Ένας ισχυρός τρόπος να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας!

Μπαίνοντας στο μήνα του Ραμαζανιού, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε διάφορα προβλήματα στο στόμα. Ξεκινώντας από σκασμένα χείλη έως κακή αναπνοή. Ο λόγος είναι ότι το να μην τρώτε και να πίνετε για ώρες μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται halitosis. Έτσι, χρειάζεστε έναν ισχυρό τρόπο για να αποτρέψετε και να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας. Λοιπόν, ακολουθούν διάφορες συμβουλές που συνοψίζονται από ειδικούς.

Πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας

Σχεδόν όλοι έχουν προβλήματα αναπνοής. Όχι μόνο ενοχλητικό, αλλά και η αυτοπεποίθηση μπορεί επίσης να μειωθεί.

Αναφέρεται από το Harvard Health Publishing, η κακή αναπνοή μπορεί να προέλθει από μέσα ή έξω από το στόμα. Η πιο κοινή αιτία κακής αναπνοής είναι η παρουσία βακτηρίων στην περιοχή των δοντιών και της γλώσσας. Ομοίως, όταν νηστεύετε τον μήνα του Ραμαζανιού, αυτό το πρόβλημα μπορεί να επανέλθει.

Αν και νηστεύουμε όλη την ημέρα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού.

Εάν ξαφνικά έχετε κακή αναπνοή, μπορεί να πανικοβληθείτε ή να αισθανθείτε ανασφαλείς. Ηρέμησε πρώτα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τους παρακάτω γρήγορους τρόπους για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας.

1. Γαργάρα με στοματικό διάλυμα

Η μεγάλη ποσότητα βακτηρίων στο στόμα μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά τα βακτήρια γαργάρες με στοματικό διάλυμα ήστοματικό διάλυμα.

Σας συνιστούμε να το χρησιμοποιήσετεστοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ και βεβαιωθείτε ότι ο τύπος στοματικού πλυσίματος που χρησιμοποιείτε σκοτώνει τα βακτήρια στο στόμα σας. Το γαργάρισμα τακτικά μπορεί να είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας.

2. Βουρτσίστε τα δόντια σας

Μετά την ώρα του διαλείμματος και της αυγής, μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας καλά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φτάσει σε όλα τα μέρη του στόματος σας, ακόμα και μεταξύ των δοντιών σας.

Αυτό μπορεί να είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας, επειδή καθαρίζει τα συντρίμμια των τροφίμων που έχουν κολλήσει στο στόμα και είναι ένα μέρος για την αναπαραγωγή βακτηρίων.

Το βούρτσισμα των δοντιών σας το απόγευμα ή το βράδυ μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή εάν είναι απολύτως απαραίτητο.

Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι αισθάνονται άβολα όταν πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους με οδοντόκρεμα κατά τη νηστεία. Απλώς βρέξτε την οδοντόβουρτσα με νερό, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα.

Στη συνέχεια, μην ξεχάσετε να αντικαθιστάτε τακτικά την οδοντόβουρτσα σας κάθε δύο ή τρεις μήνες για να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηρίων.

3. Καθαρίστε τη γλώσσα

Η γλώσσα σας μπορεί επίσης να γίνει φωλιά βακτηρίων, προκαλώντας κακή αναπνοή. Εάν αισθάνεστε δυσάρεστη αναπνοή, μπορείτε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας με ένα ειδικό εργαλείο καθαρισμού γλωσσών που τώρα πωλείται ευρέως σε καταστήματα.

Όχι μόνο διατηρεί τη γλώσσα καθαρή, αλλά είναι και ένας τρόπος που μπορεί να γίνει για να απαλλαγούμε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα ή νερό για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το καθαριστικό της γλώσσας σας είναι πάντα υγιεινό.

4. Διατηρήστε την υγεία των ούλων

Η κακή αναπνοή μπορεί πράγματι να συμβεί όταν δεν διατηρείται η στοματική υγιεινή. Όχι μόνο η περιοχή των δοντιών, τα προβληματικά ούλα μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα κακής αναπνοής. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας των βακτηρίων που συλλέγονται στη βάση των δοντιών, ώστε να μυρίζει.

Πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη νηστεία λόγω αυτού του προβλήματος των ούλων μπορείτε να κάνετε απευθείας συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο. Καταστάσεις όπως η ουλίτιδα ή η περιοδοντίτιδα απαιτούν άμεση θεραπεία.

5. Καταναλώστε χυμό φρούτων

Εκτός από το απλό νερό, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από ορισμένους χυμούς φρούτων ως έναν τρόπο για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά το διάλειμμα. Όπως ο χυμός ανανά που θεωρείται ότι είναι αποτελεσματικό στην υπέρβαση αυτής της πάθησης.

Αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μελέτες, ο ανανάς περιέχει συστατικά που μπορούν να θεραπεύσουν φλεγμονή στο σώμα. Επιπλέον, η ένωση βρωμελίνης σε αυτήν λειτουργεί για να αυξήσει την αντοχή και να μειώσει το πρόβλημα της μόλυνσης λόγω βακτηρίων.

Όχι μόνο ανανά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα πορτοκάλια ως ποτό μεταξύ των ωρών του iftar. Τα εσπεριδοειδή ταξινομούνται ως καλά για τη βελτίωση της υγιεινής των δοντιών.

Σε συνδυασμό με την ικανότητα της βιταμίνης C να αυξάνει την παραγωγή σάλιου, η οποία βοηθά στην εξάλειψη των προβλημάτων κακής αναπνοής κατά τη διάρκεια της νηστείας.

6. Επωφεληθείτε από ξίδι μηλίτη μήλου ή μαγειρική σόδα

Μην ανησυχείτε εάν τελειώσετε το στοματικό διάλυμα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ξύδι μήλου μηλίτη ή μαγειρική σόδα ως έναν τρόπο για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας. Μπορείτε να διαλύσετε ένα από αυτά έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό στοματικό διάλυμα.

Η μαγειρική σόδα ή η μαγειρική σόδα περιέχει όξινο ανθρακικό νάτριο που σκοτώνει αποτελεσματικά τα βακτήρια στο στόμα. Ενώ το ξίδι μηλίτη μήλου έχει ενώσεις οξικού οξέος που είναι χρήσιμες για τη μείωση της βακτηριακής ανάπτυξης.

Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Στη συνέχεια, γαργάρες για 30 δευτερόλεπτα και πλύνε το στόμα σου με καθαρό νερό.

7. Πιείτε αρκετό νερό

Κατά τη νηστεία, δεν μπορείτε να διατηρήσετε την πρόσληψη μεταλλικού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν και ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι να διατηρήσετε την περιοχή του στόματος υγρή, μην ανησυχείτε ακόμα.

Ο τρόπος που μπορεί να γίνει είναι να διατηρηθεί η πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια του διαλείμματος μέχρι την αυγή. Μπορείτε να προσαρμόσετε ανάλογα με την ικανότητα.

Όταν διατηρείται η πρόσληψη μεταλλικού νερού, η παραγωγή σάλιου θα παραμείνει έτσι ώστε να εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα.

Αποτρέψτε την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας

Για να διατηρήσετε το στόμα σας φρέσκο ​​και καθαρό όλη την ημέρα, πρέπει να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε την κακή αναπνοή κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.

• Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα την αυγή, όπως το jengkol ή τα κρεμμύδια.
• Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου την αυγή και σπάζετε το γεύμα. Τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή πολλαπλασιάζονται ταχύτερα όταν υπάρχει πολύ ζάχαρη στο στόμα.
• Αποφύγετε την ξηροστομία πίνοντας άφθονο νερό την αυγή και σπάζοντας το γρήγορο. Όσο πιο ξηρό είναι το στόμα σας, τόσο υψηλότερη είναι η πιθανότητα κακής αναπνοής.
• Πριν πάτε για ύπνο, γαργάρες με θαλασσινό νερό. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Στη συνέχεια, γαργάρες για τριάντα δευτερόλεπτα και πετάς την, μην την καταπιείς. Το αλμυρό νερό λειτουργεί σαν αντισηπτικό και θα αποκρούσει τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.
• Πιείτε και μασάτε τα πορτοκάλια ή τα λεμόνια την αυγή και κάντε το γεύμα σας. Και οι δύο είναι σε θέση να αυξήσουν την παραγωγή σιέλου έτσι ώστε το στόμα να μην στεγνώσει και να μυρίζει.