8 Πράγματα που δεν πρέπει να γίνονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως & ταύρος; γεια σου υγιή

Η εμμηνόρροια είναι κάτι που δεν μπορεί να αποφευχθεί από τις γυναίκες, καθώς και τα αποτελέσματα του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το αίμα που χύνεται κατά την εμμηνόρροια οφείλεται στην απουσία γονιμοποίησης. Αυτός ο μηνιαίος κύκλος μπορεί να σας κάνει ευμετάβλητο, αναστατωμένο στομάχι και λήθαργο, αυτό οφείλεται σε αλλαγές στη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο. Όταν έχετε μια κατάσταση PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομοή κράμπες της εμμήνου ρύσεως, αισθάνεστε ότι δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, απλώς ξαπλώστε στο κρεβάτι. Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε επίσης ένα ενδιαφέρον γεγονός, το οποίο είναι ότι είναι πολύ φυσιολογικό όταν χρειαζόμαστε περισσότερη αγάπη, επειδή η ορμόνη προγεστερόνη μειώνεται επίσης.

Επιπλέον, συχνά ακούμε τους μύθους να κυκλοφορούν στην κοινωνία, όπως όταν η εμμηνόρροια δεν επιτρέπεται να πάει τη νύχτα, παρόλο που δεν υπάρχει ιατρική έρευνα που να λέει κάτι τέτοιο. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Τι είναι αυτά?

Ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Τα ακόλουθα είναι πράγματα που πρέπει να αποφύγετε κατά την εμμηνόρροια:

1. Παρακολουθήστε μια ταινία που γυρίζει τα συναισθήματά σας ανάποδα

Πρέπει να αποφύγετε την ταινία να εξαντλεί τα συναισθήματά σας. Θα αντιμετωπίσετε μείωση των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ως εκ τούτου, τα συναισθήματά σας θα είναι ανισορροπημένα. Η ορμόνη οιστρογόνου επηρεάζει τον θηλυκό εγκέφαλο, ο οποίος σχετίζεται επίσης με συναισθήματα και γνωστικές διαδικασίες. Όταν εμείς εμμηνόρροια, μπορούμε να αισθανθούμε ευτυχισμένοι, ξαφνικά ερεθισμένοι, ξαφνικά θυμωμένοι και ανήσυχοι. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφύγετε να παρακολουθείτε ταινίες που σας προκαλούν κατάθλιψη.

2. Αποτρίχωση και αποτρίχωση

Η μείωση των ορμονών οιστρογόνων και προγεστερόνης κάνει επίσης το σώμα μας πιο ευαίσθητο στον πόνο. Το σώμα μας αντιμετωπίζει επίσης αλλαγές, όπως πρησμένα και πονόλαιμα. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφεύγετε δραστηριότητες που θα σας κάνουν να αισθάνεστε άρρωστοι, όπως τράβηγμα των δοντιών, αποτρίχωση των μασχάλων μαλλιών, αποπτέρωση των φρυδιών και άλλων λεπτών τριχών Περιμένετε μέχρι να τελειώσει η περίοδος σας, όταν και οι δύο ορμόνες έχουν επανέλθει στο φυσιολογικό.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 μέθοδοι για να απαλλαγείτε από τα μαλλιά του σώματος

3. Σιωπή

Πλησιάζοντας και όταν πραγματοποιηθεί ο εμμηνορροϊκός κύκλος, θα αισθανθείτε κράμπες στο στομάχι ή άλλα συμπτώματα PMS. Νιώθεις σαν να περνάς όλη μέρα μέσα στο σπίτι, βλέποντας τηλεόραση, ξεχνώντας τη ζωή έξω. Στην πραγματικότητα, η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από αυτές τις κράμπες. Ωστόσο, πρέπει να υπογραμμιστεί, πρέπει επίσης να αποφύγετε ορισμένα αθλήματα. Η έντονη άσκηση θα αυξήσει μόνο τον πόνο.

4. Πιείτε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Εκτός από την υγεία των οστών, το ασβέστιο μπορεί επίσης να μειώσει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Ο λόγος είναι ότι το ασβέστιο βοηθά στη διατήρηση των μυών. Όχι όμως με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, θα πρέπει να τα αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Είναι αλήθεια ότι το γάλα περιέχει ασβέστιο, αλλά το γάλα μπορεί να φουσκώσει το στομάχι σας. Αυτό θα κάνει το πρησμένο στομάχι σας ακόμη πιο άβολο. Το λίπος στο γάλα περιέχει αραχιδονικό οξύ που παράγει προσταγλανδίνες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κράμπες. Μπορείτε να πάρετε ασβέστιο από άλλα τρόφιμα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οφέλη από την κατανάλωση γάλακτος μετά την άσκηση

5. Χρησιμοποιώντας τακάκια για μια ολόκληρη μέρα

Είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που συχνά ξεχνούν να αλλάζουν σερβιέτες; Εάν ναι, πρέπει να αλλάξετε τη συνήθεια. Η αλλαγή ταμπόν πρέπει να γίνεται περίπου κάθε τέσσερις ώρες και μπορεί να είναι περισσότερο όταν έχετε μεγάλη ποσότητα αίματος. Οι επίδεσμοι που δεν αντικαθίστανται μπορούν να προκαλέσουν εισβολή βακτηρίων στο σώμα σας.

6. Έχοντας σεξ χωρίς προστασία

Υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να μην κάνουμε σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που πιστεύουν ότι μπορείτε να κάνετε σεξ ακόμα κι αν είστε εμμηνόρροια, αλλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό. Οι λοιμώξεις μπορούν ακόμη να μεταδοθούν όταν έχετε σεξ χωρίς προστασία. Καθώς η κολπική υγρασία αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η μαγιά μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα. Αυτό σας εμποδίζει επίσης να μεταδώσετε τη μόλυνση στον σύντροφό σας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μπορείτε να μείνετε έγκυος εάν κάνετε σεξ κατά την εμμηνόρροια;

7. Φάτε τρόφιμα που περιέχουν υψηλό αλάτι

Όπως και το γάλα, τρόφιμα που περιέχουν αλάτι μπορούν επίσης να προκαλέσουν μετεωρισμό. Το αλάτι βρίσκεται συχνά στο γρήγορο φαγητό. Καλύτερα να επιλέξετε τρόφιμα όπως φρούτα. Εκτός από το αλάτι, χρειάζεστε επίσης ποτά με καφεΐνη - σοκολάτα, καφέ, τσάι - γιατί η καφεΐνη μπορεί να χάσει τις ορμόνες στο σώμα σας.

8. Χωρίς σνακ

Τα υγιεινά σνακ δεν πρέπει να χάσετε ενώ είστε εμμηνόρροια. Μπορεί να χάσετε πολύ αίμα και να αισθανθείτε αδύναμα, επομένως χρειάζεστε επαρκή διατροφή. Μπορείτε να επιλέξετε εναλλακτικές λύσεις όπως πλιγούρι βρώμης ή φρούτα όπως μπανάνες. Το χαμηλό κάλιο στο σώμα μπορεί να προκαλέσει κράμπες, ενώ οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο.