Πίνακας περιεχομένων:
- Πληροφορίες για τη διατροφική αξία των αφρικανικών φύλλων
- Τα οφέλη των αφρικανικών φύλλων για την υγεία του σώματος
- 1. Μείωση της χοληστερόλης
- 2. Βοηθώντας στη θεραπεία του καρκίνου
- 3. Αποτροπή καρδιακών παθήσεων
- 4. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του πυρετού της ελονοσίας
- 5. Περιέχει αντιοξειδωτικά
- 6. Βοηθώντας τη θεραπεία του διαβήτη
- Μην καταναλώνετε απρόσεκτα αφρικανικά φύλλα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα
Το αφρικανικό φύλλο ή το Vernonia amygdalina είναι φυτικό φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως ως παραδοσιακό φάρμακο στη Δυτική Αφρική, ειδικά στη Νιγηρία. Πράγματι, ποια είναι τα οφέλη των αφρικανικών φύλλων για την υγεία;
Πληροφορίες για τη διατροφική αξία των αφρικανικών φύλλων
Βερνωνία αμυγδαλή
Συνοψίζοντας από διάφορες μελέτες, τα φύλλα της βερνίας αμυγδαλής είναι μια αρκετά υψηλή πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών (αδιάλυτο στο νερό τύπο) και υγιών λιπών. Επιπλέον, τα αφρικανικά φύλλα εμπλουτίζονται με διάφορα άλλα σημαντικά μέταλλα όπως ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο και νάτριο. Αυτά τα φύλλα περιέχουν επίσης βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και σύμπλεγμα βιταμίνης Β που μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των καθημερινών αναγκών του σώματος.
Τα οφέλη των αφρικανικών φύλλων για την υγεία του σώματος
Τα αφρικανικά φύλλα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία που δεν είναι γνωστά σε πολλούς ανθρώπους. Ανάμεσα τους:
1. Μείωση της χοληστερόλης
Σύμφωνα με το Journal of Vascular Health and Risk Management, τα αφρικανικά φύλλα πιστεύεται ότι μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης LDL στο αίμα έως και 50 τοις εκατό και αυξάνουν τα επίπεδα καλής χοληστερόλης. Η αύξηση της HDL χοληστερόλης είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και νόσος του Αλτσχάιμερ. Εν τω μεταξύ, τα καλά επίπεδα χοληστερόλης HDL βοηθούν πραγματικά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και άλλων λειτουργιών του σώματος.
Ωστόσο, τα ευρήματα αυτών των μελετών περιορίζονται στα αποτελέσματα πειραμάτων σε εργαστηριακούς αρουραίους. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν ισχυρές ερευνητικές ενδείξεις σχετικά με τα οφέλη των αφρικανικών φύλλων για τη μείωση της χοληστερόλης στον άνθρωπο. Ωστόσο, δεν είναι κακό να δοκιμάσετε, έτσι; (Εφόσον συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, ναι!)
2. Βοηθώντας στη θεραπεία του καρκίνου
Το αφρικανικό εκχύλισμα φύλλων έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα υπερβολικά επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Γι 'αυτό πιστεύεται ότι τα αφρικανικά φύλλα βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού.
Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν επίσης ότι τα φύλλα μπορούν να βοηθήσουν στην ανάκαμψη κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο του μαστού. Σε μια μελέτη που ανήκε στο Πανεπιστήμιο του Τζάκσον, τα αφρικανικά φύλλα μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού. Σε άλλες μελέτες το εκχύλισμα φύλλων αποδείχθηκε ότι σκοτώνει καρκινικά κύτταρα στην περιοχή της μύτης και του λαιμού.
3. Αποτροπή καρδιακών παθήσεων
Τα αφρικανικά φύλλα περιέχουν λινολενικό οξύ (ωμέγα 3) και λινολεϊκό οξύ (ωμέγα 6) που είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό, αλλά δεν παράγονται στο σώμα. Με βάση μια μελέτη από το American Journal of Clinical Nutrition, η επαρκής πρόσληψη ωμέγα-3 και ωμέγα-6 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Current Pharmaceutical Design αναφέρει ότι αυτά τα δύο λιπαρά οξέα έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν από στεφανιαία νόσο, ξαφνική καρδιακή ανακοπή, καρδιακή ανεπάρκεια, διαταραχές πήξης του αίματος, μειώνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και είναι αντιφλεγμονώδη (σε καταπολέμηση τραυματισμού, ερεθισμού) ή λοίμωξη). Επιπλέον, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι σε θέση να ελέγχουν τους ρευματισμούς και να παρέχουν προστασία έναντι νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
4. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα του πυρετού της ελονοσίας
Ο αφρικανικός χυμός φύλλων χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία του ελονοσίας. Σε μια κλινική δοκιμή στην Αφρική, το εκχύλισμα φρέσκων αφρικανικών φύλλων αποδείχθηκε 67% αποτελεσματικό στη μείωση του πυρετού και της ήπιας ελονοσίας. Ωστόσο, δεν μπορείτε απλώς να βασιστείτε σε αυτά τα φύλλα για να θεραπεύσετε την ελονοσία. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε γιατρό.
5. Περιέχει αντιοξειδωτικά
Το Vernonia amygdalina είναι ένα φυτό με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Τα ίδια τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν για την προστασία από την καταστροφή των κυττάρων λόγω του οξειδωτικού στρες από την έκθεση σε ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, γήρανσης, διαβήτη, αρθρίτιδας, ινομυαλγίας, νόσου του Πάρκινσον, Αλτσχάιμερ, αυτοάνοσων νόσων και άλλων γενετικών ασθενειών.
6. Βοηθώντας τη θεραπεία του διαβήτη
Στην περιοχή του φυσικού βιότοπού του, τα αφρικανικά φύλλα χρησιμοποιούνται ευρέως για εναλλακτική θεραπεία διαβήτη εκτός από μεγάλες ιατρικές θεραπείες.
Αυτό το εκχύλισμα φύλλων περιέχει δραστικές ουσίες όπως σαπωνίνες, τανίνες, φλαβονοειδή, αλκαλοειδή και πολυφαινόλες που είναι χρήσιμες για τη μείωση της γλυκόζης στο αίμα μετά τα γεύματα. Το εκχύλισμα αιθανόλης που υπάρχει στα αφρικανικά φύλλα μπορεί επίσης να μειώσει τα συνολικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μελέτες που διεξήχθησαν σε ζώα δείχνουν ότι αυτά τα φύλλα μειώνουν τη γλυκόζη στο αίμα έως και 50% σε σύγκριση με τα διαβητικά ζώα που δεν έχουν υποστεί αγωγή.
Μην καταναλώνετε απρόσεκτα αφρικανικά φύλλα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα
Εκτός από αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω, τα αφρικανικά φύλλα εξακολουθούν να έχουν πολλά άλλα οφέλη, όπως η διατήρηση της ασυλίας στη θεραπεία των εντερικών σκουληκιών. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η κατανάλωση αφρικανικών φύλλων δεν προορίζεται ως πρωταρχική θεραπεία.
Δεν υπάρχουν ακόμη επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό για τα οφέλη των αφρικανικών φύλλων για τη θεραπεία διαφόρων χρόνιων παθήσεων. Τα περισσότερα από τα παραπάνω ευρήματα είναι ακόμη προκαταρκτικά στη φύση τους, επειδή βασίζονται μόνο σε εργαστηριακές δοκιμές σε πειραματόζωα, που δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί σε ανθρώπους.
Ενημερώστε πρώτα το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να καταναλώσετε αφρικανικά φύλλα ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία που σχετίζεται με την κατάστασή σας. Τα φυτικά φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται απρόσεκτα επειδή η αντίδραση κάθε ατόμου στα φάρμακα μπορεί να διαφέρει μεταξύ τους. Παρόλο που έχετε τα ίδια παράπονα, δεν είναι βέβαιο ότι τα φυτικά φάρμακα που αποδεικνύονται κατάλληλα για εσάς θα παρέχουν τις ίδιες ιδιότητες στο παιδί ή τον γείτονά σας.
Λόγω αυτού του φυτικού φαρμάκου πρέπει να καταναλώνεται μόνο για τη διατήρηση της υγείας, την αποκατάσταση της ασθένειας ή τη μείωση του κινδύνου ασθένειας - όχι για τη θεραπεία της. Για τη θεραπεία της νόσου, απαιτείται ακόμη συνταγή γιατρού.
