Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Δεν υπάρχει κανόνας «μία φορά την ημέρα»
- 2. Εάν έχει προγραμματιστεί, αυτό είναι εντάξει
- 3. Η ξαφνική καούρα δεν σημαίνει πάντα άσχημα
- 4. Ο καφές διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου; Αληθής!
- 5. Η εμμηνόρροια σας κάνει πιο συχνές κινήσεις του εντέρου
- 6. Η οκλαδόν είναι καλύτερη
- 7. Όταν βρίσκεστε σε διακοπές, αφόδευση λιγότερο συχνά;
- 8. Απολαύστε το χρόνο στην τουαλέτα
Πράγματι, η εντύπωση δεν είναι σημαντική για να μιλήσουμε για αφόδευση (BAB). Ωστόσο, θα πρέπει να δείτε ότι η αφόδευση είναι επίσης μια δραστηριότητα που σχετίζεται με ιατρική αντίδραση. Έτσι, για κάτι που κάνουμε καθημερινά, είναι σημαντικό να το συζητήσουμε. Ένας γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με την αφόδευση, ως εξής:
1. Δεν υπάρχει κανόνας «μία φορά την ημέρα»
«Κατά μέσο όρο, ένα άτομο πηγαίνει για αφόδευση μία έως δύο φορές την ημέρα», λέει η Felice Schnoll-Sussman, MD, διευθυντής του Κέντρου Jay Monahan, ενός πεπτικού κέντρου υγείας στη Νέα Υόρκη, Ηνωμένες Πολιτείες. "Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που δεν κάνουν αφόδευση καθόλου σε μια μέρα, δύο ή τρεις ημέρες", πρόσθεσε. Για αυτόν, αρκεί το στομάχι του να αισθάνεται καλά και δεν έχετε κανένα πρόβλημα να περάσετε κόπρανα, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει πρόβλημα.
Τότε, τι θα συμβεί αν έχετε συνήθως μία κίνηση του εντέρου την ημέρα και μετά ξαφνικά αλλάξετε σε τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα; Μην ανησυχείτε ακόμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αλλαγές στα συστατικά και τη διατροφή σας, και τέτοιες αλλαγές θα μπορούσαν να είναι καλό, όπως η αύξηση των ινών στο σώμα σας. Στην ουσία, εάν αντιμετωπίζετε επίμονο πόνο στο στομάχι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 9 Αιτίες αιματηρής αφόδευσης
2. Εάν έχει προγραμματιστεί, αυτό είναι εντάξει
Εάν κάνετε αφόδευση κάθε μέρα την ίδια ώρα και πιστεύετε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό το πρόγραμμα, τότε το πεπτικό σας σύστημα είναι σε άριστη κατάσταση. Εάν όχι, υπάρχει ανάγκη ανησυχίας; Μην φοβάστε ακόμα. «Βασικά, κάποιος τρώει βαριά γεύματα τη νύχτα. Υπάρχουν λοιπόν ώρες για να αφομοιώσει το σώμα μας », δήλωσε ο Schnoll-Sussman. Σύμφωνα με τον ίδιο, η θέση ύπνου θα καλύψει το στομάχι σας εάν δεν υπάρχει πίεση στα κόπρανα, αλλά όταν στέκεται, η βρωμιά θα πιέσει προς τα κάτω. Έτσι, η αφόδευση το πρωί είναι φυσιολογική.
Μια συνηθισμένη στιγμή που αισθάνεστε σαν να έρθετε στο σπίτι από τη δουλειά. Όταν περνάτε από τη ρουτίνα και το άγχος της εργασίας σας, ξεκουράζεστε ψυχολογικά. "Αυτό συμβαίνει μόνο και μόνο επειδή έχετε ένα διάλειμμα για τον εαυτό σας, δεν έχει καμία σχέση με τη βιολογία", λέει η Λίζα Γκάντζου, μια οστεοπαθητική ειδική, καθηγήτρια στο Ιατρικό Κέντρο Langone.
3. Η ξαφνική καούρα δεν σημαίνει πάντα άσχημα
Έχετε νιώσει ποτέ ότι όταν μόλις τελειώσατε το φαγητό, αισθάνεστε αμέσως ότι έχετε μια κίνηση του εντέρου; Εάν αυτό συμβεί σε εσάς, δεν σημαίνει ότι το πεπτικό σας σύστημα είναι "εξαιρετικά αποδοτικό". Εάν αυτή η συνήθεια εξακολουθεί να συμβαίνει σε σας, αυτό σημαίνει ότι το πεπτικό σας σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί σε μέγεθος. «Η αφόδευση αμέσως μετά το φαγητό είναι σαν το αντανακλαστικό του μωρού», λέει η Λίζα Γκάντζου. Για μερικούς ανθρώπους, αυτά τα αντανακλαστικά δεν θα αλλάξουν ποτέ, και αυτό είναι φυσιολογικό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η αναβολή της αφόδευσης μπορεί να αποβεί μοιραία
Ακόμα κι αν αισθάνεται άσχημα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται να βρείτε μέρος για φαγητό κοντά στην τουαλέτα. Ο Schnoll-Sussman δηλώνει ότι όσο μπορείτε να συγκρατήσετε τις κινήσεις του εντέρου, είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν αυτό που συμβαίνει είναι ότι ξαφνικά αρχίζετε να τρώτε και δεν μπορείτε να το βοηθήσετε, τότε όταν βγαίνει υδατώδες, επιπλέει και μυρίζει έντονα, τότε έχετε πρόβλημα.
4. Ο καφές διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου; Αληθής!
Ο Ganjhu επιβεβαίωσε ότι είναι αλήθεια ότι ο καφές διεγείρει το σώμα μας για να αφοδεύσει (κάνει καούρα). Η καφεΐνη διεγείρει το σώμα σας, κάνει τα έντερα να συστέλλονται και στη συνέχεια σπρώχνει τα κόπρανα στο ορθό. "Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να πίνουν καφέ το πρωί και αμέσως μετά να αφόδευσαν", δήλωσε ο Γκάντζου.
5. Η εμμηνόρροια σας κάνει πιο συχνές κινήσεις του εντέρου
Αυτά είναι τα πράγματα που θα νιώσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου ή της εμμηνόρροιας: κράμπες, φούσκωμα και φυσικά πιο συχνά στην τουαλέτα. Η Lisa Ganjhu το επιβεβαιώνει αυτό, συμβαίνει και σχετίζεται με ορμόνες. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, το σώμα της γυναίκας απελευθερώνει προσταγλανδίνες και προκαλεί τη σύσπαση της μήτρας. Στη συνέχεια, αυτές οι συστολές εξαπλώνονται στα πεπτικά όργανα έτσι ώστε να έρχεται η καούρα.
6. Η οκλαδόν είναι καλύτερη
Εάν είχατε δυσκολία να περάσετε ένα σκαμνί κατά τη διάρκεια της εντερικής κίνησης, ο Schnoll-Sussman μπορεί να σας βρήκε σε ακατάλληλη καθιστή θέση. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η γωνία σώματος 90 μοιρών στο κάθισμα τουαλέτας δεν είναι η καλύτερη. Στην πραγματικότητα, οι καταλήψεις σε γωνία 45 μοιρών είναι οι καλύτερες. Πράγματι, σε αυτήν την εποχή είναι μάλλον δύσκολο να βρεθείς μια τουαλέτα με θέση καθίσματος, αλλά αυτό είναι τεχνικά καλό για το ορθό στη διαδικασία αφόδευσης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί η οκλαδόν είναι υγιέστερη;
7. Όταν βρίσκεστε σε διακοπές, αφόδευση λιγότερο συχνά;
Σίγουρα έχετε περάσει διακοπές με την οικογένεια ή τους φίλους σας, τότε συνειδητοποιείτε ότι δεν είχατε μια κίνηση του εντέρου όλη την ημέρα. Μια μελέτη αναφέρει ότι το 40 τοις εκατό των ανθρώπων θα αντιμετωπίσουν δυσκοιλιότητα ενώ βρίσκονται σε διακοπές, αλλά αυτό αρνούνται οι Schnoll-Sussman και Ganjhu. Για αυτούς, θα ήταν δύσκολο να γνωρίζουμε τους πραγματικούς αριθμούς.
Αυτό είναι πράγματι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, καθισμένος για ώρες σε αεροπλάνο με την πίεση του αέρα που πιστεύετε ότι θα στεγνώσει τα έντερα σας. Οι διακοπές έχουν επίσης τη δυνατότητα να σας αφυδατώσουν, αυτό το σενάριο συμπληρώνεται από θρεπτικές τροφές που συχνά παραβλέπονται στις διακοπές.
8. Απολαύστε το χρόνο στην τουαλέτα
Δεν πρέπει να καθορίσετε τη διάρκεια της παραμονής σας στην τουαλέτα όταν έχετε κίνηση εντέρου. Απλά απολαύστε το χρόνο, μην το βιάζετε. Ο Ganjhu λέει ότι τα έντερα θα σηματοδοτούν πάντα όταν είναι άδειο και πότε θα βγαίνει το σκαμνί. Μην τεταθείτε στον εαυτό σας και ορίστε μια προθεσμία για να βγει το σκαμνί. Τα συναισθήματα αυτού του είδους θα κάνουν τα πράγματα ακόμη πιο δύσκολα. Ωστόσο, ο Schnoll-Sussman είπε ότι η δυσκολία αφόδευσης προκαλείται επίσης από ανατομικές ανωμαλίες, ειδικά στο ορθό.
Χ
