7 λόγοι για τους οποίους η κατανάλωση κουρκούμη συνιστάται για γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση

Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που έχει μυριάδες οφέλη για την υγεία. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ιδιότητές του είναι γνωστές για περισσότερα από 4.000 χρόνια. Οι γυναίκες της Ινδονησίας αναγνωρίζουν τον κουρκούμη ως ένα ισχυρό συστατικό, μεταξύ άλλων, για να βοηθήσουν στην ομαλή εμμηνόρροια. Τα κουρκουμά ποτά είναι επίσης το στήριγμα πολλών γυναικών όταν είναι εμμηνόρροια. Ωστόσο, τι κάνει αυτό το αρχαίο βότανο να πιστεύεται ότι είναι σωτήρας για γυναίκες που έχουν εμμηνόρροια; Κοιτάξτε προσεκτικά τα διάφορα φυσικά οφέλη του κουρκούμη για τις ακόλουθες εμμηνορροϊκές γυναίκες.

Είναι ο κουρκούμη ασφαλής για τακτική κατανάλωση;

Ο κουρκουμάς είναι ένας τύπος φυτού ρίζας που διακρίνεται λόγω του εντυπωσιακού χρυσού κίτρινου χρώματος. Λόγω του ποικίλου θρεπτικού περιεχομένου του, αυτό το ριζικό φυτό έχει ζητηθεί ακόμη και να γίνει τροφή που περιλαμβάνεται στην κατηγορία superfood ή σούπερ φαγητό. Αν και είναι πλούσιο σε οφέλη, ο κουρκούμη κινδυνεύει να προκαλέσει πολλές παρενέργειες εάν καταναλώνεται πάρα πολύ κάθε μέρα.

Ο κουρκουμάς μπορεί να αλληλεπιδράσει με συγκεκριμένους τύπους φαρμάκων και συμπληρωμάτων, όπως φάρμακα για το διαβήτη, αρτηριακή πίεση και ανακούφιση από τον πόνο. Επομένως, είναι καλύτερο για όσους από εσάς λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε κουρκούμη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η υπερβολική κατανάλωση κουρκούμης κινδυνεύει επίσης να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και να προκαλέσει έλκη. Ωστόσο, εάν καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες, ο κουρκούμη είναι ασφαλής για το σώμα.

Οι ισχυρές ιδιότητες του κουρκούμη για εμμηνορροϊκές γυναίκες

Οι γυναίκες που έχουν εμμηνόρροια αντιμετωπίζουν συνήθως μια ποικιλία δυσάρεστων συμπτωμάτων. Ξεκινώντας από δυσκοιλιότητα, κράμπες στο στομάχι, ζάλη, έως αλλαγές στη διάθεση. Για να ξεπεραστούν οι διάφορες διαταραχές που γίνονται αισθητές όταν μια γυναίκα είναι εμμηνόρροια, η κουρκούμη μπορεί να είναι η απάντηση.

1. Καταπολέμηση PMS

Πριν από την περίοδο τους, ορισμένες γυναίκες θα εμφανίσουν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Τα ΣΜΝ που συμβαίνουν σε όλους είναι διαφορετικά. Μερικοί αισθάνονται πονοκέφαλο, αδυναμία, ρινική καταρροή ή εμφανίζονται ακμή. Για την καταπολέμηση των διαφόρων συμπτωμάτων PMS, ο κουρκούμη θα ενισχύσει την αντίσταση του σώματός σας. Ένα καλά λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος και των βακτηριακών λοιμώξεων που προκαλούν ακμή. Επιπλέον, ένα σώμα με ισχυρή αντίσταση θα αποφύγει επίσης πονοκεφάλους και αίσθημα αδυναμίας επειδή το σώμα σας θα είναι πιο υγιές και υγιές.

2. Ξεπερνώντας τις κράμπες στο στομάχι

Οι εμμηνορροϊκές κράμπες συμβαίνουν λόγω των ισχυρών συστολών των μυών της μήτρας σας. Για ορισμένες γυναίκες, οι κράμπες στο στομάχι που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι πολύ επώδυνες. Μερικοί άνθρωποι θα δυσκολευτούν να εκτελέσουν καθημερινές λειτουργίες επειδή δεν μπορούν να αντέξουν τον πόνο. Έτσι, εάν είστε μεταξύ αυτών που συχνά αντιμετωπίζουν κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καταναλώστε αμέσως κουρκούμη. Η δραστική περιεκτικότητα της κουρκουμίνης στον κουρκούμη δρα ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας που μπορεί να ηρεμήσει τις συστολές που εμφανίζονται στους μυς της μήτρας και των εντέρων.

3. Υπερνίκηση του εμμηνορροϊκού πόνου

Δεν είναι μόνο το στομάχι σας που πονάει κατά την εμμηνόρροια. Άλλα μέρη του σώματος, όπως η κάτω πλάτη, η λεκάνη ή το στήθος, μπορεί επίσης να είναι πολύ επώδυνα. Το κουρκούμη έχει αναλγητικές ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τον πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος. Η περιεκτικότητα της κουρκουμίνης θα εμποδίσει την παραγωγή προσταγλανδινών, οι οποίες είναι ορμόνες που προκαλούν φλεγμονή και πόνο. Αυτό το φυσικό ανακουφιστικό πόνο δεν θα έχει παρενέργειες στο στομάχι σας όπως άλλα αναλγητικά που αγοράζονται στο φαρμακείο.

4. Ρυθμίστε τον εμμηνορροϊκό κύκλο

Εάν καταναλώνεται τακτικά, η κουρκούμη θα βοηθήσει στην εξομάλυνση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Γενικά, ένας φυσιολογικός εμμηνορροϊκός κύκλος είναι περίπου 28 ημέρες. Οι γυναίκες των οποίων οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι είναι ακανόνιστοι, δηλαδή περισσότερο από 35 ημέρες, συνήθως θα αισθανθούν περισσότερο πόνο από το συνηθισμένο. Επιπλέον, η ροή αίματος της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι βαρύτερη ή μικρότερη. Ο κουρκουμάς θα προκαλέσει επίσης την εμμηνόρροια με ασφάλεια και φυσικά, επειδή αυτό το σούπερ φαγητό είναι γνωστό ως καλή πηγή οιστρογόνων για γυναίκες που έχουν εμμηνόρροια.

5. Μειώστε διάθεση διάθεσης και κατάθλιψη

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν όταν μια γυναίκα είναι έμμηνος μπορεί να προκαλέσει δραστικές συναισθηματικές αλλαγές. Γίνετε ευερέθιστοι, λυπημένοι ή αγγίζετε εύκολα. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Άμστερνταμ της Ολλανδίας έδειξε ότι το κουρκούμη έχει φυσικές αντικαταθλιπτικές ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η κουρκουμίνη στον κουρκούμη θα εξισορροπήσει τις διάφορες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, ώστε να την αποφύγετε διάθεση διάθεσης, κατάθλιψη και διαταραχές του ύπνου που συμβαίνουν συχνά όταν μια γυναίκα είναι εμμηνόρροια.

6. Αποτρέψτε τη μόλυνση

Η εμμηνόρροια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων τύπων λοιμώξεων από μαγιά ή βακτήρια στον κόλπο. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, ο κουρκούμη μπορεί να αποτελέσει βασικό παράγοντα για τη διακοπή και την πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων και μυκήτων. Το κουρκούμη δρα ως ισχυρός φυσικός αντιμυκητιασικός και αντισηπτικός παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας του κόλπου.

7. Ανακουφίζει τον μετεωρισμό και τη δυσκοιλιότητα

Ο κουρκουμάς για εμμηνορροϊκές γυναίκες είναι επίσης αποτελεσματικός στην ανακούφιση του φούσκωμα και της δυσκοιλιότητας. Το αγαπημένο μπαχαρικό των Ινδονητών είναι θρεπτικό για την πέψη σας χάρη στις λειτουργίες του, δηλαδή αντιμικροβιακό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Επομένως, μην ξεχάσετε να παρέχετε πάντα κουρκούμη εάν αντιμετωπίζετε συχνά πεπτικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.