Πίνακας περιεχομένων:
- Πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά την αποκατάσταση της χειρουργικής επέμβασης στο γόνατο
- 1. Εκτελέστε ρουτίνα θεραπείας
- 2. Φάτε υγιεινά τρόφιμα
- 3. Προετοιμασία ενός ευνοϊκού δωματίου
- 4. Μετακινηθείτε αλλά μην σπρώξετε τον εαυτό σας
- 5. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια
- 6. Κάντε μέτρια άσκηση
Μετά τη χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης αρθρώσεων στο γόνατο, εισάγετε μια περίοδο ανάρρωσης. Συνήθως μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, οι μύες των ποδιών εξασθενίζουν επειδή δεν τους χρησιμοποιείτε πολύ συχνά. Ως εκ τούτου, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης.
Πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά την αποκατάσταση της χειρουργικής επέμβασης στο γόνατο
Η ενίσχυση των μυών των ποδιών απαιτείται κατά τη μετεγχειρητική φάση αποκατάστασης του γόνατος. Συνήθως οι γιατροί συστήνουν να κάνουν φυσιοθεραπεία για να βελτιώσουν τη λειτουργία των μυών των ποδιών σας. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να προσέχετε ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία εξωτερικών ασθενών κατά την αποκατάσταση γονάτου μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Για βέλτιστη ανάρρωση, κάντε τις ακόλουθες συμβουλές μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο.
1. Εκτελέστε ρουτίνα θεραπείας
Θα λάβετε τακτικό πρόγραμμα θεραπείας από το γιατρό ή το θεραπευτή σας. Αντισταθείτε να αισθάνεστε τεμπέληδες ή φοβισμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας επειδή είστε πάντα εκεί για έναν θεραπευτή. Η θεραπεία γίνεται για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια σας.
Συνήθως ο θεραπευτής θα σας πει επίσης πότε έχετε λοίμωξη ή πρήξιμο στο γόνατο. Το οίδημα εμφανίζεται γενικά μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο. Εάν συμβεί αυτό, συμπιέστε με παγοκύστη, συνεχίστε να κινείτε τα πόδια σας, μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει βαριές δραστηριότητες, ή μπορείτε επίσης να πάρετε παυσίπονα. Ωστόσο, μπορείτε να προσαρμόσετε τη μέθοδο θεραπείας ενός πρησμένου γόνατος στον θεραπευτή.
2. Φάτε υγιεινά τρόφιμα
Συνήθως, η όρεξη μειώνεται ελαφρώς μετά από χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, πρέπει να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε διατροφή. Ειδικά τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, όπως κρέας, αυγά, μπρόκολο και tofu.
Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης το σώμα χάνει σίδηρο στο αίμα. Επομένως, απαιτείται σίδηρος για την μετεγχειρητική ανάκτηση του γόνατος. Ο σίδηρος μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, έτσι ώστε τα ερυθρά αιμοσφαίρια να κυκλοφορούν οξυγόνο από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα.
3. Προετοιμασία ενός ευνοϊκού δωματίου
Όταν ο γιατρός σας επιτρέπει να πάτε στο σπίτι μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο και να υποβληθείτε σε ανάρρωση στο σπίτι, μπορείτε να ζητήσετε από την οικογένειά σας να βοηθήσει στην προετοιμασία της περιοχής του δωματίου. Μπορεί να μην κινείστε πολύ κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης στο σπίτι.
Το συνιστώμενο ύψος του στρώματος κατά την περίοδο ανάνηψης είναι τουλάχιστον 40-50 cm πάνω από το δάπεδο. Μην ξεχάσετε να ζητήσετε να βάλετε σημαντικά αντικείμενα κοντά στο κρεβάτι σας, όπως γυαλιά, φάρμακα, κινητά τηλέφωνα, ιστούς, σνακ και άλλα.
4. Μετακινηθείτε αλλά μην σπρώξετε τον εαυτό σας
Όταν έχετε ήδη υποβληθεί σε θεραπεία εξωτερικών ασθενών στο σπίτι μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, μην ξεχάσετε να συνεχίσετε να κινείτε τα πόδια σας για να αποκαταστήσετε τη μυϊκή λειτουργία.
Κάνετε αυτήν την άσκηση περπατήματος συχνά μαζί με ένα μέλος της οικογένειας. Δοκιμάστε να περπατήσετε αργά για προπόνηση σταθερότητας σε μικρές αποστάσεις. Αυτή η μέθοδος μπορεί να αποκαταστήσει αργά τη δύναμη στους μυς των ποδιών σας. Θυμηθείτε, ενώ η μετακίνηση είναι σημαντική, δεν πρέπει να σπρώξετε τον εαυτό σας στη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.
5. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια
Υπάρχουν άνθρωποι που διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια για να κάνουν κάτι μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, παρόλο που αυτή τη στιγμή αναρρώνει. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου θεραπείας, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να εκτελέσετε μια ποικιλία δραστηριοτήτων.
Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να ζητάμε από τα μέλη της οικογένειας να κάνουν κάτι. Για παράδειγμα, αλλαγή επιδέσμων, βοήθεια για ντους και ντύσιμο, προετοιμασία φαγητού για εσάς ή άλλες δραστηριότητες που δυσκολεύεστε να κάνετε μόνοι σας. Έτσι, δεν χρειάζεται να ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια, σίγουρα τα μέλη της οικογένειάς σας κατανοούν την κατάστασή σας.
6. Κάντε μέτρια άσκηση
Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης μετά τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, η σωματική σας δραστηριότητα δεν είναι τόσο συχνή όσο πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Όταν ο γιατρός λέει ότι επιτρέπεται να κάνετε φυσιολογικές δραστηριότητες, μην ξεχάσετε να κάνετε ελαφριά άσκηση για να ενισχύσετε τους μύες των γόνατων και των ποδιών σας.
Μερικά από τα αθλήματα που μπορούν να γίνουν περιλαμβάνουν κολύμπι και ποδηλασία. Για δραστηριότητες όπως χορός ή γκολφ μπορεί να γίνει. Προς το παρόν, αποφύγετε τα αθλήματα που δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στα πόδια σας, όπως τζόκινγκ ή μπάσκετ.
