7 Προβλήματα υγείας που μπορεί να αντιμετωπιστούν εάν θέλετε να ανεβείτε στα βουνά

Η αναρρίχηση στο βουνό απαιτεί επιπλέον προετοιμασία γιατί θα εξερευνήσετε το δάσος με βαριά φορτία. Αλλά εκτός από την προετοιμασία, πρέπει επίσης να γνωρίζετε τους κινδύνους για την υγεία που μπορεί να προκύψουν ενώ βρίσκεστε στο βουνό και να βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα έτοιμοι για οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε εκεί. Εδώ είναι επτά προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν κατά την πεζοπορία που πρέπει να γνωρίζετε.

Διάφοροι κίνδυνοι για την υγεία από την πεζοπορία

1. Υποθερμία

Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας σας, θα συνεχίσετε να εκτίθεστε σε κρύες θερμοκρασίες, ισχυρούς ανέμους και απρόβλεπτες βροχοπτώσεις. Βασικά, η συνεχής έκθεση σε κρύες θερμοκρασίες από το εξωτερικό περιβάλλον που είναι χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος μπορεί να προκαλέσει υποθερμία, εάν τα ρούχα σας δεν είναι σωστά ή δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση του σώματός σας.

Το ρίγος μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα υποθερμίας που αισθάνεστε όταν η θερμοκρασία σας αρχίζει να μειώνεται επειδή το ρίγος είναι η αυτόματη απόκριση άμυνας του σώματός σας για να ζεσταθεί.

Στην αρχή, το ρίγος συνήθως ακολουθείται από κόπωση, μικρή σύγχυση, έλλειψη συντονισμού, ομιλία, γρήγορη αναπνοή και κρύο ή ανοιχτόχρωμο δέρμα. Αλλά όταν η θερμοκρασία του σώματός σας πέσει πολύ χαμηλά στους 35ºC, η καρδιά, το νευρικό σας σύστημα και άλλα όργανα δεν μπορούν να λειτουργήσουν βέλτιστα.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, η υποθερμία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή επειδή προκαλεί σοκ και πλήρη αποτυχία της λειτουργίας της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος.

2. Ίλιγγος

Το Vertigo είναι ένα αίσθημα τρεμούλας ή αίσθησης περιστροφής όταν το σώμα είναι ακίνητο ή δεν υπάρχει κίνηση γύρω ή κινήσεις του σώματος που είναι αφύσικες σε απόκριση σε άλλες κινήσεις. Για παράδειγμα, το να βρίσκεστε σε μεγάλο υψόμετρο, να κοιτάτε από ψηλά ή να κοιτάτε μακριά σε ένα υψηλό σημείο / αντικείμενο μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση ενός κεφαλιού που σφίγγει το χαρακτηριστικό του ίλιγγου.

Ένα από τα προβλήματα έγκειται στο εσωτερικό αυτί. Το εσωτερικό αυτί βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας του σώματος. Εάν αυτό δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη που περιστρέφεται ή να τρέμει. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε προβλήματα ακοής ή συμπτώματα ζάλης που αυξάνονται όταν το κεφάλι σας γέρνει σε μια συγκεκριμένη θέση.

Η αίσθηση της περιστροφής του κεφαλιού μπορεί να είναι επικίνδυνη όταν εμφανίζεται πάνω από βουνά καθώς μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αποπροσανατολισμό. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το ίλιγγο στα βουνά είναι να μην ανεβείτε στο βουνό εάν έχετε πονοκεφάλους, ημικρανίες, ρίγη ή αλλεργίες που δεν έχουν αντιμετωπιστεί.

3. Χτυπώντας αυτιά (Εμβοές)

Ο εμβοές είναι μια διαταραχή του αυτιού που χτυπά χωρίς διακοπή. Όπως και με το ίλιγγος, εάν είστε αρκετά γενναίοι για να ανεβείτε βουνά με πονοκέφαλο ή έχετε άλλα προβλήματα στο αυτί, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο για αυτό.

Όταν έχετε ύψος χιλιάδων χιλιομέτρων, η εξωτερική πίεση του αέρα συμπιέζει τον αέρα στο κανάλι του αυτιού, προκαλώντας μια αίσθηση πίεσης και πόνου στο κεφάλι και τα αυτιά. Πρέπει να εξισώσετε την πίεση σε αυτό το δωμάτιο με μια ποικιλία μεθόδων, όπως να τσιμπήσετε τα ρουθούνια σας ενώ φυσάτε απαλά τη μύτη σας. Εάν το κάνετε σωστά, μπορείτε να αντέξετε την αυξημένη πίεση χωρίς πρόβλημα.

Ωστόσο, η συμφόρηση των κόλπων που προκαλείται από το κρυολόγημα, τη γρίπη ή τις αλλεργίες μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να εξισορροπήσετε την πίεση και μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στα τύμπανα.

4. Βαροτραύμα

Το Barotrauma μπορεί να επιτεθεί σε ορειβάτες όταν βρίσκονται σε υψόμετρο πάνω από 2.000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Το Barotrauma αναφέρεται σε έναν τραυματισμό που προκαλείται από μια δραστική αύξηση της πίεσης του αέρα ή του νερού, όπως κατά την αναρρίχηση ενός βουνού ή την κατάδυση. Το βαροτραύμα του αυτιού είναι ο πιο κοινός τύπος.

Αυτή η αλλαγή στην πίεση δημιουργεί ένα κενό στο μεσαίο αυτί που τραβά το τύμπανο προς τα μέσα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και να σιγώσει τους ήχους. Τα αυτιά σας θα αισθανθούν γεμάτα και μπορεί να αισθανθείτε σαν να πρέπει να ανατινάξετε το "αερόστατο" σε αυτό το αυτί. Η ίδια αίσθηση είναι επίσης συχνή όταν βρίσκεστε σε αεροπλάνο.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις βαροτραύματος, το μεσαίο αυτί μπορεί να γεμίσει με διαυγές υγρό όταν το σώμα προσπαθεί να εξισώσει την πίεση και στις δύο πλευρές του τυμπάνου. Αυτό το υγρό αντλείται από ένα αιμοφόρο αγγείο στην επένδυση του εσωτερικού αυτιού και μπορεί να στραγγίσει μόνο εάν ο ευσταχιανός σωλήνας είναι ανοιχτός. Το υγρό πίσω από το τύμπανο ονομάζεται ορώδης μέση ωτίτιδα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκολία στην ακοή παρόμοια με λοιμώξεις του μέσου ωτός.

5. Ασθένεια στο βουνό (AMS)

Η ορεινή ασθένεια (AMS) εμφανίζεται όταν οι ορειβάτες μένουν ή περνούν τη νύχτα σε ένα ορισμένο υψόμετρο, ειδικά σε υψόμετρο μεταξύ 2400 και 3000 μέτρων πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας (μάσκα). Το AMS μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία. Ωστόσο, αρκετές μελέτες έχουν δηλώσει ότι το AMS είναι πιο συχνό στις γυναίκες από τους άνδρες. Το AMS προκαλείται από μειωμένα επίπεδα οξυγόνου και μειωμένη πίεση αέρα όταν ανεβαίνει σε υψηλότερο έδαφος.

Τα συμπτώματα και τα συμπτώματα της AMS εμφανίζονται συνήθως μέσα σε λίγες ώρες έως 1 ημέρα και μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή. Τα συμπτώματα του AMS περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ζάλη, κόπωση, συχνή αφύπνιση κατά τον ύπνο, απώλεια όρεξης και ναυτία και έμετο.

Το AMS μπορεί να επανεμφανιστεί αν ανεβείτε σε μεγαλύτερο υψόμετρο. Όσο υψηλότερη είναι η ανάβαση, τόσο λεπτότερη είναι η περιεκτικότητα σε οξυγόνο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, το AMS μπορεί να είναι θανατηφόρο και να προκαλέσει οίδημα στον εγκέφαλο και τους πνεύμονες.

6. Πνευμονικό οίδημα ανόδου (HAPE /Πνευμονικό οίδημα μεγάλου υψομέτρου)

Το πνευμονικό οίδημα ανόδου (HAPE) είναι μία από τις επιπλοκές του AMS στην ορειβασία. Το πνευμονικό οίδημα προκαλείται από συσσώρευση περίσσειας υγρού στους πνεύμονες. Το HAPE μπορεί να εμφανιστεί μόνο του χωρίς τα πρώτα συμπτώματα της AMS (αυτό συμβαίνει σε περισσότερο από το 50% των περιπτώσεων). Το HAPE είναι η πιο θανατηφόρα ασθένεια υψομέτρου, αλλά συχνά παρεξηγείται ως πνευμονία.

Το πιο σημαντικό σημάδι του HAPE που πρέπει να προσέξετε είναι η δύσπνοια. Επιπλέον, η κόπωση, η αδυναμία και ο ξηρός βήχας μπορεί επίσης να είναι πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια αυτής της κατάστασης. Το HAPE μπορεί να αναπτυχθεί πολύ γρήγορα, σε περίπου 1-2 ώρες, ή σταδιακά σε μια μόνο ημέρα.

Αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται συχνά τη δεύτερη νύχτα σε νέα ύψη. Το HAPE μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν κατεβαίνετε από ύψος. Το HAPE είναι πιο πιθανό να συμβεί σε άτομα που έχουν κρυολόγημα ή έχουν λοιμώξεις στο στήθος.

7. Οίδημα εγκεφάλου ανόδου (HACE /Εγκεφαλικό οίδημα μεγάλου υψομέτρου)

Το οίδημα του εγκεφάλου εμφανίζεται όταν υπάρχει συσσώρευση υπερβολικού υγρού στον εγκέφαλό σας. Σοβαρές περιπτώσεις HAPE μπορούν να εξελιχθούν σε HACE, γνωστό και ως εγκεφαλικό οίδημα. Αλλά το HACE μπορεί να εμφανιστεί χωρίς συμπτώματα HAPE ή AMS.

Τα σημεία και τα συμπτώματα του HACE περιλαμβάνουν έναν σοβαρό πονοκέφαλο που δεν βελτιώνεται με τη φαρμακευτική αγωγή, απώλεια συντονισμού σώματος (αταξία) όπως δυσκολία στο περπάτημα ή πτώση εύκολα, μειωμένο επίπεδο συνείδησης (δυσκολία στη μνήμη, σύγχυση, υπνηλία, αναισθητοποίηση / ημι-συνείδηση), ναυτία και έμετος, θολή όραση, έως ψευδαισθήσεις.

Το HACE συμβαίνει συχνά όταν οι ορειβάτες βρίσκονται σε υψόμετρο τις τελευταίες ημέρες. Η κατάβαση στο βουνό είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία του HACE και του HAPE, και δεν πρέπει να καθυστερήσει.