Πίνακας περιεχομένων:
- Διαφορετικοί τύποι τσαγιού
- Μαύρο τσάι
- Πράσινο τσάι
- Τσάι Oolong
- λευκό τσάι
- Το αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης τσαγιού
- 1. Δυσκολία στον ύπνο
- 2. ανήσυχος
- 3. Εθισμός
- 4. Αναιμία
- 5. Οστεοπόρωση
Το τσάι είναι ένα ποτό που είναι κατάλληλο για ποτό ανά πάσα στιγμή, είτε το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ. Στην ίδια την Ινδονησία, το τσάι έχει γίνει μέρος της ζωής που συνδέεται στενά με την κοινότητα. Το τσάι προσφέρει επίσης διάφορες ιδιότητες που είναι καλές για την υγεία. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που πολλοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει να πίνουν πολλά φλιτζάνια τσάι σε μια μέρα. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού έχει τον κίνδυνο να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες που δεν μπορούν να υποτιμηθούν. Οι επιπτώσεις στην υγεία του πόσιμου τσαγιού εξαρτώνται από τον τύπο τσαγιού που καταναλώνετε συχνά. Το παρακάτω είναι μια πλήρης εξήγηση των επιπτώσεων της κατανάλωσης υπερβολικού τσαγιού σε μία ημέρα.
Διαφορετικοί τύποι τσαγιού
Η διαδικασία παρασκευής ενός φλιτζανιού τσαγιού δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Το τσάι είναι ένα ποτό που παρασκευάζεται από φύλλα Camellia sinensis που είναι αποξηραμένο. Στη συνέχεια, τα αποξηραμένα φύλλα τσαγιού θα περάσουν από διαφορετικές διαδικασίες οξείδωσης. Αυτό διακρίνει έναν τύπο τσαγιού από τον άλλο. Γενικά, το τσάι χωρίζεται στους ακόλουθους τέσσερις τύπους.
Μαύρο τσάι
Ο πιο κοινός τύπος τσαγιού στην Ινδονησία είναι το μαύρο τσάι. Τα φύλλα μαύρου τσαγιού έχουν περάσει από τη διαδικασία ζύμωσης και οξείδωσης που είναι υψηλότερη από άλλα είδη τσαγιού. Οι ιδιότητές του περιλαμβάνουν την προστασία των πνευμόνων από επιβλαβείς τοξίνες και την πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων.
Πράσινο τσάι
Τα φύλλα τσαγιού θα βράσουν στον ατμό και θα στεγνώσουν έτσι ώστε η διαδικασία οξείδωσης να μην είναι τόσο μεγάλη όσο το μαύρο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να διατηρήσουν τα αιμοφόρα αγγεία και τον εγκέφαλο υγιή. Επιπλέον, η έρευνα έχει επίσης αποδείξει ότι αυτό το τσάι είναι σε θέση να αποτρέψει διάφορους τύπους καρκίνου.
Τσάι Oolong
Αυτό το τσάι είναι παρόμοιο με το μαύρο τσάι, αλλά η διαδικασία ζύμωσης και οξείδωσης των φύλλων είναι χαμηλότερη. Η γεύση και το άρωμα βρίσκονται ανάμεσα στο μαύρο τσάι και το πράσινο τσάι. Το τσάι Oolong είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
λευκό τσάι
Σε αντίθεση με άλλους τύπους τσαγιού, το λευκό τσάι δεν υφίσταται καθόλου διαδικασίες οξείδωσης ή ζύμωσης. Η γεύση και το άρωμα θα είναι ελαφρύτερα. Στην Ινδονησία, αυτό το τσάι παράγεται σπάνια. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη του λευκού τσαγιού ως αντικαρκινικού πιστεύεται ότι είναι το πιο ισχυρό σε σύγκριση με άλλους τύπους τσαγιού.
Το αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης τσαγιού
Η κατανάλωση τσαγιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα πέντε φλιτζάνια την ημέρα. Εάν καταναλώνετε πάρα πολύ τσάι κάθε μέρα και αυτό συμβαίνει εδώ και χρόνια, κινδυνεύετε να αντιμετωπίσετε πολλά προβλήματα υγείας. Λάβετε υπόψη τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες.
1. Δυσκολία στον ύπνο
Όπως και ο καφές, το τσάι περιέχει επίσης υψηλή καφεΐνη. Ένα φλιτζάνι μαύρο και πράσινο τσάι περιέχει περίπου 40 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Αν και υπάρχει λιγότερη καφεΐνη σε ένα φλιτζάνι καφέ, εάν καταναλώνετε πάρα πολύ, κινδυνεύετε για διάφορες διαταραχές του ύπνου. Ίσως το σώμα σας να αισθάνεται ήδη κουρασμένο, αλλά τα μάτια σας δυσκολεύονται να κλείσουν ή θα ξυπνήσετε ξαφνικά στη μέση της νύχτας. Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, η κατανάλωση τσαγιού πριν από το κρεβάτι θα επιδεινώσει τις διαταραχές του ύπνου τη νύχτα.
2. ανήσυχος
Η καφεΐνη θα έχει πράγματι διαφορετικό αντίκτυπο σε κάθε άτομο. Έτσι, η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να προκαλέσει σε κάποιους ανθρώπους να αισθάνονται ανήσυχοι, ανήσυχοι και άβολα λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη στο τσάι. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται επίσης ζάλη, έχουν πονοκεφάλους και έχουν χτύπημα στο στήθος που κάνει το σώμα πολύ άβολο.
3. Εθισμός
Το να συνηθίζετε να καταναλώνετε ποτά με καφεΐνη έχει τον κίνδυνο να προκαλέσει εξάρτηση. Αυτά τα διεγερτικά έχουν εθιστικές ιδιότητες, οπότε θα είναι δύσκολο για σας να σταματήσετε ή να μειώσετε την κατανάλωση τσαγιού σε μια μέρα. Τα άτομα που εξαρτώνται θα αντιμετωπίσουν δυσκολία συγκέντρωσης, αδυναμία και πονοκεφάλους όταν προσπαθούν να μειώσουν την κατανάλωση ποτών με αυτά τα διεγερτικά.
4. Αναιμία
Για άτομα που έχουν προβλήματα απορρόφησης σιδήρου και αιμορραγικών διαταραχών, η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Αυτό προκαλείται από την περιεκτικότητα σε τανίνη στο τσάι που μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία απορρόφησης σιδήρου από το σώμα. Σύμφωνα με μια έκθεση από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να μειώσει την απορρόφηση σιδήρου έως και 60%.
5. Οστεοπόρωση
Το μεγαλύτερο μέρος της κατανάλωσης τσαγιού βρέθηκε να αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης λόγω της μειωμένης οστικής πυκνότητας. Τα υγιή οστά χρειάζονται πολύ ασβέστιο για να παραμείνουν δυνατά. Εν τω μεταξύ, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού περισσότερα από τρία φλιτζάνια την ημέρα μπορεί να αυξήσει το επίπεδο ασβεστίου που σπαταλάται από το σώμα μέσω των ούρων. Στην πραγματικότητα, το ίδιο το τσάι είναι διουρητικό ή ενεργοποιεί τα νεφρά να παράγουν και να εκκρίνουν ούρα.
