Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα και να αντιμετωπίσετε τη διάρροια στο σπίτι
- 1. Πίνετε πολλά υγρά
- 2. Φάτε μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες
- 3. Η κατανάλωση προβιοτικών ποτών, τροφών ή συμπληρωμάτων
- 4. Αποφύγετε τα τρόφιμα που επιδεινώνουν τη διάρροια
- 5. Πιείτε χαμομήλι τσάι
- 6. Φάτε μικρές μερίδες
- 7. Πάρτε φάρμακα για τη διάρροια
Το να πηγαίνεις μπρος-πίσω τρεις φορές την ημέρα με χαλαρά κόπρανα είναι ένα σημάδι ότι έχεις διάρροια. Οχι μόνο αυτό. Η διάρροια προκαλεί επίσης αίσθημα αδυναμίας στο σώμα και πόνο στο στομάχι. Ευτυχώς, αυτές οι πεπτικές παθήσεις είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν με απλές θεραπείες στο σπίτι. Επομένως, πριν πάτε στο γιατρό, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε αυτές τις διάφορες μεθόδους για τη θεραπεία και τη θεραπεία της διάρροιας στο σπίτι.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα και να αντιμετωπίσετε τη διάρροια στο σπίτι
Όλοι στον κόσμο μπορεί να παρουσιάσουν διάρροια τουλάχιστον μία φορά στη ζωή. Ο μέσος ενήλικας μπορεί να εμφανίσει διάρροια 4 φορές το χρόνο, ανεξάρτητα από την κατάσταση και το φύλο.
Τα συμπτώματα της διάρροιας που εμφανίζονται είναι σίγουρα πολύ ενοχλητικά για την ημέρα σας. Ωστόσο, ηρέμησε. Η εφαρμογή του σωστού τρόπου αντιμετώπισης της διάρροιας μπορεί να κάνει την κατάστασή σας σταδιακά να βελτιωθεί μόνη της σε δύο ή τρεις ημέρες.
1. Πίνετε πολλά υγρά
Πολλοί υποτιμούν αυτό το πεπτικό πρόβλημα. Ωστόσο, εάν δεν το αντιμετωπίσετε γρήγορα, η σοβαρή διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Έτσι, το να πίνετε συχνά όχι μόνο βοηθά στην αντιμετώπιση της αφυδάτωσης, αλλά και αποτρέπει το σώμα να χάσει περισσότερα υγρά. Το να πίνετε πολύ νερό είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα ίδια τα συμπτώματα της διάρροιας.
Η καλύτερη πηγή υγρών ενώ έχετε διάρροια είναι το απλό νερό. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να πιείτε αθλητικά ποτά ή ORS τα οποία μπορείτε να αγοράσετε σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή.
Ο τρόπος αντιμετώπισης της διάρροιας με την κατανάλωση ORS λέγεται ακόμη ότι είναι πιο αποτελεσματικός από το πόσιμο νερό μόνο. Ο λόγος είναι ότι, το ORS περιέχει ηλεκτρολύτες και μέταλλα που είναι πληρέστερα από το απλό νερό. Αυτή η λύση μπορεί να βοηθήσει τα έντερα να απορροφήσουν αποτελεσματικότερα την περίσσεια υγρού έτσι ώστε η υφή του κόπρανα να είναι πιο πυκνή.
Τα υγρά ηλεκτρολυτών βοηθούν επίσης στην αύξηση της δραστηριότητας του εγκεφάλου των νεύρων, της συστολής των μυών και της δημιουργίας νέου ιστού στο σώμα σας.
Αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης της διάρροιας είναι πολύ σημαντική, ειδικά για μωρά, μικρά παιδιά και ηλικιωμένους που έχουν διάρροια. Τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι ανήκουν στην ηλικιακή ομάδα που είναι αρκετά δύσκολο να ικανοποιήσουν τις δικές τους ανάγκες σε σωματικά υγρά.
Χρειάζονται ακόμα έναν γονέα ή φροντιστή για να το κάνουν αυτό ή να τους υπενθυμίσουν να πίνουν.
2. Φάτε μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες
Μην σιγουρευτείτε ότι πίνετε αρκετό νερό. Ο τρόπος αντιμετώπισης της διάρροιας που κάνετε δεν θα είναι αποτελεσματικός εάν εξακολουθείτε να θέλετε να τρώτε απρόσεκτα.
Τρόφιμα που δεν είναι σωστά θα κάνουν τα έντερα να λειτουργούν ακόμη περισσότερο ώστε τα συμπτώματα της διάρροιας να επιδεινωθούν.
Επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αλλά χαμηλές σε φυτικές ίνες ενώ εξακολουθείτε να έχετε διάρροια, έτσι ώστε να αφομοιώνονται εύκολα και να απορροφώνται από το στομάχι. Με αυτόν τον τρόπο, τα έντερά σας δεν λειτουργούν πολύ σκληρά για την επεξεργασία τροφίμων.
Επίσης, επιλέξτε τρόφιμα με ήπια γεύση (ήπια, όχι πολύ πικάντικη) για να καταστείλετε τα συμπτώματα της ναυτίας και του εμέτου που μπορεί να αντιμετωπίσετε περιστασιακά.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα και να αντιμετωπίσετε τη διάρροια μέσω μιας δίαιτας όπως αυτή ονομάζεται δίαιτα BRAT. Η διατροφή BRAT μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή πιο στερεών κοπράνων.
Σε αυτήν τη διατροφή, οι επιλογές μενού φαγητού περιλαμβάνουν:
- Μπανάνα ή μπανάνα
- Ρύζι ή ρύζι (καστανό ρύζι ή λευκό ρύζι)
- Σάλτσα μήλου ή σάλτσα μήλου
- Τοστ ή τοστ (χωρίς εξάπλωση)
Εκτός από τους τέσσερις τύπους τροφίμων παραπάνω, υπάρχουν και άλλες ινώδεις επιλογές τροφίμων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τρόπος για τη θεραπεία των συμπτωμάτων και τη θεραπεία της διάρροιας στο σπίτι, όπως:
- Πατάτα
- Φυστικοβούτυρο
- Κοτόπουλο χωρίς δέρμα
Ο τρόπος αντιμετώπισης της διάρροιας με τη δίαιτα BRAT δεν πρέπει να γίνεται για πολύ καιρό. Επιτρέπεται να τρώτε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για 2-3 ημέρες έως ότου η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου φαίνεται καλύτερη.
3. Η κατανάλωση προβιοτικών ποτών, τροφών ή συμπληρωμάτων
Η κατανάλωση τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι ένας τρόπος για τη θεραπεία των συμπτωμάτων καθώς και για τη θεραπεία της διάρροιας. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος τύπος τροφής που μπορεί να καταναλωθεί.
Μπορείτε να σνακ σε τρόφιμα περιστασιακά ή με υψηλή περιεκτικότητα σε προβιοτικά, όπως γιαούρτι ή tempeh, ως τρόπος για τη θεραπεία της διάρροιας.
Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που είναι ευεργετικά για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Η προσθήκη καλών βακτηρίων προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργήσει αποτελεσματικότερα κατά λοιμώξεων που προκαλούν διάρροια.
4. Αποφύγετε τα τρόφιμα που επιδεινώνουν τη διάρροια
Ο τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της διάρροιας ώστε να μην επιδεινωθούν είναι να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα.
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε είναι τρόφιμα που είναι πικάντικα, τηγανητά, λιπαρά και περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά (καραμέλα, συσκευασμένα ποτά κ.λπ.).
Αυτά τα τρόφιμα γενικά δεν χωνεύονται και απορροφώνται σωστά εάν έχετε διάρροια. Ο καφές, τα αναψυκτικά, καθώς και το γάλα και τα μεταποιημένα προϊόντα όπως το παγωτό πρέπει επίσης να αποφευχθούν έως ότου η διάρροια επουλωθεί.
Μια λίστα με τρόφιμα και άλλα πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε ενώ εφαρμόζετε τις θεραπείες για τη διάρροια, περιλαμβάνουν:
- Αρακάς
- Δώσ 'το
- Μπρόκολο
- Λάχανο
- Κουνουπίδι
- Φασόλι
- Καλαμπόκι
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Αρακάς
- Πιπεριές
- Ποτά με καφεΐνη, όπως ενεργειακά ποτά
- Αλκοόλ
- Πολύ ζεστό ρόφημα
Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν αέριο, το οποίο μπορεί να κάνει το στομάχι σας φούσκωμα και ναυτία χειρότερα. Τα ποτά σε αυτήν τη λίστα μπορούν επίσης να ερεθίσουν περαιτέρω το πεπτικό σύστημα.
5. Πιείτε χαμομήλι τσάι
Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος για τη θεραπεία της διάρροιας που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι, λέει μια μελέτη από την Ινδία.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Αναφορές Μοριακής Ιατρικής Αυτό υποδηλώνει ότι το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στην φούσκωμα, στομαχικές διαταραχές και ναυτία λόγω διάρροιας. Το τσάι χαμομηλιού πιστεύεται επίσης ότι είναι αρκετά αποτελεσματικό ως τρόπος αντιμετώπισης ήπιων συμπτωμάτων διάρροιας.
6. Φάτε μικρές μερίδες
Ο τρόπος αντιμετώπισης της διάρροιας δεν επικεντρώνεται μόνο στις επιλογές φαγητού, αλλά και σε μερίδες. Όταν έχετε διάρροια, μην τρώτε πάρα πολύ. Η κατανάλωση μικρών μερίδων, αλλά συχνά είναι ένας ασφαλής τρόπος αντιμετώπισης της διάρροιας.
Ο λόγος είναι ότι τα έντερα αναγκάζονται συνεχώς να εργάζονται πολύ σκληρά κατά τη διάρροια. Εάν αυξήσετε τον εντερικό φόρτο εργασίας τρώγοντας αμέσως πολύ, η διάρροια θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να επουλωθεί.
7. Πάρτε φάρμακα για τη διάρροια
Οι περισσότερες περιπτώσεις ήπιας διάρροιας θα βελτιωθούν μετά την εφαρμογή των διαφόρων τρόπων αντιμετώπισης των συμπτωμάτων που αναφέρονται παραπάνω.
Ωστόσο, εάν η κατάστασή σας εξακολουθεί να μην βελτιώνεται, δεν είναι κακό να δοκιμάσετε να πάρετε φάρμακα. Οι περισσότερες επιλογές φαρμάκων για διάρροια μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο ή φαρμακείο χωρίς να χρειαστεί να εξαργυρώσετε μια συνταγή.
Εάν τα συμπτώματα της διάρροιας εξακολουθούν να εμφανίζονται μετά τη λήψη του φαρμάκου, μην καθυστερείτε να συμβουλευτείτε γιατρό. Το μέγιστο όριο για εσάς να κάνετε οικιακές θεραπείες είναι 2 ή 3 ημέρες. Περισσότερο από αυτό, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να πάρετε μια πιο αποτελεσματική θεραπεία.
Φυσικά, όσο πιο γρήγορα λάβετε ιατρική φροντίδα τόσο καλύτερη θα είναι για την υγεία σας. Η ταχύτερη λήψη ιατρού μπορεί να αποτρέψει επικίνδυνες επιπλοκές διάρροιας.
Εάν το φάρμακο στο κατάστημα δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά, αντιδιαρροϊκά φάρμακα ή ηλεκτρολύτες, ανάλογα με το τι προκαλεί τη διάρροια σας. Επομένως, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο για τη διάρροια.
Χ
