Πίνακας περιεχομένων:
- Ο τρόπος να διατηρείτε το στόμα σας φρέσκο κατά τη διάρκεια της νηστείας
- Καθαρίστε τα δόντια σας πριν από το κρεβάτι και μετά την αυγή
- Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας
- Πινω πολυ νερο
- Κόψε το κάπνισμα
- Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα (
Μία από τις συνθήκες υγείας που είναι αρκετά συχνές για τους μουσουλμάνους κατά τη διάρκεια της νηστείας κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού είναι οι στοματικές ή στοματικές διαταραχές. Εάν δεν τρώτε και πίνετε, η παραγωγή σιέλου σας μειώνεται έτσι ώστε το στόμα σας να αισθάνεται φρέσκο και ξηρό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστη οσμή. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το στόμα σας φρέσκο κατά τη διάρκεια της νηστείας; Προσπαθήστε να δείτε τις παρακάτω συμβουλές!
Ο τρόπος να διατηρείτε το στόμα σας φρέσκο κατά τη διάρκεια της νηστείας
Το στόμα συνήθως δεν αισθάνεται φρέσκο λόγω οσμής ή είναι επίσης γνωστό ως halitosis. Η ίδια η Halitosis μπορεί να προκληθεί από βακτήρια που αφήνονται στα δόντια και τη γλώσσα ή από ξηροστομία. Ως εκ τούτου, η κακή αναπνοή συχνά συνδέεται στενά με την έλλειψη στοματικής υγειονομικής περίθαλψης.
Σύμφωνα με την ιατρική Johns Hopkins, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν το στόμα σας να αισθάνεται άσχημα ή να προκαλέσει μια δυσάρεστη μυρωδιά, όπως:
- Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα κρεμμύδια
- Δεν είναι σε θέση να διατηρούν τα δόντια και το στόμα καθαρό
- Δεν καθαρίζει τη γλώσσα
- Καπνός
Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να κάνουν το στόμα σας να αισθάνεται άσχημα. Ωστόσο, οι αιτίες που αναφέρονται παραπάνω περιλαμβάνουν εκείνες που συμβαίνουν συχνά όταν είστε νηστεία.
Για να παραμείνετε φρέσκοι κατά τη διάρκεια της νηστείας και να αποφύγετε την ξηροστομία ή την κακή αναπνοή, ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε:
Καθαρίστε τα δόντια σας πριν από το κρεβάτι και μετά την αυγή
Ο καθαρισμός των δοντιών σας πριν πάτε για ύπνο είναι στην πραγματικότητα μια υποχρέωση που πρέπει να γίνει όχι μόνο κατά το μήνα του Ραμαζανιού. Εάν παραλείψετε να το κάνετε αυτό, το υπόλοιπο φαγητό που απομένει ανάμεσα στα δόντια σας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τα δόντια σας και να προκαλέσει άσχημα στο στόμα σας.
Η συνήθεια να βουρτσίζετε νέα δόντια που πρέπει να εμφυτευτούν κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι μετά τον Suhoor. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παραλείψουν αυτήν τη ρουτίνα επειδή θέλουν να ξυπνήσουν γρήγορα. Στην πραγματικότητα, το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά τον Suhoor είναι εξίσου σημαντικό με τον χρόνο πριν πάτε για ύπνο.
Πρέπει να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα για να μεγιστοποιήσετε τη διαδικασία καθαρισμού και να διατηρήσετε το στόμα σας φρέσκο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της νηστείας. Μεταξύ των διαφόρων διαθέσιμων οδοντόκρεμων, μπορείτε να επιλέξετε μια οδοντόκρεμα που αποτελείται από φυτικά συστατικά.
Μια μελέτη δείχνει ότι η φυτική οδοντόκρεμα είναι εξίσου καλή για τη μείωση της οδοντικής πλάκας και των ούλων. Για παράδειγμα, φυτικά συστατικά όπως ο ευκάλυπτος και το μάραθο μπορούν να παρέχουν προστασία στα δόντια και το στόμα φυσικά.
Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας
Τα περισσότερα από τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στοματικής υγείας είναι στη γλώσσα. Επομένως, καθαρίστε πάντα τη γλώσσα, ειδικά κατά τη νηστεία.
Μια καθαρή γλώσσα μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική στοματική υγεία. Χρησιμοποιήστε καθαριστικό γλωσσών ή με το πίσω μέρος της κεφαλής οδοντόβουρτσας που είναι συνήθως τραχιά υφή.
Πινω πολυ νερο
Επωφεληθείτε από το χρόνο μετά το σπάσιμο της νηστείας και την αυγή πίνοντας περισσότερο νερό. Δώστε προτεραιότητα στο νερό σε σχέση με τα ζαχαρούχα ποτά.
Τα τρόφιμα και τα ποτά ζάχαρης μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο κοιλοτήτων λόγω της υψηλής οξύτητας των τροφίμων. Επιπλέον, τα ζαχαρούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν διάβρωση του σμάλτου των δοντιών.
Οι κοιλότητες μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Ως εκ τούτου, πρέπει να διατηρήσετε την πρόσληψή σας τη στιγμή μετά το σπάσιμο της νηστείας και της αυγής.
Κόψε το κάπνισμα
Μετά από μια μέρα νηστείας, συμπεριλαμβανομένης της αντίστασης στην επιθυμία να καπνίσετε, γιατί να μην συνεχίσετε τα πάντα για να σταματήσετε πραγματικά;
Το κάπνισμα βασικά δεν έχει οφέλη για την υγεία και βλάπτει μόνο το σώμα. Ένα από αυτά προκαλεί το φρέσκο στόμα κατά τη διάρκεια της νηστείας.
Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα (
Χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα ή καθαρίζοντας τα δόντια κατά κάποιο τρόπο νήμα ίσως δεν είναι πολύ συνηθισμένο. Ωστόσο, κάνοντας τουλάχιστον νήμα μία φορά την ημέρα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, μπορείτε να αφαιρέσετε τα συντρίμμια των τροφίμων που είναι δύσκολο να φτάσετε από την οδοντόβουρτσα.
Ως αποτέλεσμα, η οδοντική υγιεινή μπορεί να διατηρηθεί και το στόμα παραμένει φρέσκο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της νηστείας. Σίγουρα μπορείς νήμα μετά το φαγητό του Σαχάρ.
Η νηστεία θα είναι πιο ομαλή εάν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας, ειδικά προβλήματα δοντιών και στόματος. Για αυτό, μην είστε τεμπέλης για να καθαρίζετε πάντα τα δόντια σας Ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές, ώστε το στόμα σας να αισθάνεται φρέσκο για περισσότερο.
