Πίνακας περιεχομένων:
- Βασική φροντίδα για τη διατήρηση υγιών δοντιών και στόματος
- 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας κάθε μέρα
- 2. Νήμα μεταξύ των δοντιών
- 3. Καθαρίστε τη γλώσσα
- 4. Σταματήστε το κάπνισμα
- 5. Ελέγξτε τον οδοντίατρο
Το πόσο υγιή είναι τα δόντια σας επηρεάζει τη συνολική υγεία του σώματός σας. Γι 'αυτό ο καθένας, ανεξάρτητα από την ηλικία και το φύλο, πρέπει να διασφαλίσει τη σωστή στοματική και οδοντιατρική υγεία. Εδώ είναι οι πέντε πιο βασικοί τύποι θεραπειών που πρέπει να γίνουν για την υποστήριξη της υγείας των δοντιών και του στόματος σας.
Βασική φροντίδα για τη διατήρηση υγιών δοντιών και στόματος
Όλοι θέλουν να έχουν υγιή, καθαρά, χωρίς λεκέ δόντια. Ωστόσο, για να επιτευχθεί αυτό, χρειάζεται σίγουρα προσπάθεια. Για να μην καταλήξετε ως όνειρο, ξεκινήστε να κάνετε τακτικά μια σειρά από οδοντιατρικές θεραπείες παρακάτω.
1. Βουρτσίστε τα δόντια σας κάθε μέρα
Το βούρτσισμα των δοντιών σας κάθε μέρα είναι η ευκολότερη και πιο αποτελεσματική θεραπεία για τη διατήρηση της στοματικής υγείας και υγιεινής.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας θα καθαρίσει την πλάκα και τα συντρίμμια των τροφίμων που κολλάνε στην επιφάνεια και ανάμεσα στα δόντια σας. Στο τέλος, η διατήρηση των δοντιών σας καθαρή θα σας αποτρέψει από τον κίνδυνο διαφόρων στοματικών και οδοντικών προβλημάτων, όπως κοιλότητες, ουλίτιδα και ασθένεια των ούλων.
Για να έχετε τα βέλτιστα οφέλη, βεβαιωθείτε επίσης ότι τα εργαλεία και οι μέθοδοι βουρτσίσματος των δοντιών σας είναι σωστά. Επιλέξτε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο επειδή αυτό το ορυκτό μπορεί να προστατεύσει και να ενισχύσει το στρώμα σμάλτου των δοντιών. Όσο για τη βούρτσα, επιλέξτε μαλακές τρίχες, το σχήμα της κεφαλής ταιριάζει στο στόμα και έχει άνετη λαβή όταν κρατάτε.
Αφού τα "όπλα" είναι έτοιμα, ήρθε η ώρα να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Βουρτσίστε κάθε μέρος των δοντιών σας ένα προς ένα με απαλή κυκλική κίνηση για δύο λεπτά. Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ βιαστικά, πολύ σκληρά ή πολύ σκληρά, καθώς αυτό θα είναι αναποτελεσματικό.
Οι ειδικοί συνιστούν σε όλους να βουρτσίζουν τα δόντια τους τακτικά δύο φορές την ημέρα κάθε μέρα: πρωί μετά το πρωινό και το βράδυ πριν από το κρεβάτι.
2. Νήμα μεταξύ των δοντιών
Προκειμένου τα δόντια σας να είναι εντελώς απαλλαγμένα από πλάκες και συντρίμμια τροφίμων, καθαρίστε τα μεταξύ τους με οδοντικό νήμα οδοντικό νήμα. Αυτή η θεραπεία καλείται επίσης συχνά νήμα δόντια και δεν πρέπει να παραλείπονται κάθε μέρα. Νήμα γίνεται καλύτερα αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Η American Dentist Association αναφέρει, το μεγαλύτερο μέρος της πλάκας βρίσκεται πιο συχνά μεταξύ των δοντιών ή των συνόρων των δοντιών και των ούλων. Λοιπόν, ρουτίνα νήμα βοηθά αποτελεσματικά στον καθαρισμό της βρωμιάς που έχει κολλήσει μεταξύ των δοντιών και των ούλων που είναι δύσκολο να φτάσουν με τρίχες οδοντόβουρτσας
Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα. Βάλτε απαλά το νήμα ανάμεσα στα δόντια και τρίψτε το απαλά. Προσπαθήστε να μην πάρετε την τριβή στα ούλα. Το τρίψιμο των νημάτων πολύ σκληρά θα προκαλέσει πληγή και αιμορραγία των ούλων.
Μπορείτε να πάρετε αυτά τα ειδικά οδοντικά νήματα στο πλησιέστερο φαρμακείο, φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ.
3. Καθαρίστε τη γλώσσα
Βούρτσισμα των δοντιών και νήμαΕίναι αποτελεσματικό στην απομάκρυνση βακτηρίων από τα δόντια και τα ούλα. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι περίπου το 50 τοις εκατό των βακτηρίων στο στόμα αποδεικνύεται ότι κατατίθενται στην επιφάνεια της γλώσσας;
Όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών, βακτήρια που βρίσκονται στη γλώσσα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή, ξέρετε! Λοιπόν, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καθαρισμός της γλώσσας πρέπει επίσης να συμπεριληφθεί σε μια σειρά θεραπειών για τη διατήρηση της υγείας των δοντιών και του στόματος σας.
Μπορείτε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας με οδοντόβουρτσα (η οποία είναι διαφορετική από τη συνηθισμένη οδοντόβουρτσα σας) ή με ειδικό τρίψιμο γλώσσας που μπορείτε να αγοράσετε στο σούπερ μάρκετ. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ποιο είναι το καλύτερο, γιατί και οι δύο μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των βακτηρίων στη γλώσσα.
Το κόλπο είναι να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας αργά από τη μία κατεύθυνση, κατά προτίμηση από τη βάση της γλώσσας (στην άκρη της γλώσσας) και τρίβετε απαλά προς τα εμπρός με μία κίνηση. Αφαιρέστε το καθαριστικό και επαναλάβετε το τρίψιμο από το άκρο προς τα εμπρός μερικές φορές έως ότου η γλώσσα αισθάνεται καθαρή.
Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τις πλευρές της γλώσσας με τον ίδιο τρόπο. Αφού τελειώσετε όλες τις πλευρές, ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό.
Καθαρίστε τη γλώσσα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας και νήμα το πρωί.
4. Σταματήστε το κάπνισμα
Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρει ότι οι ενεργοί καπνιστές έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης νόσου των ούλων από τους μη καπνιστές.
Όσο περισσότερο και περισσότερο καπνίζετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης ασθένειας των ούλων και της φθοράς των δοντιών. Ειδικά αν αυτή η κακή συνήθεια έχει γίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά ειρωνικό τρόπο, η ασθένεια των ούλων ή η φθορά των δοντιών από τους ενεργούς καπνιστές είναι πιο δύσκολη στη θεραπεία.
Επομένως, η διακοπή του καπνίσματος περιλαμβάνεται στη βασική φροντίδα για τη διατήρηση της στοματικής υγείας, ειδικά για τους ενεργούς καπνιστές. Προσπαθήστε να σταματήσετε αμέσως το κάπνισμα από σήμερα. Δεν είναι εύκολο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το κάνετε.
Το κύριο κλειδί για τη διακοπή του καπνίσματος είναι μια ισχυρή βούληση και αποφασιστικότητα από τον εαυτό σας. Ενσταλάξτε ότι ο στόχος της διακοπής του καπνίσματος είναι απλώς να σας κάνει πιο υγιείς, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια καλύτερη ζωή και να έχετε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Psstt… Η αποφασιστικότητα να αλλάξετε μια κακή συνήθεια που γίνεται μόνοι σας έχει συνήθως μια μεγάλη πιθανότητα επιτυχίας μακροπρόθεσμα!
Εάν αισθάνεται πολύ δύσκολο, μην διστάσετε να ζητήσετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους αγαπημένους σας. Η υποστήριξή τους είναι αρκετά ισχυρή για να σας ενεργοποιήσει. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να σταματήσετε αυτήν την κακή συνήθεια.
5. Ελέγξτε τον οδοντίατρο
Εκτός από την κατ 'οίκον φροντίδα, πρέπει επίσης να ελέγχετε τακτικά την υγεία σας στον οδοντίατρο. Οι οδοντίατροι μπορούν να εντοπίσουν και να θεραπεύσουν διάφορες διαταραχές που προσβάλλουν συνήθως την περιοχή του στόματος. Για παράδειγμα, πέτρα και κοιλότητες (τερηδόνα).
Η πέτρα σχηματίζεται από σκληρυμένη πλάκα. Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να εξαλειφθεί απλώς βουρτσίζοντας τακτικά τα δόντια σας ή ξεπλένοντας τα δόντια σας. Χρειάζεστε μια θεραπεία κλιμάκωσης που γίνεται από έναν οδοντίατρο έτσι ώστε ο πέτρας να αφαιρεθεί εντελώς.
Έτσι είναι με κοιλότητες. Οι οδοντίατροι μπορούν να γεμίσουν την τρύπα με ειδικό τσιμέντο έτσι ώστε η μικρή τρύπα να μην μεγαλώσει. Ο λόγος είναι, εάν η τρύπα μεγαλώσει, ο πόνος θα επιδεινωθεί. Τα δόντια σας είναι επίσης επιρρεπή σε μόλυνση.
Η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί στις ρίζες και να προκαλέσει πρήξιμο, φλεγμονή και τσέπη πύου (απόστημα). Σε σοβαρές περιπτώσεις, η λοίμωξη μπορεί επίσης να εξαπλωθεί σε άλλα όργανα. Κάλυψη των κόλπων, της γνάθου, στην περιοχή του λαιμού και του θώρακα.
Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα στοματικά και οδοντικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Στην πραγματικότητα, όσο νωρίτερα ανιχνεύεται η ασθένεια, τόσο ευκολότερη θα είναι η θεραπεία, τόσο χαμηλότερο είναι το κόστος και τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος να αρρωστήσετε.
Μην περιμένετε λοιπόν να αρρωστήσετε και να πάτε στον οδοντίατρο. Ελέγχετε τακτικά τα δόντια σας στον οδοντίατρο τουλάχιστον κάθε 6 μήνες, έτσι ώστε η στοματική σας υγεία να διατηρείται καλά.
