Πίνακας περιεχομένων:
- Psstt… το σεξ μπορεί να είναι μια θεραπεία για την κατάθλιψη
- Η κατάθλιψη μπορεί να είναι «μεταδοτική» σε υγιείς συντρόφους
- Είναι ένας ασφαλής τρόπος για σεξ όταν ο σύντροφός σας είναι καταθλιπτικός
- 1. Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς
- 2. Αλλάξτε τα ναρκωτικά
- 3. Σεξ νηστείας
- 4. Απλά κάντε το
- 5. Επικοινωνία
Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί από οποιονδήποτε. Το πιο ατυχές πράγμα, η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα αγκάθι στη σχέση σας και τον σύντροφό σας, ειδικά που σχετίζεται με δραστηριότητες στο κρεβάτι. Εάν ένας σύντροφος είναι κατάθλιψη, είναι εντάξει να τον καλέσετε να κάνει σεξ;
Psstt… το σεξ μπορεί να είναι μια θεραπεία για την κατάθλιψη
Οι ειδικοί λένε ότι το σεξ είναι μια άμεση θεραπεία για την απογοήτευση ή την ήπια κατάθλιψη. Η σεξουαλική επαφή προκαλεί στο σώμα σας να απελευθερώνει ενδορφίνες στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της προκαλεί ένα αίσθημα ευφορίας. Αυτή η ορμόνη παράγεται φυσικά από τους εγκεφάλους αδένες. Οι ενδορφίνες είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένος.
Αυτή η ορμόνη παράγεται φυσικά από τους εγκεφάλους αδένες για να αντισταθμίσει τις άφθονες ποσότητες αδρεναλίνης και κορτιζόλης όταν αισθάνεστε ερεθισμένοι, θυμωμένοι ή στρες. Όταν κάνετε σεξ, η παραγωγή ενδορφινών αυξάνεται και ο μεταβολισμός του σώματος λειτουργεί ομαλά.
Ο ομαλός μεταβολισμός είναι αυτό που καθορίζει την ευαισθησία των ενδορφινών, έτσι ώστε όταν το σώμα χρειάζεται αυτές οι ορμόνες να είναι διαθέσιμες σε αφθονία. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε ότι γίνετε πιο «ολοκληρωμένοι», και η μικρή κατάθλιψη και η απογοήτευση θα εξαφανιστούν.
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι «μεταδοτική» σε υγιείς συντρόφους
Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι η απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης σε πράγματα που προηγουμένως τους άρεσαν. Μία από τις εν λόγω δραστηριότητες είναι φυσικά το σεξ. Η κατάθλιψη κάνει τον πάσχοντα να αισθάνεται άθλιο και απελπιστικό, οπότε μπορεί να αισθάνεται απρόθυμος να το κάνει. Επιπλέον, όταν ένας σύντροφος είναι κατάθλιψη, ο υγιής σύντροφος κινδυνεύει επίσης να αναπτύξει κατάθλιψη.
Τότε πώς να το λύσει;
Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές σχετικά με το σεξ, όταν η κατάθλιψη των συντρόφων που παρέχεται από έναν κορυφαίο σεξ σεξ της Νέας Υόρκης, Ian Kerner, παρακάτω αν θέλετε όχι μόνο να κάνετε τη σεξουαλική σας ζωή ενθουσιασμένη ξανά αλλά και να σώσετε το μέλλον του νοικοκυριού σας.
Είναι ένας ασφαλής τρόπος για σεξ όταν ο σύντροφός σας είναι καταθλιπτικός
1. Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς
Εάν η κατάθλιψη δεν είναι σοβαρή ή εξακολουθεί να είναι ήπια, ζητήστε από τον σύντροφό σας να λάβει γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτή η θεραπεία επικεντρώνεται στην εξάλειψη αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών και στην αντικατάστασή τους με θετικά πράγματα.
2. Αλλάξτε τα ναρκωτικά
Εάν εμφανίσετε σοβαρές παρενέργειες από ένα αντικαταθλιπτικό που παίρνετε, μιλήστε με το γιατρό σας και ζητήστε αντικατάσταση. Για παράδειγμα, με φάρμακα που έχουν παρενέργειες στη χαμηλή σεξουαλική ικανότητα (όπως η βουπροπιόνη) ή μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.
3. Σεξ νηστείας
Ο Ίαν πρότεινε ότι δεν υπήρχε τίποτα κακό με το να σταματήσετε να κάνετε έρωτα με τον σύντροφό σας για λίγο. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνετε σεξ με σύζυγο ή σύζυγο που είναι κατάθλιψη. Το να κάνετε έξω χωρίς σεξουαλική διείσδυση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να συνεχίσετε να ανάβετε μαζί τη φωτιά της αγάπης σας, όπως το να κρατάτε τα χέρια, να αγκαλιάζετε ή να κάνετε έξω.
4. Απλά κάντε το
Μερικοί λένε ότι το σεξ δεν μπορεί να καθυστερήσει. Επομένως, είναι εντάξει εάν επιλέξετε να συνεχίσετε. μπορεί να είναι με έναν σύντροφο (αν πραγματικά θέλει) ή απλά αυνανισμό. Μερικές φορές όταν χτυπά η κατάθλιψη, αρκεί λίγη σεξουαλική δραστηριότητα για να σας ηρεμήσει.
Επιπλέον, οι ειδικοί συμφωνούν ότι όταν κάποιος έχει οργασμό, αυτή η δραστηριότητα θα αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης, ενδορφινών και οπιοειδών τα οποία συχνά λέγεται ότι είναι η «πηγή ευτυχίας» στον εγκέφαλο. Το σεξ επίσης χαλαρώνει και αυξάνει την αυτοπεποίθηση.
5. Επικοινωνία
Λέγεται ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι αισθάνονται συχνά μόνοι και απομονωμένοι, καθιστώντας δύσκολη την επικοινωνία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να συζητήσετε τις παρενέργειες της κατάθλιψης με τον σύντροφό σας καθώς και με το γιατρό σας. Η επικοινωνία είναι ένας εύκολος τρόπος για να μιλήσετε για το σεξ όταν ο σύντροφός σας είναι καταθλιπτικός.
Σύμφωνα με τη Sara Benincasa, συγγραφέας του βιβλίου Agorafabulous!: Αποστολές από την κρεβατοκάμαρά μου, το σεξ είναι ένα εργαλείο επικοινωνίας που τα ζευγάρια μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να παραμείνουν συνδεδεμένοι, τόσο στη χαρά όσο και στη θλίψη.
Χ
