Πίνακας περιεχομένων:
- Υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους πριν από καισαρική τομή
- 1. Μάθετε για καισαρική τομή
- 2. Διαλογιστείτε εκ των προτέρων
- 3. Βάλτε μουσική πριν γεννήσετε
- 4. Συνομιλήστε με τον σύζυγό σας ή κάποιον γύρω σας
- 5. Ελάτε στο νοσοκομείο νωρίς
Η σκέψη ότι πρέπει να υποβληθεί σε μείζονα χειρουργική επέμβαση αναμφίβολα κάνει πολλές μητέρες να αισθάνονται ανήσυχοι και ανήσυχοι πριν κάνουν καισαρική τοκετό. Χαλαρώστε, αυτό είναι φυσιολογικό και συνήθως έμπειρο. Εκτός από τον πολλαπλασιασμό των προσευχών και την ανάθεση της διαδικασίας παράδοσης στην ομάδα του γιατρού, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από το άγχος πριν από την Ημέρα της χειρουργικής επέμβασης. Δείτε τις παρακάτω συμβουλές
Υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους πριν από καισαρική τομή
1. Μάθετε για καισαρική τομή
Ο πρώτος τρόπος αντιμετώπισης του άγχους πριν τον τοκετό μπορεί να ξεπεραστεί με την εξεύρεση πληροφοριών σχετικά με τη διαδικασία που θα υποβληθείτε αργότερα. Μερικοί τύποι άγχους και φόβου είναι γενικά πολύ φυσιολογικοί. Αλλά σίγουρα δεν θέλετε το άγχος σας να χαλάσει την πολυαναμενόμενη ευτυχισμένη μέρα σας, σωστά; Έτσι, για να ξεπεράσετε αυτό το άγχος, μπορείτε να εξοπλιστείτε με όσο το δυνατόν περισσότερες γνώσεις και πληροφορίες σχετικά με καισαρική τομή.
Αντί να καταλάβετε και να μαντέψετε τους κινδύνους μόνοι σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό και συζητήστε ενώ χαλαρώνετε με τους ειδικούς. Όχι σπάνια, 2 ή 3 ημέρες πριν από την προγραμματισμένη καισαρική τομή, το νοσοκομείο θα σας ζητήσει να λάβετε οδηγίες για την προετοιμασία καισαρική τομή. Έτσι, μπορείτε να αφιερώσετε αυτό το χρόνο για να ζητήσετε από το προσωπικό του νοσοκομείου ή τις νοσοκόμες να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος πριν κάνετε καισαρική τοκετό.
2. Διαλογιστείτε εκ των προτέρων
Για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για την ημέρα D, μπορείτε να δοκιμάσετε διαλογισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο διαλογισμός είναι πραγματικά αποτελεσματικός για την αντιμετώπιση του άγχους πριν από καισαρική τομή. Προσπαθήστε να ξοδεύετε περίπου 10-15 λεπτά κάθε μέρα, κάντε το εντός 3 μηνών πριν από τον εκτιμώμενο χρόνο παράδοσης. Ο διαλογισμός, ο οποίος γίνεται τακτικά, είναι επίσης χρήσιμος για να ηρεμήσει το μυαλό και να κάνει τον ύπνο καλύτερο χωρίς να χρειάζεται να φανταστούμε τεταμένα πράγματα τη στιγμή της γέννησης του μωρού.
3. Βάλτε μουσική πριν γεννήσετε
Επί του παρόντος, πολλοί γιατροί ή νοσοκομεία που προσφέρουν να ενεργοποιήσουν τη μουσική κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και πριν από τη καισαρική τομή. Ένα χειρουργείο που ακούγεται κρύο, άκαμπτο και τεταμένο, μπορεί να είναι ένα «θερμότερο» μέρος της μουσικής.
Η ακρόαση μουσικής που παίζεται στο χειρουργείο δεν σας κάνει μόνο πιο ήρεμοι, αλλά οι γιατροί, οι νοσοκόμες και οι μαίες που εργάζονται μπορούν επίσης να είναι πιο χαλαροί. Δυστυχώς, δεν επιτρέπουν σε όλα τα νοσοκομεία να παίζετε μουσική. Μπορείτε να φέρετε το δικό σας πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής από το σπίτι και να το ακούσετε μέσω ενός ακουστικού. Καλύτερα, ρωτάτε πρώτα ή προτείνετε αυτήν τη μέθοδο στο νοσοκομείο εκ των προτέρων ως τρόπο αντιμετώπισης του άγχους πριν από καισαρική τοκετό.
4. Συνομιλήστε με τον σύζυγό σας ή κάποιον γύρω σας
Για μητέρες που είναι ανήσυχες πριν γεννήσουν καισαρική τομή, είναι καλύτερα να μην είστε μόνοι με αυτό το άγχος. Στην πραγματικότητα, το άγχος που προκύπτει μπορεί να εξαλειφθεί απλά με συνομιλία ή συνομιλία με άλλους ανθρώπους, ξέρετε! Δοκιμάστε να μιλήσετε με φίλους, τον σύζυγό σας ή ακόμα και με τις νοσοκόμες του νοσοκομείου. Συνιστάται να μιλάτε ή να ανταλλάσσετε ιστορίες με φίλους που είναι επίσης έγκυοι. Αυτό είναι για να μειώσετε τις επιπτώσεις της έντασης και να απαλλαγείτε από το φόβο σας.
5. Ελάτε στο νοσοκομείο νωρίς
Εάν έχει προγραμματιστεί καισαρική τομή, συνήθως ο γιατρός θα καθορίσει επίσης τις ώρες λειτουργίας σύμφωνα με το πρόγραμμα. Μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το άγχος πριν από τον τοκετό, έρχεστε στο νοσοκομείο νωρίς. Φτάνοντας νωρίς, μπορείτε να προσαρμόσετε τις συνθήκες και την ατμόσφαιρα του νοσοκομείου για να το κάνετε πιο ήρεμο.
Επομένως, είναι καλό να έρθετε 3-5 ώρες νωρίτερα. Διότι, πριν από την είσοδο στο χειρουργείο, χρειάζονται τουλάχιστον περίπου 2 ώρες προετοιμασίας, συμπεριλαμβανομένης της φροντίδας της χορήγησης, της εγκατάστασης IV, της αλλαγής ρούχων, του ελέγχου της κατάστασης του μωρού και άλλων προετοιμασιών. Εάν έρθετε στο νοσοκομείο πολύ αργά, σίγουρα θα σας κάνει να πανικοβληθείτε και όλες οι προετοιμασίες γίνονται βιαστικά.
Χ
