5 τύποι φαγητών που μας κάνουν να χάνουμε συχνά & bull; γεια σου υγιεινα

Είναι ενοχλητικό να αφήνεις τις κάλτσες στο κοινό, ειδικά αν οι μυρμηγκιές σου μυρίζουν άσχημα. Ίσως αρκετές φορές μπορείτε να καταφύγετε σε ένα ήσυχο μέρος, αλλά αν σε μια μέρα το αίσθημα ότι θέλει να περάσει άνεμος έρχεται πολύ συχνά, μετά από λίγο θα είστε συγκλονισμένοι. Τι σε κάνει να χάνεις πολύ συχνά; Ποιοι τύποι τροφίμων προκαλούν συχνή κάθαρση; Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.

Το πόνος ή το αέριο, ή αυτό που στην επιστημονική γλώσσα είναι κοινώς γνωστό ως flatus, συμβαίνει επειδή το στομάχι και τα έντερα προσπαθούν να σπάσουν την τροφή σε ενέργεια. Αλλά συχνά υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που προκαλούν την υπερβολική συχνότητα των κονδυλωμάτων, έως και 20 φορές (κανονικά όρια) σε μία ημέρα.

Αιτίες της κηλίδας

Το αέριο στα έντερα μπορεί να παραχθεί καθώς η διαδικασία πέψης καταστρέφει τα βακτήρια που υπάρχουν στα τρόφιμα. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που προκαλούν αυξημένη βακτηριακή δραστηριότητα και το σώμα καθιστά πιο δύσκολο για τον οργανισμό να απορροφήσει τροφή, όπως:

• Σύνδρομο δυσαπορρόφησης. Αυτό συμβαίνει λόγω της μειωμένης παραγωγής ενζύμων στο πάγκρεας, μιας διαταραχής στη χοληδόχο κύστη ή στον εντερικό ιστό.
• Η ανάπτυξη βακτηρίων στο έντερο. Υπάρχει μια αύξηση στις αλλαγές στον τύπο των βακτηρίων που προκαλούν επίσης ναυτία, συχνό αέριο, διάρροια και γεμάτο στομάχι.
• Η εξάντληση πολύ συχνά μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη ή σύμπτωμα πολλών ασθενειών, όπως ο διαβήτης, οι διατροφικές διαταραχές, το πρήξιμο του παχέος εντέρου, η αυτοάνοση παγκρεατίτιδα και ούτω καθεξής.

Ποιες είναι οι τροφές που προκαλούν συχνή κάθαρση;

Εκτός από την αύξηση της βακτηριακής δραστηριότητας, η συχνή ούρηση προκαλείται επίσης από την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Οι τύποι τροφών που προκαλούν το κάπνισμα περιλαμβάνουν:

• Τρόφιμα που περιέχουν ραφινόζη, η οποία αποτελείται από γαλακτόζη, γλυκόζη και φρουκτόζη. Τροφές όπως λάχανο, μπρόκολο και σπαράγγια συνήθως περιέχουν ραφινόζη. Υψηλές δόσεις ραφινόζης βρίσκονται επίσης στα καρύδια.
• Αμύλιο. Το μεγαλύτερο μέρος του αμύλου βρίσκεται σε πατάτες, καλαμπόκι και σιτάρι. Αυτός ο τύπος τροφής παράγει αέριο όταν διασπάται στο παχύ έντερο.
• Φρουκτόζη, που βρίσκεται σε ορισμένα φρούτα και ζαχαρούχα ποτά, όπως αναψυκτικά και χυμοί φρούτων σε συσκευασίες.
• Σορβιτόλη (υποκατάστατο ζάχαρης), το οποίο βρίσκεται σε πολλές καραμέλες και τσίχλες χωρίς γλυκαντικά.
• Ινα. Η ίνα αποτελείται από διαλυτές ίνες και αδιάλυτες ίνες. Οι διαλυτές ίνες περιέχουν περισσότερο αέριο και δεν διασπώνται έως ότου φτάσει στο παχύ έντερο. Εν τω μεταξύ, οι αδιάλυτες ίνες απορροφώνται εύκολα μέσω των εντέρων και παράγουν μόνο μια μικρή ποσότητα αερίου.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για συχνές κηλίδες;

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν μεταφέρετε αέριο σε συχνότητα που συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα:

• Κοιλιακές κράμπες που ενοχλούν
• Αλλαγές στις συνήθειες του παχέος εντέρου
• Διάρροια
• Δυσκοιλιότητα
• Πυρετός
• Ναυτία και έμετος
• Πόνος στη δεξιά κοιλιά.

Πώς να σταματήσετε τα συχνά προβλήματα αερίου;

Μερικοί απλοί τρόποι που μπορούν να γίνουν για την αντιμετώπιση αυτής της υψηλής συχνότητας εξάτμισης περιλαμβάνουν:

• Διατηρώντας ένα ημερολόγιο που περιέχει ποια τρόφιμα και ποτά καταναλώνετε σε μια μέρα. Αυτό το βήμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ταξινομήσετε τρόφιμα που είναι ασφαλή για κατανάλωση και εκείνα που δεν είναι ασφαλή.
• Εάν τα παραπάνω βήματα δεν λειτουργούν, μπορείτε να ξεκινήσετε την εβδομάδα σας με τρόφιμα που είναι γνωστό ότι είναι ασφαλή για το σώμα σας και να προσθέτετε νέους τύπους τροφίμων κάθε 2 ημέρες.
• Γενικά, αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Εκτός από το ότι μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει συχνές κηλίδες.

Τα παραπάνω βήματα μπορεί να μην θεραπεύσουν πλήρως τους συχνούς ανέμους σας, αλλά μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα που θα αισθανθείτε.

Ενώ ορισμένα βήματα μπορείτε να ακολουθήσετε αποτρέψτε την περίσσεια αερίου στο σώμα Περιλαμβάνετε:

• Ακολουθήστε μια απλή διατροφή, ενώ προσδιορίζετε ποια τρόφιμα έχουν τη δυνατότητα να παράγουν πολύ αέριο στο σώμα σας και,
• Δεν χρειάζεται να βιαστείτε όταν μασάτε το φαγητό σας.

Χ