Πίνακας περιεχομένων:
- Αποτρέπει τα φαγούρα τα μάτια τη νύχτα
- 1. Καθαρίστε την περιοχή των ματιών πριν από το κρεβάτι
- 2. Εφαρμόστε τον κανόνα 20-20-20
- 3. Αποφύγετε τις αλλεργίες
- 4. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
- 5. Μη χρησιμοποιείτε φακούς επαφής όλη την ημέρα
Η εμπειρία φαγούρας στα μάτια τη νύχτα μπορεί να κάνει τον ύπνο να διαταραχθεί και να μην ξεκουραστεί. Εάν δεν ελεγχθεί, αυτή η κατάσταση μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητά σας λόγω υπνηλίας που παρεμποδίζει την έλλειψη ύπνου. Εάν αισθάνεστε συχνά φαγούρα τα μάτια τη νύχτα, σκεφτείτε τους ακόλουθους τρόπους για να το αποτρέψετε.
Αποτρέπει τα φαγούρα τα μάτια τη νύχτα
1. Καθαρίστε την περιοχή των ματιών πριν από το κρεβάτι
Σκόνη, χημικά και μακιγιάζ που είναι ακόμη κολλημένο γύρω από τα μάτια μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κνησμού. Επομένως, αφιερώστε χρόνο για να καθαρίσετε τα μάτια σας πριν πάτε για ύπνο, παρόλο που είστε πολύ υπνηλία. Εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ ματιών, φροντίστε να το καθαρίσετε σχολαστικά μέχρι να μην μείνει τίποτα.
Μετά τον καθαρισμό της περιοχής των ματιών, μπορείτε επίσης να τη συμπιέσετε με ζεστό ή κρύο νερό για να το κάνετε πιο χαλαρό.
2. Εφαρμόστε τον κανόνα 20-20-20
Τα μάτια που είναι πολύ κουρασμένα από το να είναι μπροστά στον υπολογιστή πολύ καιρό μπορούν να προκαλέσουν κνησμό τη νύχτα. Επομένως, πρέπει να αποτρέψετε αυτήν την κατάσταση ακολουθώντας τον κανόνα 20-20-20 για να μειώσετε τον κίνδυνο κόπωσης των ματιών.
Ο κανόνας 20-20-20 σημαίνει ότι κάθε 20 λεπτά κοιτάζοντας μια οθόνη υπολογιστή ή συσκευής, πρέπει να κοιτάξετε μακριά από την οθόνη και να κοιτάξετε ένα άλλο αντικείμενο που απέχει 20 πόδια (6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα. Αυτή η μέθοδος θα κάνει τα μάτια πολύ πιο χαλαρά.
3. Αποφύγετε τις αλλεργίες
Εάν η αιτία φαγούρα στα μάτια σας είναι επειδή έχετε αλλεργίες, αποφύγετε τις αιτίες. Για παράδειγμα, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, φροντίστε να κοιμάστε με τα παράθυρα κλειστά για να αποτρέψετε την είσοδο στο δωμάτιο.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να αλλάζετε τακτικά τα σεντόνια για να αποτρέψετε τα άκαρι να φωλιάζουν εύφορα στο στρώμα. Όχι μόνο αυτό, μην είστε τεμπέληδες για να καθαρίσετε το δωμάτιο εάν έχετε αλλεργία στη σκόνη. Σκουπίζετε και σκουπίζετε το δωμάτιό σας κάθε μέρα για να το κρατά καθαρό, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε άνετα.
4. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Τα ξηρά μάτια μπορούν να προκαλέσουν κνησμό τη νύχτα. Για να αποφύγετε την ξηροφθαλμία, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή έναν υγραντήρα αέρα. Εκτός από την υγρασία του αέρα, ένας υγραντήρας είναι επίσης αποτελεσματικός στην αποφυγή ιών και σκόνης που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Αλλά αν δεν έχετε υγραντήρα, χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες για να διατηρήσετε τα μάτια σας ενυδατωμένα καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας.
5. Μη χρησιμοποιείτε φακούς επαφής όλη την ημέρα
Στην πραγματικότητα, η χρήση φακών επαφής όλη την ημέρα μπορεί να κάνει τα μάτια σας φαγούρα τη νύχτα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από βρώμικους φακούς, ξηροφθαλμία ή ερεθισμό. Επομένως, μην χρησιμοποιείτε φακούς επαφής όλη την ημέρα.
Για να είστε στην ασφαλή πλευρά, επιλέξτε φακούς επαφής μίας χρήσης. Αν και πιο ακριβός και υπερβολικός, αυτός ο τύπος φακού επαφής μπορεί να αποτρέψει τον ερεθισμό των ματιών. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε πρώτα φακούς επαφής εάν κάθε φορά που τους φοράτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, το βράδυ τα μάτια αισθάνονται φαγούρα.
Όταν φαγούρα στα μάτια, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε δεν είναι να τα τρίψετε. Το τρίψιμο των ματιών διεγείρει το σώμα να παράγει περισσότερη ισταμίνη, έτσι ώστε ο κνησμός να επιδεινωθεί. Επιπλέον, το τρίψιμο των ματιών σας μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την είσοδο βακτηρίων και να προκαλέσει μόλυνση.
