Αύξηση βάρους, αλλά όχι από φαγητό; αυτό είναι 8 αιτίες

Συνήθως, η αύξηση του βάρους συνδέεται πάντα με μεγάλες μερίδες φαγητού. Αυτό ισχύει, ειδικά εάν σπάνια ασκείστε καθημερινά. Ωστόσο, εάν αυξήσετε το βάρος σας παρόλο που έχετε ένα μικρό μέρος του ημερήσιου γεύματός σας και είστε πάντα ενεργός στη σωματική δραστηριότητα, η αύξηση αυτού του αριθμού κλίμακας μπορεί να επηρεάζεται από άλλους παράγοντες που μπορεί να μην γνωρίζετε ποτέ. Εδώ έρχεται η κριτική

Η αιτία της αύξησης του βάρους συνεχίζεται, παρόλο που τρώτε λίγο

1. Εγκυμοσύνη

Η αύξηση βάρους χωρίς να συνειδητοποιηθεί ότι μπορεί να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μια γυναίκα που είναι έγκυος μπορεί ξαφνικά να της αρέσει φαγητό που δεν της άρεσε πριν. Η αύξηση των εγκύων ορμονών προκαλεί επίσης αύξηση της όρεξης, έτσι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε περισσότερο για να καλύψουν τις ανάγκες του εμβρύου στη μήτρα.

Επιπλέον, το βάρος του εμβρύου στη μήτρα που αυξάνεται μέρα με τη μέρα, μαζί με την ανάπτυξη του πλακούντα και του αμνιακού σάκου συν τα υγρά του, συμβάλλει επίσης στην αύξηση του βάρους των εγκύων γυναικών.

2. Ορμονικές αλλαγές

Οι ορμονικές αλλαγές, ειδικά όταν μπαίνετε στην εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Αυτό σχετίζεται με την ορμόνη οιστρογόνο. Στην εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται χαμηλότερα από πριν. Αυτή η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων προκαλεί αύξηση βάρους γύρω από το στομάχι και τους γοφούς.

3. ΜΜΣ

Η αυξημένη όρεξη είναι ένα από τα κλασικά συμπτώματα PMS του καλωσορίσματος μηνιαίων επισκεπτών. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, το σωματικό βάρος μπορεί να συνεχίσει να αυξάνεται, λόγω των ορμονών στο σώμα που προκαλούν μετεωρισμό και πρησμένα στήθη. Ωστόσο, το σωματικό βάρος θα επιστρέψει στο φυσιολογικό όταν τελειώσει αυτή η εμμηνορροϊκή περίοδος.

4. Παρενέργειες φαρμάκων

Η αύξηση του βάρους παρόλο που δεν τρώτε πολύ, μπορεί να οφείλεται στα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή. Ένα από τα κοινά φάρμακα που προκαλούν αυτή την παρενέργεια είναι τα κορτικοστεροειδή. Χρησιμοποιείται μακροπρόθεσμα, αυτό το φάρμακο μπορεί να αυξήσει την όρεξη. Όσο υψηλότερη είναι η δόση, το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη πείνα, επειδή το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει την ανταπόκριση της πείνας και του κορεσμού είναι διαταραγμένο. Τα κορτικοστεροειδή βρίσκονται συνήθως σε φάρμακα για άσθμα και πόνο στις αρθρώσεις (αρθρίτιδα).

Επιπλέον, τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Αναφέροντας από τη σελίδα Πρόληψη, ο κίνδυνος αντικαταθλιπτικών προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους περίπου 2-6,8 κιλά, σύμφωνα με τον Δρ. Hedaya, ιδιοκτήτης του Εθνικού Κέντρου Ολικής Ψυχιατρικής.

5. Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα που προκαλεί στο σώμα να μην παράγει αρκετή θυρεοειδή ορμόνη. Η ορμόνη του θυρεοειδούς παίζει ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού του σώματος. Όταν ο μεταβολισμός του σώματος επιβραδύνεται, το αποτέλεσμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

6. Γήρανση

Καθώς μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται φυσικά. Επιπλέον, το σώμα θα χάσει επίσης τον αριθμό των μυών λόγω λιγότερης σωματικής δραστηριότητας.

Ο μυς είναι ένας αποτελεσματικός ιστός που βοηθά στην καύση λίπους. Έτσι, χάνοντας την ποσότητα των μυών, κάνει τους ανθρώπους να καίνε λιγότερες θερμίδες στο σώμα.

7. Κατακράτηση νερού

Η κατακράτηση νερού (οίδημα) είναι μια κατάσταση όπου το υγρό συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα. Όσο μεγαλύτερη είναι η συσσώρευση, τόσο περισσότερο βάρος αυξάνεται. Αυτό το υγρό μπορεί να συσσωρευτεί στους αστραγάλους, τα χέρια, το πρόσωπο ή το στομάχι.

Αυτή η κατάσταση κατακράτησης νερού μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων προβλημάτων υγείας. Για παράδειγμα, άτομα που έχουν καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική νόσο ή που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα.

8. Άγχος ή κατάθλιψη

Το σοβαρό άγχος ή ακόμη και η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένας παράγοντας που σας προκαλεί να αυξήσετε το βάρος σας χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Ο καθένας έχει διαφορετική απόκριση στο άγχος, αλλά γενικά το φαγητό είναι η πιο κοινή συναισθηματική διέξοδος.