Πίνακας περιεχομένων:
- Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας έτσι ώστε η εμφάνισή σας να είναι φυσικά όμορφη
- 1. Πίνετε πολύ νερό
- 2. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ ή αποφύγετε εντελώς
- 3. Αφαιρέστε το νεκρό δέρμα
- 4. Άσκηση τακτικά
- 5. Σταματήστε τα σπυράκια
- 6. Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν από το κρεβάτι
- 7. Μην πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα
- 8. Προστατέψτε το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο
Το να έχεις ένα φυσικά όμορφο πρόσωπο είναι σίγουρα το όνειρο πολλών ανθρώπων. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε αυτό το όνειρο πραγματοποιώντας τα παρακάτω βήματα που όχι μόνο διατηρούν την ομορφιά, αλλά μπορούν επίσης να θρέψουν το σώμα. Για τι περίεργες;
Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας έτσι ώστε η εμφάνισή σας να είναι φυσικά όμορφη
Το δέρμα και το σώμα σας πρέπει να φροντίζονται καλά εάν θέλετε να φαίνεστε φυσικά όμορφα χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε διάφορους τύπους προϊόντων ομορφιάς. Έτσι δεν είστε μόνο όμορφοι από έξω, αλλά και όμορφοι από μέσα. Μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα για να συμβεί αυτό.
1. Πίνετε πολύ νερό
Το πόσιμο νερό μπορεί να διατηρήσει το σώμα σας υγιές και να κάνει το δέρμα σας πιο υγιές. Ο λόγος είναι ότι το νερό περιέχει οξυγόνο που χρειάζεται το δέρμα σας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι το να πίνετε υπερβολικό νερό μπορεί να είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες ή τις λεπτές γραμμές.
Η αφυδάτωση (έλλειψη υγρών) κάνει το δέρμα σας να φαίνεται ξηρό και ζαρωμένο. Έτσι, το πόσιμο νερό μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας και να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση. Προσπαθήστε να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Δεν χρειάζεται να αναγκάσετε να πιείτε λίτρα.
Επιπλέον, το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία των νεφρών σας. Όταν έχετε αρκετά σωματικά υγρά, τα ούρα θα ρέουν πολύ, θα είναι καθαρά κίτρινα και δεν θα μυρίζουν. Όταν δεν υπάρχουν αρκετά σωματικά υγρά, η συγκέντρωση των ούρων γίνεται παχύτερη, σκούρο κίτρινο χρώμα και μυρίζει επειδή τα νεφρά πρέπει να απορροφήσουν επιπλέον υγρά για να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους.
2. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ ή αποφύγετε εντελώς
Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας, καθώς μπορεί να αφυδατώσει το σώμα και το δέρμα σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, για παράδειγμα, περισσότερα από 1-2 ποτήρια την ημέρα μπορεί να βλάψει το ήπαρ, το οποίο παίζει ρόλο στην εξάλειψη των τοξινών στο σώμα. Για να αναμιχθεί το δηλητήριο στο αίμα γιατί δεν μπορεί να αφαιρεθεί. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα σας λιγότερο υγιές, θαμπό και επιρρεπές στην ακμή.
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει διογκωμένους πόρους, διασταλμένα και σπασμένα αιμοφόρα αγγεία και υπερανάπτυξη των αδένων του πετρελαίου.
3. Αφαιρέστε το νεκρό δέρμα
Η απομάκρυνση ή απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος είναι γνωστή ως μέθοδος απολέπισης. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος έχουν σχεδόν το ίδιο χρώμα με το θαμπό δέρμα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να απολέπιση για να πάρει καθαρό και λαμπερό δέρμα.
Μπορείτε να κάνετε απολέπιση στο σπίτι χρησιμοποιώντας Απολέπιση σώματος ή με τη βοήθεια δερματολόγου για να αποκτήσετε φυσικά όμορφο δέρμα.
4. Άσκηση τακτικά
Φυσικά, η άσκηση μπορεί να διατηρήσει το σώμα σας υγιές. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας κάνει να έχετε περισσότερη ενέργεια και να παραμείνετε σε φόρμα. Μια μελέτη αναφέρει ότι η άσκηση αντοχής μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση, ακόμη και να αντιστρέψει σημάδια γήρανσης όπως φαλάκρα, γκρίζα μαλλιά και αραίωση και ζαρωμένο δέρμα.
Η προπόνηση αντοχής είναι αερόβια δραστηριότητα, όπως γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο ή ποδηλασία. Αυτή η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και του αναπνευστικού. Όσο περισσότερο μπορείτε να κάνετε αερόβια άσκηση, τόσο μεγαλύτερη αντοχή θα έχετε.
5. Σταματήστε τα σπυράκια
Αν σας αρέσουν τα σπυράκια, σταματήστε αυτήν τη συνήθεια από τώρα και στο εξής. Επειδή η συμπίεση των σπυριών μπορεί να προκαλέσει ουλές και λοίμωξη. Επιπλέον, αυτή η συνήθεια μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουλών ακμής.
6. Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν από το κρεβάτι
Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας είναι καθαρό μακιγιάζ πριν κοιμηθείτε. Το να μην καθαρίσετε το πρόσωπό σας πριν από το κρεβάτι μπορεί να φράξει τους πόρους σαςμακιγιάζ, βρωμιά και ιδρώτα που μένει.
Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται θαμπό και ζαρωμένο. Εάν δεν καθαριστεί, το μακιγιάζ των ματιών μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό των ματιών και απώλεια βλεφαρίδων κατά τον ύπνο.
7. Μην πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να νιώθουν ότι δεν έχουν ντους εάν δεν πλένουν τα μαλλιά τους. Στην πραγματικότητα, το πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα ή πολύ συχνά μπορεί να ξεπλύνει τα φυσικά έλαια στο τριχωτό της κεφαλής. Στην πραγματικότητα, αυτό το λάδι είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της διατροφής και της φυσικής λάμψης των μαλλιών.
Έτσι, για να έχετε φυσικά όμορφα μαλλιά, πρέπει να τα πλένετε κάθε δεύτερη μέρα. Δεν συνιστάται επίσης να φοράτε στεγνωτήρας μαλλιώνή καθημερινό σίδερο.
8. Προστατέψτε το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο που περιέχει υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να βλάψει το δέρμα. Χρήσηαντηλιακόή αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο. Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βγείτε έξω.
Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το να περνάτε χρόνο στον ήλιο. Το δέρμα σας θα εξακολουθεί να φαίνεται φυσικά όμορφο.
