Πίνακας περιεχομένων:
- Τα πλεονεκτήματα της τσίχλας
- 1. Αποτρέψτε τις κοιλότητες
- 2. Αποτρέψτε την κακή αναπνοή
- 3. Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου
- 4. Μείωση του άγχους και του άγχους
- 5. Αποτρέπει την παλινδρόμηση οξέος (παλινδρόμηση οξέος στομάχου)
Η τσίχλα δεν σας βοηθά μόνο να καθαρίσετε τα δόντια σας και να κάνετε την αναπνοή σας πιο φρέσκια. Υπάρχουν ακόμα πολλά απροσδόκητα οφέλη που θα λάβετε από την τσίχλα, τόσο για την στοματική υγεία, το σώμα και το μυαλό.
Τα πλεονεκτήματα της τσίχλας
Μερικοί τύποι τσίχλας περιέχουν συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία των δοντιών. Επιπλέον, η κίνηση του στόματος κατά το μάσημα θα έχει επίσης έμμεση επίδραση στην υγεία σας.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της τσίχλας:
1. Αποτρέψτε τις κοιλότητες
Η τσίχλα μπορεί να προκαλέσει παραγωγή σάλιο. Το σάλιο θα καθαρίσει τα εναπομείναντα τρόφιμα στις κοιλότητες των δοντιών, θα εξουδετερώσει τα οξέα που παράγονται από βακτήρια και θα φέρει αντισώματα για την καταπολέμηση των μικροβίων που προκαλούν κοιλότητες.
Μπορείτε να λάβετε αυτά τα οφέλη μασώντας τσίχλα χωρίς ζάχαρη για 20 λεπτά κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε κόμμι με τεχνητά γλυκαντικά που είναι ασφαλή για τα δόντια σας, όπως ασπαρτάμη, ξυλιτόλη, σορβιτόλη ή μαννιτόλη.
2. Αποτρέψτε την κακή αναπνοή
Τα προβλήματα κακής αναπνοής προέρχονται από κοιλότητες και σάπια δόντια, βρωμιά στο στόμα και απόβλητα ουσιών που προκύπτουν από βακτηριακή πέψη. Ο συνδυασμός των τριών παράγει χημικές ενώσεις που προκαλούν δυσάρεστες οσμές.
Ένα άλλο απροσδόκητο όφελος από την κατανάλωση τσίχλας είναι η πρόληψη της κακής αναπνοής. Η αυξημένη παραγωγή σάλιου κατά την τσίχλα θα κρατήσει το στόμα και τα δόντια σας καθαρά από βακτήρια, ώστε να αποφύγετε την κακή αναπνοή.
3. Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου
Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση τσίχλας κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας μπορεί να βελτιώσει διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου. Αυτές οι λειτουργίες περιλαμβάνουν εγρήγορση, μνήμη, κατανόηση και ικανότητα λήψης αποφάσεων.
Η σχέση μεταξύ των πλεονεκτημάτων της τσίχλας και της λειτουργίας του εγκεφάλου δεν είναι καλά κατανοητή. Ωστόσο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η τσίχλα μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Εάν η ροή του αίματος είναι επαρκής, ο εγκέφαλος μπορεί να λειτουργήσει βέλτιστα.
4. Μείωση του άγχους και του άγχους
Η τσίχλα μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και το άγχος μειώνοντας την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία την προκαλεί. Επιπλέον, το μάσημα έχει επίσης ηρεμιστικό αποτέλεσμα και φυσικά μειώνει το άγχος.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ασχολούνται με ορισμένες συνήθειες, όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το τρέμουλο όταν στρες και άγχος. Ένα άλλο πλεονέκτημα της τσίχλας είναι ότι γίνεται υποκατάστατο αυτών των συνηθειών έτσι ώστε να γίνετε πιο χαλαροί.
5. Αποτρέπει την παλινδρόμηση οξέος (παλινδρόμηση οξέος στομάχου)
Η παλινδρόμηση του γαστρικού οξέος εμφανίζεται όταν το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο, προκαλώντας ερεθισμό του καναλιού. Τα κύρια συμπτώματα είναι καύση στο άνω στομάχι και ξινή γεύση στο στόμα.
Όταν τρώτε τσίχλες, η παραγωγή σάλιο σας θα αυξηθεί. Η αυξημένη παραγωγή σάλιο μπορεί να αλλάξει το pH του σάλιο σας σε αλκαλικό και να σας κάνει να καταπιείτε συχνότερα. Ως αποτέλεσμα, το οξύ του στομάχου καθίσταται ουδέτερο εάν ανυψωθεί στον οισοφάγο έτσι ώστε να μειωθεί ο ερεθισμός στον οισοφάγο.
Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να πάρετε από την τσίχλα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει κόμμι χωρίς ζάχαρη και μην το μασάτε υπερβολικά.
Πολύ συχνά η τσίχλα μπορεί να την επιδεινώσει κάνοντας κλικ, ή την εμφάνιση ενός ήχου «κλικ» κατά τη μετακίνηση της γνάθου. Εάν έχετε πρόβλημα με το σαγόνι, περιορίστε τη συνήθεια της τσίχλας για να αποφύγετε αυτήν την παρενέργεια.
Χ
