Πίνακας περιεχομένων:
- Η περίοδος των βροχών διευρύνει τις ευκαιρίες ανάπτυξης του ιού
- Ο σωστός τρόπος για τη διατήρηση της υγείας κατά την περίοδο των βροχών
- 1. Καταναλώστε γκουάβα ή γκουάβα
- 2. Άσκηση
- 3. Εμβόλιο γρίπης
- 4. Πλύνετε τα χέρια σας
- 5. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Στην εποχή των βροχών όπως αυτό, πρέπει να κάνετε τρόπους για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα. Ασθένειες που προκαλούνται από ιούς, βακτήρια ή κόπωση λόγω πυκνής δραστηριότητας δεν γνωρίζουν την εποχή.
Η ακανόνιστη θερμοκρασία του αέρα είναι μια πρόκληση, ειδικά για όσους από εμάς ζούμε στις τροπικές περιοχές, μια κοινή ασθένεια είναι ο δάγκειος πυρετός (Δάγγειος πυρετός), κρυολογήματα και γρίπη. Επομένως, η υγεία του σώματος πρέπει να διατηρείται σωστά κατά τη διάρκεια της περιόδου βροχών.
Η περίοδος των βροχών διευρύνει τις ευκαιρίες ανάπτυξης του ιού
Η διατήρηση ενός υγιούς σώματος κατά την περίοδο των βροχών μπορεί πραγματικά να γίνει με απλό τρόπο. Αλλά συχνά λόγω μυριάδων δραστηριοτήτων, συχνά αγνοούμε τα προβλήματα υγείας.
Μία από τις ασθένειες που μπορούν να προσβληθούν κατά τη διάρκεια της περιόδου των βροχών και των πλημμυρών είναι ο αιμορραγικός πυρετός του δάγκειου πυρετού. Αυτό το κουνούπι Aedes aegypti γεννά τα αυγά του σε δεξαμενές καθαρού νερού.
Απλώνεται εύκολα από το κουνούπι Aedes aegypti, ένα θηλυκό κουνούπι που έχει μολυνθεί με τον ιό του δάγκειου πυρετού.
Ο ιός αναπτύσσεται στο σώμα ενός κουνουπιού για 8-12 ημέρες και μπορεί να μεταδώσει τον ιό μέσω δαγκωμάτων από το ένα άτομο στο άλλο. Ο δάγκειος πυρετός μπορεί να μεταδοθεί μόνο μέσω κουνουπιών.
Όχι μόνο ο πυρετός του δάγκειου πυρετού, η περίοδος των βροχών μπορεί επίσης να προκαλέσει την εξάπλωση των ιών της γρίπης και των ρινοϊών που προκαλούν κρυολογήματα. Αυτός ο ιός μπορεί εύκολα να εξαπλωθεί σε κλειστό περιβάλλον. Για παράδειγμα, είμαστε πιο συχνά στο σπίτι, στο σχολείο, στην εργασία, όταν έρχεται η περίοδος των βροχών.
Έτσι, οι πιθανότητες εξάπλωσης της νόσου από ένα άτομο σε άλλο θα εξαπλωθούν ευκολότερα. Οι ιοί μπορούν να μεταφερθούν μέσω φυσικής επαφής και να εισέλθουν στο αναπνευστικό σύστημα.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε κατάλληλους τρόπους για τη διατήρηση της υγείας κατά την περίοδο των βροχών.
Ο σωστός τρόπος για τη διατήρηση της υγείας κατά την περίοδο των βροχών
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί κανονικά, θα ανιχνεύσει ξένες ουσίες που απειλούν το σώμα, όπως βακτήρια, ιούς και παράσιτα. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί καταστρέφοντας "ξένα αντικείμενα" που αποτελούν απειλή.
Επομένως, για να ενισχύσετε τα δεδομένα του ανοσοποιητικού συστήματος για να παραμείνετε σε φόρμα στην περίοδο των βροχών, πρέπει να εφαρμόσετε τους ακόλουθους τρόπους για τη διατήρηση της υγείας.
1. Καταναλώστε γκουάβα ή γκουάβα
Το να τρώτε γκουάβα ή να πίνετε το χυμό του είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας την περίοδο των βροχών. Η γκουάβα περιέχει βιταμίνη C.
Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες λοιμώξεων από ασθένειες. Επομένως, η τακτική κατανάλωση γκουάβα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C θα βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής, αποτρέποντας έτσι τη μόλυνση με ασθένειες όπως η γρίπη, ο βήχας και το κρυολόγημα.
Η γκουάβα είναι επίσης αντιμικροβιακή, οπότε βοηθά το σώμα να σκοτώνει ιούς και βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις. Λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του στις εποχές των βροχών και των πλημμυρών, μπορείτε να καταναλώνετε τακτικά γκουάβα είτε με τη μορφή φρούτων ή χυμών.
2. Άσκηση
Συνεχίστε την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα ως τρόπο διατήρησης της υγείας κατά τη διάρκεια των βροχών. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε να υποστηρίζει την αντίσταση του σώματος να λειτουργεί σωστά.
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι 20 λεπτά άσκησης μπορούν να διεγείρουν την αντίσταση του οργανισμού στην παραγωγή αντιφλεγμονώδους απόκρισης. Υπάρχουν διάφορα αθλήματα που υποστηρίζουν την υγεία του σώματος, όπως γιόγκα, πιλάτες, ποδηλασία και άλλα.
3. Εμβόλιο γρίπης
Η πυκνότητα της εργασίας στην καθημερινή ζωή απαιτεί να παραμείνετε πάντα υγιείς. Επομένως, προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα κατά την περίοδο των βροχών με το εμβόλιο της γρίπης. Επιπλέον, η βροχή που έρχεται ακανόνιστα καθιστά πολύ εύκολο για τη μετάδοση της γρίπης να επιτεθεί, μέσω των χεριών, του σώματος και να εισέλθει στο αναπνευστικό σύστημα.
4. Πλύνετε τα χέρια σας
Επειδή ο ιός μεταδίδεται εύκολα μέσω φυσικής επαφής, μην ξεχάσετε να κρατήσετε τα χέρια σας καθαρά. Πλύνετε καλά τα χέρια σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση μικροβίων. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις απολυμαντικό χεριών όπου κι αν πάτε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μετάδοσης ασθενειών. Λάβετε αυτά τα απλά βήματα για να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της περιόδου βροχών.
5. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά μπορούν να αυξήσουν την αντοχή. Αυτή η μέθοδος είναι σε θέση να διατηρήσει την υγεία του σώματός σας την περίοδο των βροχών και των πλημμυρών.
Εάν το σώμα στερείται μικροθρεπτικών συστατικών όπως ψευδάργυρο, σελήνιο, σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνες A, B6, C και E, μπορεί να επηρεάσει τη μείωση της αντοχής και να διευκολύνει τις ασθένειες να μολύνουν το σώμα. Συμπεριλάβετε διάφορους τύπους λαχανικών και φρούτων στη διατροφή σας, έτσι ώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να διατηρείται καλά.
