Πίνακας περιεχομένων:
- Υγιεινός τρόπος επιλογής εμφιαλωμένου πόσιμου νερού
- 1. Ελέγξτε την πηγή νερού
- 2. Ελέγξτε την περιεκτικότητα σε ορυκτά
- 3. Ελέγξτε το χρώμα του νερού
- 4. Ελέγξτε τη μυρωδιά και τη γεύση του νερού
- 5. Ελέγξτε τη συσκευασία
Μέσα από τις πολλές επιλογές εμφιαλωμένου πόσιμου νερού, θα πρέπει να είστε έξυπνοι για την επιλογή των ασφαλέστερων και πιο υγιεινών προϊόντων για το σώμα. Ο λόγος είναι ότι το νερό είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά του σώματος που απαιτείται για την άριστη εκτέλεση των λειτουργιών του. Επομένως, πριν αγοράσετε εμφιαλωμένο πόσιμο νερό, ελέγξτε τα ακόλουθα πέντε σημεία για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την καθαρότητα του πόσιμου νερού.
Υγιεινός τρόπος επιλογής εμφιαλωμένου πόσιμου νερού
1. Ελέγξτε την πηγή νερού
Η πηγή νερού είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο και δεν πρέπει να αγνοείται κατά την επιλογή εμφιαλωμένου πόσιμου νερού.
Δρ. Ο Joseph Mercola, μέλος του American College Nutrition, δήλωσε ότι οι ορεινές πηγές είναι μια ιδανική πηγή νερού και καλό για πόσιμο. Ο λόγος είναι ότι οι ορεινές πηγές είναι ένα από τα πιο υγιή νερά με διάφορα φυσικά συστατικά. Επιπλέον, το pH του νερού που λαμβάνεται από φυσικές πηγές είναι επίσης ισορροπημένο και κατάλληλο για το σώμα, όχι πολύ όξινο ή αλκαλικό.
Με αυτόν τον τρόπο, το πόσιμο νερό από φυσικές πηγές όχι μόνο ικανοποιεί τις ανάγκες σε υγρά αλλά και σας κρατά υγιείς.
2. Ελέγξτε την περιεκτικότητα σε ορυκτά
Το μεταλλικό νερό είναι μια από τις καλύτερες πηγές για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε υγρά. Ο λόγος είναι ότι αυτός ο τύπος νερού περιέχει διάφορα φυσικά μέταλλα που χρειάζεται το σώμα. Για αυτό, θα πρέπει να επιλέξετε ένα προϊόν του οποίου η ετικέτα συσκευασίας περιλαμβάνει περιγραφή του "μεταλλικού νερού".
Συνήθως το νερό από αυτήν τη φυσική πηγή περιέχει διάφορα σημαντικά μέταλλα, όπως:
- Ασβέστιο, διατηρεί υγιή οστά και δόντια, ρυθμίζει τη διαδικασία πήξης του αίματος και την ανάπτυξη των μυών.
- Νάτριο, βοηθά στη δημιουργία ηλεκτρικών σημάτων στη διαδικασία επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και των κεντρικών νεύρων και μυών.
- Μαγνήσιο, τον έλεγχο της συστολής των μυών, την παραγωγή ενέργειας και την επικοινωνία των νευρικών σημάτων.
Αυτά τα μέταλλα χρειάζονται επειδή ο οργανισμός δεν μπορεί να τα παράγει άμεσα. Για αυτό, το πόσιμο νερό που περιέχει μέταλλα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μέταλλα στο νερό είναι ελεύθερα ιόντα που απορροφώνται ευκολότερα από το σώμα από εκείνα στα τρόφιμα.
3. Ελέγξτε το χρώμα του νερού
Το νερό που είναι ασφαλές για κατανάλωση είναι νερό που είναι άχρωμο ή φαίνεται καθαρό. Εάν παρατηρήσετε μια καστανή απόχρωση στο αγορασμένο εμφιαλωμένο νερό, δεν πρέπει να το καταναλώνετε.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism, δηλώθηκε ότι το νερό που πίνετε πρέπει να είναι διαυγές και άχρωμο. Ο λόγος είναι, αυτό είναι ένα σημάδι ότι δεν υπάρχουν μικροοργανισμοί που μεταφέρουν ασθένειες και επιβλαβείς χημικές ουσίες στο σώμα στο νερό.
4. Ελέγξτε τη μυρωδιά και τη γεύση του νερού
Το επόμενο σημαντικό σημείο στην επιλογή εμφιαλωμένου πόσιμου νερού είναι να επιλέξετε ένα που είναι άοσμο και άγευστο. Ο λόγος είναι ότι το υγιές νερό είναι νερό που έχει φρέσκια γεύση όταν πίνεται χωρίς άλλες παράξενες γεύσεις και που δεν έχει οσμή.
Αυτό επιβεβαιώνεται από την ίδια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism. Σε αυτή τη μελέτη, εξηγήθηκε ότι εκτός από το ότι είναι καθαρό στο χρώμα, το υγιές πόσιμο νερό είναι αυτό που είναι άοσμο και άγευστο.
Συνήθως το αλκαλικό και το επίπεδο οξύτητας είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη γεύση του νερού. Ο λόγος είναι ότι, εκτός από τη ρύθμιση της φυσικής περιεκτικότητας σε νερό σε μεταλλικά στοιχεία, το επίπεδο pH μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γεύση. Για αυτό, επιλέξτε εμφιαλωμένο νερό με ιδανικό επίπεδο pH μεταξύ 6,5 και 7,5.
5. Ελέγξτε τη συσκευασία
Τέλος, ένα άλλο σημαντικό σημείο που δεν πρέπει να αγνοείται κατά την αγορά πόσιμου νερού είναι ο έλεγχος της συσκευασίας. Η συσκευασία είναι ένα σημαντικό σημάδι ότι το προϊόν που αγοράζετε εξακολουθεί να είναι εγγυημένο αυθεντικό.
Εξασφαλίστε την καθαρότητα του εμφιαλωμένου πόσιμου νερού αντιστοιχίζοντας τον κωδικό παραγωγής στο καπάκι και το σώμα της φιάλης.
Από τώρα και στο εξής, εξετάστε τα πέντε σημαντικά πράγματα παραπάνω, ώστε να έχετε το καλύτερο όφελος από το αγορασμένο εμφιαλωμένο νερό.
