Πίνακας περιεχομένων:
- Τα οφέλη του σεξ μετά την άσκηση
- 1. Οι κορυφές του πάθους
- 2. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
- 3. Νιώστε πιο χαλαροί
- 4. Ενίσχυση συγκόλληση με εναν συναδελφο
- 5. Μείωση των παρενεργειών των ναρκωτικών
Αφού «χτυπήθηκε» παρακολουθώντας ένα μάθημα γυμναστικής, πολλοί άνθρωποι θέλουν να βιάσουν το σπίτι τους για να ξεκουραστούν και να κοιμηθούν. Ωστόσο, ξέρατε ότι το σεξ μετά την άσκηση προσφέρει πραγματικά αμέτρητα εξαιρετικά οφέλη που δεν πρέπει να χάσετε; Ποια είναι τα οφέλη; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.
Τα οφέλη του σεξ μετά την άσκηση
1. Οι κορυφές του πάθους
Η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική διέγερση ενός ατόμου. Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος σε κάθε μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του κόλπου και του πέους.
Στους άνδρες, το σεξ μετά την άσκηση κάνει τη στύση δυσκολότερη επειδή το αίμα ρέει στο πέος με υψηλότερο ρυθμό. Εν τω μεταξύ, στις γυναίκες, η αυξημένη ροή αίματος προς τον κόλπο και την κλειτορίδα τους κάνει να παράγουν πιο φυσικά λιπαντικά.
Στην πραγματικότητα, ερευνητικά δεδομένα από το Πανεπιστήμιο του Τέξας στις Ηνωμένες Πολιτείες (ΗΠΑ) δείχνουν ότι η άσκηση για 20 λεπτά έντονα μπορεί να κάνει τα γυναικεία σώματα πιο ενθουσιασμένα, έτσι ώστε όταν κάνουν σεξ, το σώμα τους θα ανταποκρίνεται καλύτερα στα ερεθίσματα.
2. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Το σχήμα του σώματος είναι ένας από τους κινητήριους παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τη σεξουαλική διέγερση μιας γυναίκας. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Guelph του Καναδά διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που αισθάνονται ότι δεν νηστεύουν με το σχήμα του σώματός τους τείνουν να διεγείρονται λιγότερο κατά τη σεξουαλική επαφή.
Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε φόρμα. Μπορείτε να κάνετε οποιοδήποτε είδος αθλήματος που απολαμβάνετε για να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε - έτσι ώστε η εμπιστοσύνη σας να κάνετε σεξ θα αυξηθεί.
3. Νιώστε πιο χαλαροί
Το άγχος μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία, ενώ η άσκηση μπορεί να το αντιμετωπίσει. Ναι, όταν ασκείστε, θα υπάρξει αύξηση των ενδορφινών, που λειτουργούν για τη μείωση του πόνου. Λοιπόν, αυτή η ορμόνη ενδορφίνης είναι το κλειδί για το οποίο η άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες έτσι ώστε να σας κάνει πιο χαλαρούς και ενθουσιασμένους κατά τη σεξουαλική επαφή.
Εκτός από την αύξηση των ενδορφινών, η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει άλλες ορμόνες στο σώμα, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Η ντοπαμίνη ονομάζεται συχνά ορμόνη ευτυχίας, γιατί θα σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Ενώ η σεροτονίνη λειτουργεί για να ρυθμίζει τα συναισθήματα, τη μνήμη και να μειώνει τα επίπεδα στρες στο σώμα λόγω σωματικής κόπωσης.
Επιπλέον, η αύξηση της φυσικής ορμόνης τεστοστερόνης εμφανίζεται επίσης εντός μίας ώρας μετά την άσκηση. Η τεστοστερόνη είναι μια ανδρική αναπαραγωγική ορμόνη που προάγει την ανδρική σεξουαλική διέγερση.
4. Ενίσχυση συγκόλληση με εναν συναδελφο
Περάστε χρόνο μόνοι σας για να ενισχύσετε συγκόλληση με έναν σύντροφο, δεν χρειάζεται να φάτε σε εστιατόρια, ξέρετε. Ο αθλητισμός μαζί μπορεί να είναι ένας τρόπος ενίσχυσης συγκόλληση καθώς και προθέρμανση για μια πιο συναρπαστική σεξουαλική συνεδρία.
Jane Greer, Ph.D. ένας σεξουαλικός θεραπευτής και συγγραφέας του βιβλίου είπε στην Υγεία ότι τα ζευγάρια που περνούν το χρόνο τους μαζί σε εμπλεκόμενες δραστηριότητες αναφέρονται ότι έχουν υψηλά επίπεδα ικανοποίησης στη σεξουαλική τους ζωή. Ο λόγος είναι ότι, όταν κάποιος μοιράζεται εμπειρίες με τον σύντροφό του, αισθάνεστε πιο ενθουσιασμένοι και ενθουσιασμένοι. Αυτό περιλαμβάνει όταν εσείς και ο σύντροφός σας ασκείτε μαζί.
Κάνετε προπόνηση δύναμης που χτίζει τους μυς του πυρήνα και του πυελικού εδάφους. Στις γυναίκες, οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους είναι καλές για την αύξηση των οργασμών.
5. Μείωση των παρενεργειών των ναρκωτικών
Για πολλές γυναίκες, η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί η διάθεσή τους σταθερή. Ένα μειονέκτημα της χρήσης αντικαταθλιπτικών φαρμάκων είναι ότι μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία. Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που ανησυχούν για αυτήν την παρενέργεια, μην διστάσετε να ασκηθείτε.
Ο λόγος είναι ότι η άσκηση είναι ένας τρόπος για να μειώσετε το άγχος που σχετίζεται με τις παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων στη σεξουαλική σας ζωή. Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα της έρευνας λένε επίσης το ίδιο πράγμα.
Με βάση μια μικρή μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας και το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, η άσκηση πριν από το σεξ τρεις φορές την εβδομάδα έχει αναφερθεί ότι αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση σε γυναίκες που παίρνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Έτσι, μην διστάσετε να ασκηθείτε για να αποκτήσετε μια πιο συναρπαστική σεξουαλική ζωή.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν θα λάβετε τα διάφορα οφέλη του σεξ μετά την άσκηση όπως αναφέρεται παραπάνω σε μία μόνο άσκηση. Ο λόγος είναι ότι αυτά τα οφέλη θα γίνουν αισθητά μακροπρόθεσμα. Επομένως, πρέπει ακόμη να είστε ρουτίνας και συνεπείς κατά την άσκηση.
Χ
