7 τύποι τροφίμων για την αποτοξίνωση του σώματος φυσικά

Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για να αποτοξινώνει φυσικά. Τα όργανα του σώματος που αναλαμβάνουν αυτόματα την απομάκρυνση των τοξινών και των απορριμμάτων από το σώμα περιλαμβάνουν το ήπαρ, τα νεφρά, το παχύ έντερο και το δέρμα. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα λάθος εάν θέλετε να βοηθήσετε αυτά τα όργανα να δουλέψουν στον καθαρισμό των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα. Ένα από αυτά είναι να καταναλώνετε τακτικά μια σειρά τροφών για την ακόλουθη αποτοξίνωση σώματος.

Κατάλογος τροφίμων για αποτοξίνωση του σώματος φυσικά

1. Πράσινα λαχανικά

Τα πράσινα λαχανικά που είναι πλούσια σε διάφορες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα αποφεύγονται συχνά από τους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, τα πράσινα λαχανικά έχουν διάφορα καλά οφέλη για τον οργανισμό, ένα από τα οποία είναι να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που εγκαθίστανται στο σώμα.

Σύμφωνα με τον Josh Ax, ιδρυτή της Ancient Nutrition, το συκώτι μπορεί να λειτουργήσει βέλτιστα στην αποτοξίνωση των τοξινών, μία από τις οποίες συνδυάζει διάφορες γεύσεις στα καθημερινά τρόφιμα, δηλαδή ξινή, γλυκιά, αλμυρή και πικρή. Αυτή η μέθοδος θα παράγει μια ισορροπία γεύσης που θα βοηθήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης στο σώμα.

Σε αντίθεση με τις γλυκές και αλμυρές γεύσεις που μπορούν εύκολα να αποκτηθούν από το φαγητό, οι πικρές και ξινές γεύσεις είναι μεταξύ των τύπων γεύσης που συχνά αποφεύγονται από πολλούς ανθρώπους. Αν θέλετε να επωφεληθείτε από την πικρή γεύση, δοκιμάστε να συμπληρώσετε το πιάτο σας με μαρούλι, χόρτα μουστάρδας, πικρό πεπόνι και μπρόκολο.

2. Matcha

Πρόσφατα, η matcha μπήκε στη λίστα των αγαπημένων ποτών των περισσότερων ανθρώπων. Εκτός από την υπέροχη γεύση του, αποδεικνύεται ότι το matcha έχει επίσης πολλά οφέλη. Ένα από αυτά βοηθά στην αποτροπή της συσσώρευσης λίπους στο σώμα.

Ο λόγος είναι ότι τα φύλλα matcha περιέχουν ενώσεις epigallocatechin (EGCG) που παίζουν ρόλο στη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια μέσω της διαδικασίας θερμογένεσης. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας.

Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη στο matcha παίζει επίσης ενεργό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Αυτή η ουσία θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος αφαιρώντας τις τοξίνες που κρύβονται στο ήπαρ.

3. Πράσινο τσάι

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το matcha και το πράσινο τσάι είναι δύο τύποι του ίδιου ποτού. Παρόλο που και οι δύο προέρχονται από τον ίδιο τύπο φυτού, αυτά τα δύο ποτά είναι εντελώς διαφορετικά. Το Matcha περιέχει υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών και καφεΐνης από το πράσινο τσάι.

Ωστόσο, το πράσινο τσάι δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό στην αποτοξίνωση των τοξινών που βρίσκονται στο σώμα. Τα αντιοξειδωτικά και η καφεΐνη που περιέχονται στο πράσινο τσάι, κάνουν αυτό το ποτό να έχει διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του σχηματισμού ούρων για να απαλλαγούμε από τις ακαθαρσίες στο σώμα.

4. Τεύτλα

Τα τεύτλα περιλαμβάνονται στη λίστα των τροφίμων για αποτοξίνωση. Ο λόγος είναι ότι τα τεύτλα παράγουν νιτρικό οξύ που βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το φρούτο πιστεύεται ότι μπορεί να καθαρίσει το αίμα στο σώμα.

Αναφέροντας από τη σελίδα Reader's Digest, τα τεύτλα παρέχουν μια σειρά από βιταμίνη Ε, καροτίνη, φαινολικό οξύ και βηταλαΐνη, που είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού που βοηθά στην αποκατάσταση και την αναγέννηση των κυττάρων στο ήπαρ. Μπορείτε να επεξεργαστείτε τεύτλα σε σνακ ή χυμούς για να προσθέσετε ενέργεια το πρωί.

5. Σαλάτα

Οι φρουτοσαλάτες είναι νόστιμες για να κάνουν φίλους για πρωινό το πρωί. Ωστόσο, δοκιμάστε περιστασιακά μια σαλάτα που προέρχεται από λαχανικά όπως μαρούλι, σπανάκι ή λάχανο ως μενού τροφίμων αποτοξίνωσης. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ακόμη καλύτερα αν αλλάξετε τη σάλτσα σαλάτας (σάλτσα) με μερικές σταγόνες ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού.

6. Φύκια

Τα φύκια είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα φύκια είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά και προσφέρει διάφορες σημαντικές ενώσεις, συγκεκριμένα πολυφαινόλες και φουκοξανθίνη.

Τα φύκια πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στην αποτοξίνωση του αίματος και των νεφρών επειδή έχει διουρητικές ιδιότητες αφαιρώντας την περίσσεια αλατιού και νερού στο σώμα μέσω των ούρων (ούρα).

7. Ανανάς

Ο ανανάς είναι ένα από τα πολλά τροπικά φρούτα με γλυκιά και φρέσκια γεύση. Εκτός από τη νόστιμη γεύση του και το εύκολο σερβίρισμα σε διάφορες μορφές φαγητού και ποτού, ο ανανάς είναι επίσης γνωστός για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που δεν είναι κατώτερη από τα εσπεριδοειδή.

Όχι μόνο αυτό, ο ανανάς έχει επίσης καλά πεπτικά ένζυμα, δηλαδή τη βρομελίνη. Αυτό το ένζυμο λειτουργεί αποτελεσματικά για την ανακούφιση των προβλημάτων του στομάχου, τη βελτίωση της πέψης, καθώς και για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Ως εκ τούτου, ο ανανάς πιστεύεται συχνά ότι είναι τροφή για την αποτοξίνωση των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα.