Αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα

Μία από τις κύριες αιτίες του καρκίνου του πνεύμονα είναι το κάπνισμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι που δεν καπνίζουν δεν διατρέχουν κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Εκτός από το κάπνισμα, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορεί να είναι η αιτία αυτής της νόσου, όπως η έκθεση από δεύτερο χέρι στον καπνό, η έκθεση σε επικίνδυνες χημικές ουσίες ή παράγοντες οικογενειακού ιστορικού υγείας. Δείτε μερικούς από τους τρόπους πρόληψης του καρκίνου του πνεύμονα που μπορείτε να κάνετε παρακάτω.

Πώς να αποτρέψετε τον καρκίνο του πνεύμονα

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος που μπορεί να θεωρηθεί πρόληψη κατά του καρκίνου του πνεύμονα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για τη μείωση του κινδύνου αυτής της ασθένειας, όπως:

1. Μην καπνίζετε

Για όσους από εσάς δεν έχετε καπνίσει ποτέ, συνιστάται να μην το δοκιμάσετε καθόλου. Αυτό συμβαίνει επειδή το κάπνισμα είναι μια από τις κύριες αιτίες του καρκίνου του πνεύμονα.

Ωστόσο, εάν είστε συνηθισμένοι στο κάπνισμα, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να σταματήσετε τη συνήθεια. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με έρευνα του New England Journal of Medicine, η διακοπή του καπνίσματος πριν από την ηλικία των 40 ετών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από το κάπνισμα έως και 90%.

Επιπλέον, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να είναι ένα προληπτικό μέτρο κατά του καρκίνου του πνεύμονα μειώνοντας τον κίνδυνο έως και τα δύο τρίτα για τους καπνιστές που εγκατέλειψαν την ηλικία των 54 ετών.

Ως εκ τούτου, το κάπνισμα εξακολουθεί να είναι μια αποτελεσματική λύση για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα. Μπορείτε επίσης να κάνετε τακτική εξέταση για να δείτε τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα στο σώμα σας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα. Εάν είστε μπερδεμένοι, ρωτήστε το γιατρό σας ποιος είναι ο πιο κατάλληλος τρόπος για να απαλλαγείτε εντελώς από αυτήν την παγίδα καπνού.

2. Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου

Αφού καταφέρατε να μην καπνίζετε τσιγάρα από το στόμα σας, είναι καιρός να μείνετε μακριά από το παθητικό κάπνισμα. Ακόμα κι αν σταματήσετε το κάπνισμα, ο καπνός που εισπνέεται από άλλους είναι εξίσου επικίνδυνος.

Έτσι, ένας τρόπος που είναι αρκετά αποτελεσματικός ως πρόληψη κατά του καρκίνου του πνεύμονα είναι να μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καπνός που απελευθερώνεται και εισπνέεται από παθητικούς καπνιστές είναι τόσο καπνός όσο εισπνέεται από ενεργούς καπνιστές.

Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος παθητικών καπνιστών να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα είναι τόσο μεγάλος όσο και ο κίνδυνος που ανήκει σε ενεργούς καπνιστές. Ειδικά αν ζείτε ή βρίσκεστε σε περιβάλλον γεμάτο καπνό τσιγάρων καθημερινά.

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα καρκίνου του πνεύμονα, μην διστάσετε να ελέγξετε την υγεία σας από γιατρό. Η συμβουλή γιατρού περιλαμβάνει επίσης προσπάθειες πρόληψης του καρκίνου του πνεύμονα που μπορούν να γίνουν.

3. Ελέγξτε το σπίτι σας για έκθεση σε ραδόνιο

Ακόμα κι αν η οικογένειά σας δεν καπνίζει, εξακολουθείτε να κινδυνεύετε να αναπτύξετε καρκίνο του πνεύμονα. Ο λόγος είναι ότι εκτός από το κάπνισμα, μία από τις αιτίες του καρκίνου του πνεύμονα είναι το ραδόνιο.

Το ραδόνιο είναι ένα άοσμο αέριο που παράγεται από την αποσύνθεση του φυσικού ουρανίου στο έδαφος ακριβώς κάτω από το σπίτι σας. Ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν εσείς και άλλα μέλη της οικογένειας κινδυνεύετε να ελέγξετε τα επίπεδα ραδονίου στο σπίτι.

Ελέγχοντας τακτικά την έκθεση σε ραδόνια στο σπίτι, έχετε λάβει έναν τρόπο για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα. Εάν αποδειχθεί ότι το επίπεδο του ραδονίου στο σπίτι είναι υψηλό, μπορείτε να το εγκαταστήσετε ανεμιστήρας εξάτμισης για να βγάλω αυτό το αέριο από το σπίτι.

4. Να γνωρίζετε την έκθεση σε καρκινογόνες ουσίες

Ορισμένα επαγγέλματα έχουν αρκετά υψηλό επίπεδο κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα λόγω της ρουτίνας έκθεσης σε καρκινογόνες ουσίες.

Εκτός από τους χώρους εργασίας που εκτίθενται σε πολλές χημικές ουσίες, δεν είναι ασυνήθιστο για αυτούς τους εργαζόμενους να εργάζονται ενώ καπνίζουν και δεν δίνουν προσοχή στους κανονισμούς ασφάλειας των εργαζομένων.

Επομένως, όταν εργάζεστε σε ένα ευάλωτο μέρος όπως αυτό, ελέγξτε και ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας που ορίζονται στο χώρο εργασίας σας. Μην ξεχάσετε να ξεκινήσετε το κάπνισμα τώρα ως πρόληψη κατά του καρκίνου του πνεύμονα.

5. Αυξήστε την πρόσληψη λαχανικών και φρούτων

Όπως και διάφορες άλλες ασθένειες, είναι καλύτερο να κάνετε πρόληψη παρά να υποβληθείτε σε θεραπεία καρκίνου του πνεύμονα. Έτσι, ενώ είστε ακόμα υγιείς, λάβετε διάφορες προφυλάξεις κατά αυτής της ασθένειας.

Η πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα μειώνοντας τον κίνδυνο πρέπει επίσης να συνοδεύεται από μια υγιεινή διατροφή, η οποία τρώει πολλά φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να επιλέξετε ένα διαφορετικό μενού φρούτων κάθε μέρα με βάση το χρώμα ή τον τύπο των αγαπημένων σας φρούτων και λαχανικών.

Προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων και τυριών που περιέχουν ανόργανα φωσφορικά άλατα επειδή θεωρείται ότι αυξάνουν τις πιθανότητες καρκίνου του πνεύμονα.

Αν και δεν έχει βρεθεί η κύρια πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα, μπορείτε να κάνετε αυτές τις μεθόδους πρόληψης στην καθημερινή σας ζωή. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας και κάντε μια εξέταση διαλογής για να λάβετε μια πιο συγκεκριμένη απάντηση.