Επιλογή φυσικού φαρμάκου για ιλίγγους που μπορείτε να δοκιμάσετε

Γενικά, τα άτομα με ίλιγγο ενοχλούνται από την εξαιρετική αίσθηση ζάλης. Ας μην κάνουμε δραστηριότητες όπως συνήθως, νιώθουμε ανισορροπημένοι στο να στέκεστε ή να περπατάτε. Ως εκ τούτου, ως πρώτες βοήθειες για ιλίγγους, προσπαθήστε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα με τις ακόλουθες φυσικές θεραπείες ίλιγγου.

Διάφορα φυσικά φάρμακα ιλίγγου είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων

Εάν αισθανθείτε αφόρητη ζάλη, καθίστε αμέσως και πάρτε την πιο άνετη θέση. Μόνο μετά από αυτό, προσπαθήστε να αναμίξετε φυσικό φάρμακο ιλίγγου που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από άτομα από το σπίτι να το φτιάξουν. Υπάρχουν διάφορα φυσικά φάρμακα ιλίγγου που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως:

1. Πιείτε νερό

Γνωρίζατε ότι η αφυδάτωση είναι μία από τις καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ίλιγγο; Ναι, όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Εάν ναι, αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της κυκλοφορίας σε αυτά.

Συνήθως, όταν είστε αφυδατωμένοι, η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί. Αυτό έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει το αίμα να μην φτάσει στον εγκέφαλο, έτσι ώστε το κεφάλι να ζαλιστεί και να εμφανιστεί ίλιγγος.

Αυτός είναι ο λόγος, το πόσιμο νερό μπορεί να είναι η ευκολότερη, φθηνότερη και αποτελεσματικότερη φυσική θεραπεία του ιλίγγου που πρέπει να δοκιμάσετε. Έτσι, φροντίστε να ανταποκρίνεστε πάντα στις ανάγκες των σωματικών υγρών. Κανονικά, πρέπει να καταναλώνετε 8-12 ποτήρια νερό κάθε μέρα.

2. Καταναλώστε τζίντζερ νερό

Ένας άλλος φυσικός τρόπος για τη θεραπεία του ιλίγγου είναι να καταναλώνετε νερό τζίντζερ. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Acupuncture and Tuina Science αποκάλυψε ότι η πικάντικη αίσθηση του τζίντζερ μπορεί να είναι μια φυσική θεραπεία του ιλίγγου. Στην πραγματικότητα, το τζίντζερ θεωρείται αποτελεσματικό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ίλιγγου καλύτερα από τον ελιγμό του Epley.

Το πώς να φτιάξετε αυτό το φυσικό φάρμακο για τον ιλίγγικο δεν είναι πολύ περίπλοκο. Πρώτα απ 'όλα, βράστε 2-4 γραμμάρια τζίντζερ που έχει καθαριστεί και βράστε για περίπου πέντε λεπτά. Εάν ναι, απλώς στραγγίστε το τζίντζερ νερό και προσθέστε λίγο μέλι για να προσθέσετε γλυκύτητα και να μειώσετε την πικάντικη γεύση του τζίντζερ.

3. Επωφεληθείτε από το ginkgo biloba

Το Ginkgo biloba είναι ένα κινεζικό φυτικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για τον ιλίγγιο. Ο λόγος είναι ότι αυτό το φυσικό συστατικό θεωρείται ότι βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων νευρικών διαταραχών. Καμία εξαίρεση, ίλιγγος.

Αυτό το φυσικό συστατικό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο εσωτερικό αυτί και στον εγκέφαλο. Με αυτόν τον τρόπο, τα προβλήματα ζάλης και ισορροπίας που αισθάνεστε σταδιακά θα υποχωρήσουν.

4. Χρήση αιθέριων ελαίων

Οι φυσικές ή παραδοσιακές θεραπείες για τον ιλίγγιο δεν είναι μόνο από του στόματος φάρμακα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του ιλίγγου. Ναι, σήμερα, τα αιθέρια έλαια αναζητούνται όλο και περισσότερο για τη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας.

Για παράδειγμα, η χρήση αιθέριων ελαίων χαμομηλιού και λεβάντας είναι γνωστό ότι ανακουφίζει το στρες και σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο βαθιά. Δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν λίγα αιθέρια έλαια για την ανακούφιση του ερεθισμού και της φλεγμονής.

Παρόλο που η χρήση αυτού του αιθέριου ελαίου δεν επιλύει απαραίτητα τον ιλίγο, τουλάχιστον αυτό το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων του ιλίγγου.

Σε αυτήν την περίπτωση, λάδιβάλσαμο λεμονιού πιστεύεται ότι χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία για την ανακούφιση διαφόρων συμπτωμάτων του ιλίγγου. Στη συνέχεια, το έλαιο μέντας, το οποίο χρησιμοποιείται συνήθως για τη μυρωδιά της αρωματοθεραπείας, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του ιλίγγου, όπως ναυτία, έμετος και πονοκεφάλους.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για μασάζ στην περιοχή του μετώπου, στους ναούς και στο μόνο μέρος του λαιμού. Εναλλακτικά, μπορείτε να βάλετε μία έως δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ζεστό νερό και να την εισπνεύσετε. Όχι μόνο αυτό, μπορείτε επίσης να ρίξετε αυτό το αιθέριο έλαιοδιαχύτηστο δωμάτιο.

5. Θεραπεία ελιγμών Epley

Οι φυσικές θεραπείες του ίλιγγου μπορούν επίσης να έχουν τη μορφή θεραπείας, μία από τις οποίες είναι η θεραπεία ελιγμών Epley. Αυτή η απλή θεραπεία που είναι μια φυσική θεραπεία για τον ιλίγγιο μπορεί ακόμη και να γίνει ανεξάρτητα στο σπίτι. Ωστόσο, για την αρχική εφαρμογή αυτής της θεραπείας, σίγουρα χρειάζεστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή.

Συνήθως, αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει τρεις φορές την ημέρα, έως ότου τα συμπτώματα του ίλιγγου που αισθάνεστε υποχωρούν μετά από 24 ώρες. Για την ασφάλεια αυτής της θεραπείας, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτήν. Ο λόγος είναι ότι αυτή η θεραπεία είναι σχετικά ασφαλής, ειδικά εάν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκτελέσετε τη θεραπεία ελιγμών Epley.

Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν συνιστάται για όσους από εσάς έχετε άλλες καταστάσεις υγείας, ώστε να μην μπορείτε να μετακινήσετε το σώμα σας ελεύθερα. Ο λόγος είναι, υπάρχει η ανησυχία ότι η κίνηση αυτής της θεραπείας δεν είναι ασφαλής για εσάς.

Εάν έχετε αμφιβολίες, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας ή άλλο ιατρό. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε, ως εξής.

• Καθίστε στο κρεβάτι.
• Γυρίστε το κεφάλι σας 45 μοίρες προς τα δεξιά.
• Στη συνέχεια, ξαπλώστε γρήγορα με το κεφάλι σας ακόμα στην προηγούμενη θέση. Εκείνη τη στιγμή, βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας είναι στο μαξιλάρι. Στη συνέχεια, περιμένετε 30 δευτερόλεπτα.
• Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας 90 μοίρες προς τα αριστερά χωρίς να το σηκώσετε πρώτα. Το κεφάλι σας είναι επί του παρόντος 45 μοίρες προς τα αριστερά. Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα.
• Γυρίστε ξανά το κεφάλι και το σώμα σας 90 μοίρες προς τα αριστερά, τώρα κατευθυνθείτε πιο κοντά στο κρεβάτι. Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα.
• Στη συνέχεια, σηκωθείτε από τη θέση ύπνου και κοιτάξτε προς τα αριστερά.