8 Συνήθειες διατήρησης της προσωπικής υγιεινής που πρέπει να διδαχθούν στα παιδιά

Η εφαρμογή ενός καθαρού και υγιούς τρόπου ζωής (PHBS) είναι κάτι περισσότερο από απλώς να πλένουν τα παιδιά τα χέρια τους. Η διδασκαλία στα παιδιά της σημασίας της διατήρησης της προσωπικής υγιεινής σε παιδιά από νεαρή ηλικία μπορεί να δημιουργήσει καλές συνήθειες που θα παραμείνουν μαζί τους για το υπόλοιπο της ζωής τους.

Συνήθειες διατήρησης της προσωπικής υγιεινής που πρέπει να διδαχθούν στα παιδιά

Εδώ είναι μερικές προσωπικές συνήθειες υγιεινής που μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά σας από την παιδική ηλικία.

1. Πλύνετε τα μαλλιά σας τακτικά

Τα περισσότερα μικρά παιδιά πρέπει να διδάσκονται να πλένουν τα μαλλιά τους δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Το πλύσιμο πολύ συχνά δεν συνιστάται πραγματικά επειδή μπορεί να κάνει το τριχωτό της κεφαλής ξηρό και πιο επιρρεπές στην πιτυρίδα.

Όταν αρχίσετε να είστε έφηβος, οι ορμόνες της εφηβείας θα αυξηθούν και θα κάνουν τα μαλλιά λιπαρά. Προς το παρόν, διδάξτε στα παιδιά να πλένουν τα μαλλιά τους σαμπουάν Συχνά, εάν είναι απαραίτητο, τους ενθαρρύνετε να το πλένετε καθημερινά.

2. Κάντε επιμελώς ένα ντους

Μερικά μικρά παιδιά δεν τους αρέσει το μπάνιο, ενώ άλλα θα βρουν το μπάνιο μια διασκεδαστική δραστηριότητα. Μπορείτε να κάνετε το μπάνιο μια διασκεδαστική δραστηριότητα αφήνοντάς τα να μουλιάσουν στο αφρόλουτρο. Προετοιμάστε επίσης ζεστό νερό για να τα ξεπλύνετε μετά το μούλιασμα.

3. Φροντίδα για την υγεία του δέρματος

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται ακόμη γονική βοήθεια για να φροντίσουν το δέρμα τους. Οι δερματικές διαταραχές που εμφανίζονται συχνά σε αυτήν την ηλικία είναι κόκκινα εξανθήματα, μώλωπες και τσιμπήματα εντόμων. Μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας να συνηθίσει να ελέγχει ολόκληρο το σώμα του πριν ντυθεί. Διδάξτε τους να αναζητήσουν τυχόν κοψίματα ή ερυθρότητα στο δέρμα που χρειάζονται θεραπεία.

Ως έφηβος, οι ορμονικές αλλαγές θα κάνουν το δέρμα του παιδιού σας λιπαρότερο. Αυτή η αυξημένη παραγωγή λαδιού μπορεί να προκαλέσει προβλήματα προσώπου όπως η ακμή. Πολλά παιδιά υποτιμούν την ακμή του προσώπου απλώς πλένοντας το πρόσωπό τους με νερό και οποιοδήποτε σαπούνι. Διδάξτε στα παιδιά σας να πλένουν τα πρόσωπά τους δύο έως τρεις ημέρες την ημέρα και να τους διδάσκετε να μην πιέζουν τα σπυράκια.

Εάν το παιδί σας είναι κορίτσι, ενημερώστε το ότι η κοινή χρήση μακιγιάζ με φίλους μπορεί να εξαπλώσει δερματικές λοιμώξεις. Επιπλέον, ο ύπνος με μακιγιάζ δεν είναι επίσης καλός για την υγεία του δέρματος του προσώπου.

4. Διατηρήστε την στοματική και την οδοντική υγιεινή

Τα καθαρά δόντια και τα ούλα μπορούν να αποτρέψουν διάφορα προβλήματα στοματικής υγείας, όπως κακή αναπνοή και κοιλότητες. Διδάξτε στα παιδιά να βουρτσίζουν τα δόντια τους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, αν όχι μετά το φαγητό. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να διδαχθούν να φέρουν οδοντόβουρτσα στην τσάντα τους, ώστε να μπορούν να βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά το σχολικό γεύμα. Διδάξτε επίσης στα παιδιά από την παιδική ηλικία ότι χρειάζονται τουλάχιστον δύο λεπτά για να καθαρίσουν σωστά τα δόντια.

5. Καθαρίστε τις μασχάλες

Μερικοί έφηβοι μπορεί να είναι τεμπέληδες για να καθαρίσουν σωστά τις μασχάλες τους και να μην χρησιμοποιούν αποσμητικό. Η εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει οσμή στο σώμα των εφήβων και συχνά ξεκινά από την ηλικία των 9 ή 10 ετών. Διδάξτε στα παιδιά σας τη σημασία του καθαρισμού της περιοχής των μασχάλων τους, ειδικά μετά την άσκηση. Ανάλογα με το πόσο ιδρώνει το παιδί σας, μπορείτε να συστήσετε αντιιδρωτικά αποσμητικά για αυτά. Τα τακτικά αποσμητικά ελέγχουν τα βακτήρια και εκπέμπουν ένα ωραίο άρωμα, ενώ τα αντιιδρωτικά αποσμητικά έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα της μείωσης της παραγωγής ιδρώτα.

6. Πλύνετε τα χέρια σας

Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας πολύ σημαντικός πυλώνας για την οικοδόμηση μιας συνήθειας διατήρησης της προσωπικής υγιεινής. Διδάξτε στο παιδί σας να πλένει τα χέρια του πριν και μετά το φαγητό, αφού παίζει σε βρώμικα μέρη ή αγγίζει ζώα και αφού έρθει σε επαφή με άρρωστα άτομα.

Διδάξτε επίσης τη σημασία του πλυσίματος των χεριών με σαπούνι. Πλύνετε τα χέρια σας με απολυμαντικό χεριών λιγότερο αποτελεσματικό σε σύγκριση με το πλύσιμο των χεριών με τρεχούμενο νερό και σαπούνι. Επομένως, κάντε τη συνήθεια για το παιδί σας να το χρησιμοποιεί απολυμαντικό χεριών όσο το δυνατόν λιγότερο όσο υπάρχει τρεχούμενο νερό και σαπούνι για το πλύσιμο των χεριών.

7. Υγεία νυχιών

Τα νύχια μπορούν να είναι ένα καλό μέρος για την ανάπτυξη βακτηρίων. Τα μικρόβια που βρίσκονται στα νύχια του παιδιού σας μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στα μάτια, τη μύτη και το στόμα. Πάντα να παίρνετε το παιδί σας στη συνήθεια να καθαρίζει βρωμιά κάτω από τα νύχια του πριν πάτε για ύπνο. Το ψαλίδισμα των νυχιών σας μία φορά την εβδομάδα μπορεί επίσης να απαλλαγεί από τη βρωμιά και να μειώσει τις πιθανότητες ανάπτυξης αντσούγιας.

8. Συνήθειες στην τουαλέτα

Μόλις το παιδί σας μπορεί να πάει στην τουαλέτα μόνο του, θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι μπορεί να διατηρήσει τα οικεία μέρη καθαρά. Διδάξτε τους να καθαρίσουν τα ηβικά όργανα από μπροστά προς τα πίσω και να τα συνηθίσουν να πλένουν τα χέρια τους μετά. Αυτή η συνήθεια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ερεθισμού και να αποτρέψει τη μόλυνση.

Για κορίτσια που έχουν ήδη εμμηνόρροια, διδάξτε τους να θυμούνται τους δικούς τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως, έτσι ώστε να μπορούν να προετοιμάσουν τα είδη υγιεινής πριν από την εμμηνόρροια. Πείτε τους ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος τους μπορεί να είναι ακανόνιστος τα δύο πρώτα χρόνια μετά την πρώτη τους περίοδο.