 30 λεπτά και ακόμη περισσότερο από 7 ημέρες. Ο πόνος συνήθως υποχωρεί σταδιακά μόλις απαλλαγείτε από το στρες.

Οι πονοκέφαλοι από το άγχος χαρακτηρίζονται από έναν θαμπό πόνο που αισθάνεται πιεστικός και δεσμευτικός στο κεφάλι και που εξαπλώνεται στο κεφάλι, αλλά δεν χτυπά. Αυτό το σύμπτωμα ακολουθείται συχνά από την αίσθηση ενός μυός στο πίσω μέρος του λαιμού τραβώντας ή σφίγγοντας.

5. Πονοκέφαλοι έντασης

Ο πόνος στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού μπορεί επίσης να προκληθεί από ένταση πονοκεφάλους (κεφαλαλγία έντασης). Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους πονοκεφάλων.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αυτήν την κατάσταση λόγω του στρες ή του συναισθηματικού στρες στην καθημερινή τους ζωή. Άλλοι παρουσιάζουν ένταση πονοκεφάλους, λόγω των σφιχτών μυών στο πίσω μέρος του λαιμού και του τριχωτού της κεφαλής.

Αυτός ο πονοκέφαλος θα προκαλέσει μια αίσθηση σαν το κεφάλι να πιέζεται από ένα βαρύ αντικείμενο ή να τυλίγεται σφιχτά με μια λαστιχένια ταινία. Όχι μόνο αυτό, το σώμα σας θα αισθανθεί πόνο στους ώμους που εξαπλώνεται στο λαιμό και το κεφάλι, ζάλη, ακόμη και θα σας κάνει να χάσετε την όρεξή σας.

Γενικά, κάποιος που συχνά αντιμετωπίζει ένταση πονοκεφάλους για μεγάλο χρονικό διάστημα, περίπου 30 λεπτά. Στην πραγματικότητα, οι πονοκέφαλοι έντασης στα δεξιά μπορούν να συνεχιστούν έως και μια εβδομάδα.

6. Ημικρανία

Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας συχνά αισθάνονται χτύπημα και συγκεντρώνονται μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού, για παράδειγμα το δεξί. Επιπλέον, οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας μπορούν να επιδεινωθούν από τη σωματική δραστηριότητα που κάνετε.

Για παράδειγμα, ανεβαίνοντας σκάλες ή εκτίθενται σε έντονα φώτα και δυνατούς ήχους. Επιπλέον, ημικρανία που μπορεί να εμφανιστεί στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού μπορεί επίσης να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως ναυτία και έμετο.

7. Τριγενή νευραλγία

Τριγενή νευραλγία, επίσης γνωστή ως tic doloureux είναι μια από τις αιτίες των πονοκεφάλων στη δεξιά πλευρά. Η νευραλγία του τριδύμου είναι μια διαταραχή που προκαλεί πόνο στο νεύρο του τριδύμου. Αυτό το νεύρο είναι το κύριο νεύρο στο πρόσωπο που βρίσκεται στους ναούς.

Αυτό το πρόβλημα ταξινομείται ως σπάνιο, αλλά εάν το έχετε ήδη, αυτή η κατάσταση θα τείνει να οδηγήσει σε χρόνιες παθήσεις. Αυτή η ασθένεια προκαλεί σοβαρό πόνο και μπορεί να προκαλέσει απώλεια ενέργειας.

Εάν έχετε πονοκέφαλο στη δεξιά πλευρά, θα αισθανθείτε μεγαλύτερη πίεση στα δεξιά. Εάν η κατάσταση του πονοκέφαλου είναι χρόνια, μπορεί μερικές φορές να αισθανθείτε μια ξαφνική αίσθηση καψίματος και πόνο στο πρόσωπο για αρκετά λεπτά.

Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν για ημέρες, εβδομάδες ή μήνες και μπορεί να εξαφανιστούν για μια περίοδο μηνών ή ετών

Αυτή η κατάσταση εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως μπορεί να αποδυναμώσει ολόκληρο το σώμα του πάσχοντος. Η νευραλγία του τριδύμου μπορεί να αποδυναμώσει τα αιμοφόρα αγγεία στο εγκεφαλικό στέλεχος και μπορεί να έχει αντίκτυπο στις καταστάσεις εγκεφαλικού επεισοδίου.

8. Αρτηρίτιδα Temporalis

Η αρτηρίτιδα Temporalis είναι επίσης μία από τις αιτίες των πονοκεφάλων στη δεξιά πλευρά. Η αθηρίτιδα temporalis ονομάζεται επίσης ασθένεια γιγαντιαίων κυτταρικών αρτηριών ή νόσος του Horton.

Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει φλεγμονώδης κατάσταση και βλάβη στις αρτηρίες που μεταφέρουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτή η κατάσταση συνδέεται επίσης συχνά με σοβαρές λοιμώξεις που προκαλούν ανοσοανεπάρκεια στα βλαστοκύτταρα του ανώτερου εγκεφάλου, οδηγώντας ακόμη και σε ξαφνική τύφλωση.

Η αρτηρία Temporalis προσβάλλει συνήθως άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο για τις νεότερες ηλικίες να το βιώσουν.

Απαιτείται βιοψία της χρονικής αρτηρίας για τη διάγνωση αυτής της κατάστασης.

9. Ισιατική νευραλγία

Υπάρχουν δύο ινιακά νεύρα στην άνω αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης που τρέχουν από τους μύες στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ο ερεθισμός ενός από αυτά τα νεύρα μπορεί να προκαλέσει πόνο από πίεση ή μυρμήγκιασμα.

Συχνά ο πόνος θα είναι μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού σας. Επομένως, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους μόνο στα δεξιά ή μόνο στα αριστερά.

Σημεία και συμπτώματα πονοκέφαλου στη δεξιά πλευρά

Ανάλογα με τον τύπο του πονοκέφαλου και πού πονάει, τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ως εξής:

Μερικά από τα κοινά συμπτώματα των πονοκεφάλων έντασης είναι:

• Ο πόνος κυμαίνεται από ήπια έως μέτρια.
• Ο πόνος επηρεάζει ολόκληρο το κεφάλι.
• Ο πόνος διαρκεί όλη μέρα.
• Πονοκέφαλος όταν ξυπνάτε ή σηκώνεστε από θέση ύπνου.
• Κούραση.
• Πρόβλημα συγκέντρωσης.
• Ελαφρώς ευαίσθητο σε έντονο φως και δυνατούς ήχους.
• Πόνος στους μύες.

Μερικά από τα κοινά συμπτώματα πονοκεφάλων στη δεξιά πλευρά λόγω ημικρανιών είναι:

• Ο πόνος κυμαίνεται από μέτρια έως σοβαρή.
• Θολή όραση.
• Ναυτία και έμετος.
• Στομαχόπονος.
• Απώλεια όρεξης.
• Τυφλά σημεία (Το «τυφλό σημείο» στο όραμά σας).
• Χλωμό δέρμα.
• Συνεχής και σοβαρός πόνος, κάψιμο και τσίμπημα στη μία πλευρά του κεφαλιού.
• Ο πόνος βρίσκεται πίσω από την περιοχή ενός ματιού ή ματιού και δεν αλλάζει πλευρά.
• Ο πόνος υποχώρησε σταδιακά μέσα σε μια μέρα και επανεμφανίστηκε την ίδια ημέρα.

Μπορεί να υπάρχουν σημεία και συμπτώματα πονοκέφαλου δεξιάς πλευράς που δεν αναφέρονται παραπάνω. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια αμέσως εάν επιδεινωθεί ο σωστός πονοκέφαλος. Αναφέρεται από την Κλινική του Κλίβελαντ, πονοκεφάλους από τη μία πλευρά μπορεί να υποδηλώνει διαφορετικά πράγματα. Πρέπει να γνωρίζετε πόσο καιρό έχει διαρκέσει ο πόνος ή αν έρχεται και πάει.

Είναι σημαντικό να μάθετε περαιτέρω συνθήκες για να αποφύγετε δευτερεύουσες αιτίες. Εάν εμφανίσετε άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν πονοκέφαλο στα δεξιά, όπως εξάνθημα στο λαιμό και το μέτωπο ή πονοκέφαλο που κάνει τον αυχένα σκληρό, έτσι είναι δύσκολο να κινηθείτε.

Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με τον πλησιέστερο γιατρό εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα πονοκέφαλου:

• Πονοκέφαλοι που κάνουν το σώμα αδύναμο.
• Ξαφνική απώλεια όρασης.
• Ο πονοκέφαλος προκαλεί διπλή όραση.
• Χάρη στο γκρίνια στον πόνο.
• Πόνος κοντά στα αυτιά και τα μάτια.
• Το κεφάλι πονάει πολύ όταν κινείται ή όταν βήχει.

Ο τρόπος με τον οποίο οι γιατροί διαγιγνώσκουν πονοκεφάλους στη δεξιά πλευρά

Κάντε ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αλλαγές στη συχνότητα ή τη σοβαρότητα του δεξιού πονοκέφαλου που αισθάνεστε. Όταν πηγαίνετε να δείτε έναν γιατρό στο νοσοκομείο, ο γιατρός θα κάνει πρώτα μια φυσική εξέταση. Επιπλέον, ο γιατρός θα ρωτήσει επίσης για το ιατρικό σας ιστορικό και τυχόν συμπτώματα που εμφανίζονται.

Ο γιατρός, λοιπόν, θα πραγματοποιήσει διαφορετικές εξετάσεις για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση τυχόν δεξιάς κεφαλαλγίας που αισθάνεστε. Οι δοκιμές που μπορεί να γίνουν περιλαμβάνουν:

• Εξετάσεις αίματος που αναζητούν λοιμώξεις του νωτιαίου μυελού ή του εγκεφάλου, τοξίνες ή προβλήματα αιμοφόρων αγγείων.
• CT κρανιακή σάρωση, για να δείτε μια εγκάρσια τομή του εγκεφάλου σας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση λοιμώξεων, όγκων, αιμορραγίας στον εγκέφαλο και εγκεφαλικής βλάβης.
• Δοκιμή μαγνητικής τομογραφίας της κεφαλής. Αυτή η δοκιμή περιγράφει μια ανάλυση των αιμοφόρων αγγείων και του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων ανωμαλιών στον εγκέφαλο και του νευρικού συστήματος, αιμορραγία στον εγκέφαλο, εγκεφαλικά επεισόδια, προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία και λοιμώξεις.

Επιλογή φαρμάκων για τη σωστή αντιμετώπιση των πονοκεφάλων

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος αντιμετώπισης πονοκεφάλων στη δεξιά πλευρά είναι η λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συνταγή από γιατρό εάν θέλετε να αγοράσετε φάρμακο για τη θεραπεία του σωστού πονοκέφαλου.

Ο περισσότερος πόνος που αισθάνεται στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού μπορεί να βοηθηθεί με τη λήψη παυσίπονων. Ακολουθούν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία πονοκεφάλων, όπως:

• Ασπιρίνη.
• Naproxen (Aleve).
• Παρακεταμόλη (Tylenol).
• Ibuprofen (Advil, Motrin).

Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά. Η χρήση φαρμάκων χωρίς συνταγή μπορεί συχνά να προκαλέσει αναπήδηση ή πονοκεφάλους που προκαλούνται από παυσίπονα.

Αυτοί οι τύποι πονοκεφάλων είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και μπορεί να εμφανιστούν εάν εξαρτάστε ήδη από φάρμακα που προκαλούν πόνο όταν τα αποτελέσματα των φαρμάκων εξαντληθούν.

Πώς να αντιμετωπίσετε γρήγορα τους σωστούς πονοκεφάλους

Όταν έρχεται η αιτία των πονοκεφάλων στα δεξιά, υπάρχουν μερικοί από εσάς που διστάζετε να παίρνετε φάρμακα συνεχώς. Επομένως, δοκιμάστε φυσικές θεραπείες πονοκέφαλου πριν βιαστείτε να πάρετε φάρμακα για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους στα δεξιά:

1. Ξεκουραστείτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο

Εάν εμφανιστεί ένας πονοκέφαλος δεξιάς πλευράς ενώ βρίσκεστε εν κινήσει, βρείτε αμέσως ένα μέρος για να ξαπλώσετε ή απλά για να καθίσετε. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε σε ένα ήσυχο δωμάτιο και λίγο σκοτεινό.

Αποφύγετε το θόρυβο από το περιβάλλον. Ηρεμήστε και προσπαθήστε να χαλαρώσετε το κεφάλι και τους ώμους σας. Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού.

2. Χαλάρωση

Μπορείτε επίσης να κάνετε χαλάρωση ως τρόπος ανακούφισης των πονοκεφάλων στα δεξιά. Εάν συνήθως διαλογίζεστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές διαλογισμού για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους στα δεξιά.

Κλείστε τα μάτια σας και πιάστε την αναπνοή σας. Φανταστείτε εάν ήσασταν στο αγαπημένο σας άνετο μέρος και ο πονοκέφαλος στα δεξιά ξεθωριάσει.

3. Συμπίεση

Ένας άλλος τρόπος για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους που αισθάνεστε μπορεί να είναι κάνοντας κρύες και ζεστές κομπρέσες.

Δοκιμάστε να συμπιέσετε το μέτωπο και το πίσω μέρος του λαιμού σας χρησιμοποιώντας ένα ζεστό πανί. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και θα χαλαρώσει τους σφιχτούς μύες. Μετά από αυτό, συνεχίστε με συμπίεση του εξαρτήματος με ψυχρή συμπίεση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά παγάκια τυλιγμένα σε μαντήλι. Αυτό το δροσερό αποτέλεσμα θα συρρικνωθεί τα αιμοφόρα αγγεία. Όταν τα αιμοφόρα αγγεία συρρικνωθούν, η πίεση στα ευαίσθητα νεύρα που προκαλεί τη δεξιά πλευρά του κεφαλιού να αισθάνεται πόνο μειώνεται.

4. Κάντε ελαφρύ μασάζ

Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή χρησιμοποιώντας το δείκτη και τον αντίχειρά σας. Κάντε συνεχώς ελαφρύ μασάζ για 7-15 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Επαναλάβετε ξανά μέχρι να αισθανθείτε τον πόνο στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού να μειωθεί.

Προσπαθήστε να κάνετε κάποιον άλλο να κάνετε μασάζ στο κεφάλι, το λαιμό και τους ώμους σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους.

Ζητήστε να κάνετε μασάζ με τη σωστή πίεση, γιατί εάν είναι πολύ αργό δεν θα χαλαρώσει τους τεταμένους μυς, αλλά εάν είναι πολύ σκληρό θα αυξήσει τον πονοκέφαλό σας.

5. Φάτε

Τα μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένης της δεξιάς πλευράς του κεφαλιού. Δοκιμάστε να φάτε ένα μαλακό σνακ ή να πίνετε ζεστό γλυκό τσάι πρώτα. Εναλλακτικά, μπορείτε να φάτε μια σειρά από τρόφιμα που μπορούν να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους.

Προσπαθήστε πάντα να τρώτε εγκαίρως για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους στη δεξιά πλευρά που προκαλούνται από τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

6. Τέντωμα

Ο πονοκέφαλος στα δεξιά που αισθάνεστε μπορεί να προκαλείται από την ένταση στους μυς στους ώμους και το λαιμό. Αυτή η ένταση μπορεί να προκύψει από άγχος, κόπωση ή καθισμένος στην ίδια θέση για πολύ καιρό.

Εάν αυτή είναι η αιτία του πονοκέφαλου σας, μπορείτε να κάνετε απλές τεντώσεις όπως κάμψη του κεφαλιού σας προς τη μία πλευρά και στη συνέχεια περιστροφή αργά προς τα κάτω σε ένα ημικύκλιο. Στη συνέχεια, αφήστε το πηγούνι σας να αγγίξει το στήθος σας. Μπορείτε να επαναλάβετε στην αντίθετη πλευρά.

7. Μην ξεχάσετε να πιείτε νερό

Ένα σημάδι αφυδάτωσης είναι ένας πονοκέφαλος τον οποίο μπορείτε επίσης να αισθανθείτε στα δεξιά. Εάν ο πονοκέφαλος στα δεξιά συνοδεύεται από δίψα, ξηροστομία, υπερβολική κόπωση και συχνή ούρηση, δοκιμάστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό.

Αφού υποχωρήσει ο σωστός πονοκέφαλος, προσπαθήστε να μάθετε τι προκάλεσε. Μπορεί να τρώτε αργά, να πίνετε λιγότερο, να τονίζετε ή να καθίσετε σε μια άβολη θέση για πολύ καιρό. Αυτά τα πράγματα είναι συνήθως η αιτία κεφαλαλγία έντασης.

Γνωρίζοντας εκ των προτέρων την αιτία του σωστού πονοκέφαλου και πώς να το αντιμετωπίσετε, μπορείτε να το αποτρέψετε από το να επιστρέψει στο μέλλον.