Πίνακας περιεχομένων:
- Συμβουλές για γρήγορη ανάρρωση και ανάρρωση μετά από καισαρική τομή
- 1. Ξεκουραστείτε πολύ
- 2. Διαχειριστείτε καλά τα συναισθήματα
- 3. Αποτρέψτε το σχίσιμο της ουλής λειτουργίας
- 4. Λήψη αναλγητικών που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας
- 5. Επαρκείς διατροφικές ανάγκες
Μια καισαρική τομή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία της μητέρας κατά τη διάρκεια των εβδομάδων ανάρρωσης. Σε αυτήν την περίοδο, η φροντίδα μετά καισαρική τομή είναι πολύ σημαντική, ώστε η μητέρα να μπορεί να αναρρώσει και να αναρρώσει γρήγορα.
Συμβουλές για γρήγορη ανάρρωση και ανάρρωση μετά από καισαρική τομή
Η περίοδος ανάρρωσης μετά από καισαρική τομή διαρκεί 4-6 εβδομάδες. Αυτή η περίοδος μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με την κατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό και τη φροντίδα που παρέχεται.
Για να ανακάμψετε γρήγορα μετά από καισαρική τομή, μπορείτε να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συμβουλές:
1. Ξεκουραστείτε πολύ
Όλοι όσοι έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση (συμπεριλαμβανομένης καισαρικής τομής) θα πρέπει να ξεκουραστούν κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, ο στόχος δεν είναι άλλος από να γίνουν σύντομα καλά.
Ωστόσο, μπορεί να έχετε πρόβλημα να ξεκουραστείτε αρκετά επειδή πρέπει να φροντίσετε το νεογέννητο και να φροντίσετε τις δουλειές του σπιτιού σας.
Προσπαθήστε να ισορροπήσετε τη φροντίδα του μωρού σας με ξεκούραση. Για παράδειγμα, κοιμηθείτε όταν το μικρό σας κοιμάται. Μην διστάσετε να ζητήσετε από έναν αξιόπιστο σύντροφο, οικογένεια, στενό φίλο ή γείτονα να φροντίσει το σπίτι κατά τη διάρκεια προβλημάτων αποκατάστασης.
2. Διαχειριστείτε καλά τα συναισθήματα
Προκειμένου να ανακάμψει γρήγορα και να αναρρώσει μετά από καισαρική τομή, η ψυχική υγεία της μητέρας χρειάζεται επίσης προσοχή. Η γέννηση και η γονιμότητα δεν είναι εύκολο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν τραύμα και ακόμη και κατάθλιψη, που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τον εαυτό τους και τα νεογνά τους.
Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε πράγματα που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα. Πείτε στο σύντροφό σας πώς αισθάνεστε έτσι ώστε να κατανοεί την κατάστασή σας. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
3. Αποτρέψτε το σχίσιμο της ουλής λειτουργίας
Ορισμένες δραστηριότητες μπορούν να σπάσουν την ουλή και να την αποτρέψουν από την επούλωση. Προτού αναρρώσετε πλήρως, μην ανεβαίνετε τα σκαλοπάτια πολύ συχνά και μην σηκώνετε βάρη που είναι βαρύτερα από το μωρό σας.
Προκειμένου να ανακάμψετε γρήγορα και να αναρρώσετε από καισαρική τομή, φροντίστε την ουλή κρατώντας το στομάχι σας κάθε φορά που βήχετε ή φτερνίζεστε. Αναβάλλετε την εργασία, την οδήγηση και το σεξ προτού το συστήσει ο γιατρός σας.
4. Λήψη αναλγητικών που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας
Η καισαρική τομή μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένο έντονο πόνο. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε παυσίπονα σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην το παίρνετε μόνο όταν η πληγή είναι επώδυνη ή μειώστε τη δοσολογία χωρίς να συμβουλευτείτε.
Ως υποστήριξη φαρμάκων, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε θέρμανση για την ανακούφιση του πόνου στη χειρουργική ουλή.
Εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί μετά από μερικές ημέρες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε την αιτία.
5. Επαρκείς διατροφικές ανάγκες
Οι διατροφικές ανάγκες είναι πολύ σημαντικές πτυχές για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε και να αναρρώσετε γρήγορα μετά από καισαρική τομή. Τα διάφορα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνετε καθορίζουν την υγεία σας και του μωρού σας, την ποιότητα του μητρικού σας γάλακτος και την αποκατάσταση της καισαρικής ουλής.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάκτησης, πρέπει να δώσετε προσοχή στις ακόλουθες συμβουλές:
- Καταναλώστε περισσότερες πηγές πρωτεΐνης, όπως αυγά, κοτόπουλο, γάλα, ξηρούς καρπούς, tempeh, tofu, τυρί, γιαούρτι και συμπληρώματα πρωτεΐνης.
- Καλύψτε τις καθημερινές ανάγκες σε θερμίδες. Εάν τρία γεύματα την ημέρα είναι πολύ μεγάλα για εσάς, δοκιμάστε να τα χωρίσετε σε 5-6 μικρότερες μερίδες.
- Πίνετε αρκετό νερό, τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα κάθε μέρα.
- Τρώτε μια ποικιλία τροφίμων. Προτεραιότητα στα φυσικά συστατικά τροφίμων.
- Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.
Με σωστή φροντίδα, η διαδικασία αποκατάστασης μετά από καισαρική τομή θα τρέξει επίσης πιο γρήγορα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ξεκούραση, τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, προστατεύετε την πληγή από χειρουργική επέμβαση και μην αναγκάζεστε να κάνετε σκληρές δραστηριότητες.
Μπορείτε επίσης να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάκτησης. Ωστόσο, οι δραστηριότητες που προτείνονται μετά από καισαρική τομή περιορίζονται συνήθως στο χαλαρό περπάτημα. Κάνετε αυτή τη δραστηριότητα τακτικά, ώστε το σώμα σας να παραμείνει σε φόρμα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.
Χ
