7 πράγματα που δεν πρέπει να γίνουν από γυναίκες pcos

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, επίσης γνωστό ως PCOS, είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν υπάρχουν πολλές κύστεις που προκαλούν το ωάριο να μην ωριμάσει. Οι γυναίκες με PCOS παρουσιάζουν συνήθως αντίσταση στην ινσουλίνη και αύξηση των ανδρικών ορμονών. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται συχνά από ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους. Οι γυναίκες PCOS έχουν διάφορα ταμπού που δεν πρέπει να γίνουν για χάρη της υγείας του σώματος και της αναπαραγωγής. Τι νομίζετε; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Διάφορα πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν οι γυναίκες PCOS

Τα παρακάτω είναι διάφορα ταμπού που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε PCOS, και συγκεκριμένα:

1. Φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Τα άτομα με PCOS συνήθως αναπτύσσουν αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτή η κατάσταση έχει ως αποτέλεσμα το σώμα να μην μπορεί να επεξεργαστεί και να επεξεργαστεί το σάκχαρο στο αίμα κανονικά.

Ως εκ τούτου, οι γυναίκες PCOS αποθαρρύνονται έντονα να τρώνε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επειδή μπορεί να προκαλέσει διαβήτη και μπορεί να επιδεινώσει τις επιπλοκές των προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζετε. Επίσης, αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα που συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

2. Χαλάρωση

Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για την υγεία του σώματος. Ακόμα και οι υγιείς άνθρωποι χρειάζονται ακόμη άσκηση για να διατηρήσουν το σώμα σε φόρμα και φρέσκο.

Εάν έχετε PCOS, μην καθίσετε ποτέ και μην ασκείτε καθόλου άσκηση. Ο λόγος είναι ότι η άσκηση βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας, που είναι πολύ ευαίσθητα σε επιθέσεις σε άτομα με PCOS.

Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο και να κάνετε ακριβά σπορ. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνετε ελαφριά άσκηση, όπως το περπάτημα για 30 λεπτά την ημέρα ή να κάνετε απλές ασκήσεις στο σπίτι.

Η προπόνηση με βάρη είναι επίσης πολύ καλή για τις γυναίκες με PCOS επειδή βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος και στην αύξηση της εργασίας στην ινσουλίνη.

3. Μη καταγραφή του εμμηνορροϊκού προγράμματος

Τα άτομα με PCOS έχουν συνήθως ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους. Δυστυχώς, επειδή είστε συνηθισμένοι να έχετε ακανόνιστες περιόδους, δεν παίρνετε πλέον σημειώσεις και τις θυμάστε. Στην πραγματικότητα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι έχετε ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως ο καρκίνος του ενδομητρίου.

Επομένως, από τώρα και στο εξής πρέπει να είστε επιμελής για τη λήψη σημειώσεων και τη σήμανση της τελευταίας φορά που είχατε την περίοδό σας στο ημερολόγιο. Εάν για αρκετό καιρό συνεχόμενα εμφανίσετε καθυστερημένη εμμηνόρροια για περισσότερο από 40 έως 5 ημέρες, τότε συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

4. Κάπνισμα

Το κάπνισμα ουσιαστικά δεν έχει κανένα όφελος και βλάπτει πραγματικά την υγεία. Επιπλέον, τα άτομα με PCOS έχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο ασθενειών που προκαλούνται από το κάπνισμα, όπως καρδιακές παθήσεις, αθηροσκλήρωση και διαβήτη. Επομένως, κρατήστε τον εαυτό σας υγιές αποφεύγοντας το κάπνισμα.

5. Υποτιμήστε τον χρόνο ύπνου

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για να διατηρηθεί το σώμα υγιές και να αποκατασταθεί η χαμένη ενέργεια μετά από μια μέρα γεμάτη δραστηριότητες. Επιπλέον, ο επαρκής ύπνος βοηθά επίσης στον έλεγχο των ορμονών πείνας στο σώμα.

Από την άλλη πλευρά, το να μην κοιμάστε αρκετά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και να καταναλώνετε πολλές θερμίδες. Ως αποτέλεσμα, διατρέχετε τον κίνδυνο ανάπτυξης παχυσαρκίας που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές. Προσπαθήστε να έχετε 6 έως 8 ώρες επαρκούς ύπνου κάθε βράδυ.

6. Δεν παίρνετε τακτικά φάρμακα

Οι γυναίκες με PCOS συνταγογραφούνται συνήθως μια ποικιλία φαρμάκων για να βοηθήσουν στη διαχείριση της πάθησης. Αλλά λάβετε υπόψη ότι το φάρμακο θα λειτουργήσει αποτελεσματικά μόνο εάν το παίρνετε τακτικά σύμφωνα με τις οδηγίες. Επομένως, φροντίστε να λαμβάνετε τακτικά το φάρμακο σύμφωνα με τη δοσολογία και τη σύσταση που ορίζει ο γιατρός σας.

7. Παράλειψη ραντεβού με γιατρούς

Όταν λαμβάνετε θεραπεία, ο γιατρός σας συνήθως σας δίνει ένα τακτικό πρόγραμμα για το πότε πρέπει να συμβουλευτείτε ξανά. Αυτό είναι σημαντικό να κάνετε για να αποφύγετε επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν και να παρακολουθείτε τακτικά την πρόοδο της υγείας σας.

Ειδικά εάν υποβάλλονται σε θεραπεία για τη θεραπεία της υπογονιμότητας λόγω PCOS. Επομένως, η δέσμευση για τακτική θεραπεία είναι υποχρεωτική για εσάς. Επομένως, προσπαθήστε να μην χάσετε την προγραμματισμένη διαβούλευση με το γιατρό, έτσι ώστε η θεραπεία που πραγματοποιείται να παράγει τα μέγιστα αποτελέσματα.

Επίσης, μην φοβάστε να μιλήσετε για οποιαδήποτε πρόοδο έχετε σημειώσει. Εάν πιστεύετε ότι οι διάφορες θεραπείες σας δεν δείχνουν σημαντική πρόοδο, να είστε ειλικρινείς. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός θα βρει άλλες εναλλακτικές θεραπείες που ταιριάζουν στην κατάστασή σας.