7 Οφέλη από φρούτα δράκου που δεν γνωρίζετε & bull; γεια σου υγιή

Ο καρπός δράκος ή το pitaya είναι ένα φρούτο που αναπτύσσεται μόνο σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές όπως η Νότια Αμερική και η Ασία. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το δέρμα αυτού του καρπού δράκου μοιάζει με τις κλίμακες ενός δράκου που είναι μυθικό ζώο. Αυτό το φυτό θεωρείται φυτό κάκτου που είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Αυτό το μοναδικό φρούτο περιέχει περίπου 60 θερμίδες, καθεμία από τις οποίες είναι πλούσια σε βιταμίνες C, B1, B2 και B3, καθώς και μέταλλα όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και ο φώσφορος. Και δεν είναι μόνο αυτό. Είναι πολύ σαφές ότι ο καρπός δράκος είναι το καλύτερο φρούτο που μπορούμε εύκολα να πάρουμε στην Ινδονησία.

Διάφορα οφέλη από φρούτα δράκου για την υγεία

1. Αντιγήρανση

Τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της επιδερμίδας σταθερή και ελαστική. Αυτές οι ουσίες μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όπως ο καρκίνος. Και ο καρπός δράκος είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C. Το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό σε αυτό το φρούτο είναι ο φωσφόρος του. Τα κύτταρα του σώματος απαιτούν φωσφόρο και φωσφολιπίδια που είναι τα κύρια συστατικά της κυτταρικής μεμβράνης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.

2. Πρόληψη του καρκίνου

Εκτός από τη βιταμίνη C, ο καρπός δράκος περιέχει καροτένιο, το οποίο συνδέεται με πολλές αντι-καρκινογόνες ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του αριθμού των όγκων. Επιπλέον, το λυκοπένιο που είναι υπεύθυνο για το κόκκινο χρώμα του pitaya έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο Pacific Journal of Cancer Prevention διαπίστωσε ότι η πρόσληψη λυκοπενίου μικρότερη από 2.498 mcg / ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, ενώ η υψηλή πρόσληψη φρούτων, λαχανικών και τροφίμων πλούσιων σε λυκοπένιο, καθώς και φυσική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο.

Επιπλέον, το δέρμα φρούτων δράκων περιέχει πολυφαινόλες που συναντάμε συχνά στη φύση. Είναι πιθανό ότι μερικές από αυτές τις πολυφαινόλες δρουν ως συγγένεια για τους υποδοχείς οιστρογόνων και μεταβάλλουν τη συμπεριφορά άλλων ορμονών σε θέσεις υποδοχέων στα κύτταρα. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας λόγος για τον οποίο το pitaya μπορεί να προστατεύσει το σώμα από ορισμένους τύπους καρκίνου.

3. Υγεία της καρδιάς

Ο καρπός δράκος μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας, επειδή μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη ενώ αυξάνει την καλή χοληστερόλη. Μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Έρευνα Φαρμακογνωσίας διαπίστωσε ότι η κατανάλωση φρούτων pitaya μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτό το εξωτικό φρούτο είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή μονοακόρεστου λίπους που μπορεί να διατηρήσει το ήπαρ μας σε καλή κατάσταση.

4. Αποτρέψτε τον διαβήτη

Η υψηλή ποσότητα ινών σε αυτό το εξωτικό φρούτο μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον αποκλεισμό των αιχμών της ζάχαρης που εμφανίζονται μετά την κατανάλωση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Στην ίδια μελέτη από το περιοδικό Έρευνα Φαρμακογνωσίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο καρπός δράκου είχε καλή επίδραση στο οξειδωτικό στρες για την αορτική δυσκαμψία των διαβητικών αρουραίων.

5. Ανοσοποιητικό ενισχυτή

Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C μπορούν να δώσουν ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και να διεγείρουν τη δραστηριότητα άλλων αντιοξειδωτικών. Η παρουσία υψηλών επιπέδων βιταμίνης C, ανόργανων συστατικών και φυτολευκωματίνης μπορεί να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες. Οι βιταμίνες Β1, Β2, Β3, καθώς και το ασβέστιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος, η πρωτεΐνη, η νιασίνη και οι φυτικές ίνες συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

6. Ανακούφιση βήχα και άσθματος

Οι αναπνευστικές διαταραχές όπως το άσθμα και ο βήχας που προκαλούνται από το κρυολόγημα ή τη γρίπη μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν καθημερινά. Αν και δεν είναι υποκατάστατο της ιατρικής, ο καρπός δράκος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα δεινά σας. Λάβετε υπόψη ότι αυτό το pitaya έχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης C, καθιστώντας έτσι το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρότερο και πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση λοιμώξεων κάθε μέρα.

7. Απώλεια βάρους

Ένα από τα χειρότερα προβλήματα που πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε είναι να συγκρατήσετε τα τρόφιμα που απολαμβάνετε όταν βρίσκεστε σε δίαιτα απώλειας βάρους. Ευτυχώς, με τη βοήθεια αυτού του εξωτικού φρούτου θα ελέγχετε την όρεξή σας. Πώς συνέβη? Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φρούτα δράκου είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πολύ χαμηλά σε θερμίδες, οπότε θα νιώσετε γεμάτοι περισσότερο, σε σύγκριση με άλλα φρούτα. Θα βελτιώσει επίσης το μεταβολισμό και τη διαχείριση βάρους.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: