Οι 5 πιο επικίνδυνοι τύποι δίαιτας

Ποια είναι μια γυναίκα που δεν θέλει ένα λεπτό σώμα; Οι περισσότεροι θα το θέλουν. Παρόλο που μπορεί να έχουν ήδη φυσιολογικό σώμα, πολλοί εξακολουθούν να θέλουν να χάσουν ξανά βάρος. Για να έχουμε το ιδανικό σχήμα σώματος, δοκιμάζουμε συχνά διάφορα είδη δίαιτας απώλειας βάρους. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, μερικές από τις δίαιτες που έχετε κάνει ποτέ μπορεί να συμπεριληφθούν σε μια επικίνδυνη διατροφή. Οτιδήποτε?

1. Δίαιτα με ταινία

Έχετε ακούσει ποτέ για αυτή τη διατροφή; Η δίαιτα της ταινίας είναι μια διατροφή που είναι αναμφισβήτητα πολύ αηδιαστική. Καταπιείτε κατά λάθος ένα χάπι που περιέχει ταινίες. Στη συνέχεια, η ταινία θα αναπτυχθεί στο έντερο σας, ώστε η ταινία να τρώει τα τρόφιμα στο έντερο σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα χάσετε το βάρος που θέλετε. Στη συνέχεια, θα πάρετε ένα αντιπαρασιτικό χάπι για να σκοτώσετε τις ταινίες στο σώμα σας. Πως? Θέλετε να δοκιμάσετε αυτόν τον τρόπο για να χάσετε βάρος.

Ίσως με τη βοήθεια των ταινιών στο σώμα, μπορείτε να πάρετε το βάρος που θέλετε γρήγορα. Ωστόσο, δυστυχώς οι ταινίες που ζουν στο σώμα σας είναι πολύ επικίνδυνες για την υγεία σας. Οι ταινίες μπορούν να αναπτυχθούν πολύ στο σώμα σας, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια, έμετο, κράμπες στο στομάχι, πονοκεφάλους, διατροφικές ανεπάρκειες και επιληψία. Στην πραγματικότητα, αυτή η δίαιτα με ταινία μπορεί να αποτελεί θανατηφόρο κίνδυνο για εσάς.

Παρόλο που μπορεί να είστε επιτυχής σε μια δίαιτα με ταινία, μπορείτε να ανακτήσετε γρήγορα το βάρος σας αφού πεθαίνει η ταινία στο σώμα σας. Η δίαιτα της ταινίας έχει επίσης απαγορευτεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA).

2. Διατροφή παιδικών τροφών

Γνωρίζετε παιδικές τροφές με θρυμματισμένη μορφή όπως κουάκερ μωρού; Ναι, η παιδική κουάκερ είναι μια δίαιτα που χρησιμοποιεί παιδικές τροφές για καθημερινή κατανάλωση.

Η παιδική τροφή είναι κατάλληλη μόνο για μωρά που δεν έχουν δόντια και το πεπτικό τους σύστημα είναι ανώριμο, αλλά είναι κατάλληλο για ενήλικες; Σίγουρα όχι. Η δίαιτα για παιδικές τροφές πραγματοποιείται αντικαθιστώντας το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα με 14 μπουκάλια παιδικής τροφής που περιέχουν 25-75 θερμίδες ανά μπουκάλι. Στη συνέχεια, το βράδυ, μπορείτε να φάτε το συνηθισμένο φαγητό σας με χαμηλές θερμίδες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί είναι σημαντικό να τρώτε φυτικές ίνες;

Όταν κάνετε αυτήν τη δίαιτα, φοβάται ότι δεν θα μπορείτε να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε ίνες, δηλαδή περίπου 25 γραμμάρια την ημέρα. Το Εθνικό Συμβούλιο Ινών Έχει προειδοποιηθεί ότι οι ανεπαρκείς ημερήσιες ανάγκες σε φυτικές ίνες μπορούν να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα. Εκτός από αυτό, τους κινδύνους που αντιμετωπίζετε πολύ τρώγοντας όταν κάνετε αυτή τη δίαιτα είναι επίσης υψηλότερη. Αυτή η δίαιτα σας κάνει ανεπαρκή σε φυτικές ίνες, λίπη και πρωτεΐνες και κάνει το σώμα σας να αφομοιώσει αυτά τα τρόφιμα γρήγορα, ώστε να αισθάνεστε πεινασμένοι πιο γρήγορα.

Οι παιδικές τροφές που έχουν ήπια γεύση και δεν χρειάζεται να τα μασάτε μπορεί να σας κάνουν να μην είστε ικανοποιημένοι μετά το φαγητό. Όλα αυτά τα πράγματα σας θέτουν σε κίνδυνο να κάνετε πολύ τρώγοντας άλλες φορές, όπως είπε η Dariella Gaete, RD, που αναφέρεται από το CheatSheet.

Επιπλέον, αυτή η δίαιτα έχει επίσης τη δυνατότητα να σας προκαλέσει διατροφικές ανεπάρκειες, δεδομένου ότι η διατροφή που απαιτείται από μωρά και ενήλικες είναι πολύ διαφορετική. Έτσι, αυτή η δίαιτα δεν είναι καλή να κάνουμε μακροπρόθεσμα. Μπορεί να έχετε χάσει μερικά κιλά ενώ βρίσκεστε σε αυτή τη δίαιτα, αλλά μόλις σταματήσετε να κάνετε αυτή τη δίαιτα και να φάτε ξανά ενήλικες, το βάρος σας πιθανότατα θα επιστρέψει.

3. Διατροφή τύπου αίματος

Αυτή η διατροφή ήταν δημοφιλής στην Ινδονησία, μπορεί να είστε ένας από τους ανθρώπους που το έχουν δοκιμάσει. Ωστόσο, είναι καλή αυτή η δίαιτα; Διατροφή τύπου αίματος που αναπτύχθηκε από τον Dr. Peter D'Adamo, ND με στόχο την απώλεια βάρους. Αυτή η δίαιτα έχει τη θεωρία ότι η τροφή που τρώτε θα αντιδρά με τον τύπο του αίματός σας. Έτσι, η δίαιτα της ομάδας αίματος συνιστά να τρώτε τρόφιμα ανάλογα με τον τύπο του αίματός σας, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε και πρέπει να αποφεύγετε ανάλογα με τον τύπο του αίματός σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε αίμα τύπου Β, δεν πρέπει να τρώτε καλαμπόκι, σιτάρι, φιστίκια, κοτόπουλο, ντομάτες και σουσάμι, ενώ τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε είναι πρόβειο κρέας, αυγά, πράσινα λαχανικά και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Προσέξτε, η διατροφή για να χάσετε βάρος μπορεί να προκαλέσει χολόλιθους

Σύμφωνα με το WebMD, αυτή η δίαιτα δεν έχει αποδειχθεί ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα. Πράγματι, καμία έρευνα δεν έχει διεξαχθεί απευθείας σε αυτό το θέμα. Επιπλέον, η κλινική Mayo θεωρεί επίσης ότι η κατανάλωση τροφίμων ανάλογα με τον τύπο του αίματος δεν επηρεάζει το σωματικό βάρος και την υγεία. Η δίαιτα τύπου αίματος μπορεί επίσης να σας προκαλέσει διατροφικές ανεπάρκειες, επειδή απαιτεί να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα ανάλογα με τον τύπο του αίματός σας. Για παράδειγμα, τα άτομα με αίμα τύπου Ο πρέπει να αποφεύγουν το γάλα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, και τα δύο είναι σημαντικά για την υγεία της καρδιάς και των οστών. Θέλετε ακόμα να δοκιμάσετε αυτήν τη δίαιτα;

4. Η δίαιτα λεμονιού ή κύριος καθαρισμός

Αυτή η διατροφή δημιουργήθηκε από τον Stanley Burroughs το 1941 με σκοπό την αποτοξίνωση και την απώλεια βάρους. Διατροφή κύριος καθαρισμός διενεργείται για 3-10 ημέρες που χωρίζεται σε τρία στάδια, δηλαδή σταδιακά ευκολία, η δίαιτα λεμονιού και χαλαρώστε. Ευκολία Στόχος είναι να προετοιμάσετε το σώμα σας πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα λεμονιού Αυτό το στάδιο πραγματοποιείται για 3 ημέρες, τρώτε μόνο λαχανικά και χυμούς φρούτων.

Μετά από αυτό, προχωράτε στη φάση διατροφής λεμονιού. Σε αυτό το σημείο, καταναλώνετε μόνο ποτά φτιαγμένα με χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμνου, πιπέρι καγιέν και νερό. Καταναλώστε αυτό το ποτό 6-12 φορές την ημέρα ή όποτε πεινάτε. Αυτά τα ποτά έχουν διουρητικές ιδιότητες που μπορούν να σας προκαλέσουν να εκκρίνετε πολύ νερό από το σώμα σας, μειώνοντας έτσι το βάρος σας. Στη συνέχεια, μπαίνετε στη σκηνή χαλαρώστε το ίδιο με τα στάδια ευκολία.

Δεδομένου ότι πίνετε μόνο λεμόνι, φυσικά το σώμα σας δεν παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, επομένως αυτή η διατροφή δεν είναι καλό να κάνετε. Μπορεί να λαμβάνετε μόνο 600-1200 θερμίδες την ημέρα ενώ βρίσκεστε σε αυτήν τη δίαιτα (μακριά από τις συνολικές συνιστώμενες θερμίδες). Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε κόπωση, ζάλη και αφυδάτωση. Επιπλέον, αυτή η δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων μπορεί να σας προκαλέσει απώλεια μυϊκής μάζας και μείωση του μεταβολικού ρυθμού σας. Μόλις σταματήσετε να κάνετε αυτήν τη δίαιτα και η διατροφή σας επιστρέψει στο φυσιολογικό, μπορείτε επίσης να ανακτήσετε το βάρος σας γρήγορα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πόσες ελάχιστες θερμίδες πρέπει να συναντήσετε κατά τη δίαιτα;

5. Διατροφή φράπα

Φράπα είναι ένας τύπος εσπεριδοειδών με μέγεθος μεγαλύτερο από τα συνηθισμένα πορτοκάλια, όπως το γκρέιπφρουτ. Διατροφή φράπα κερδίζοντας δημοτικότητα από το 1930. Αυτή η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αμέσως. Σε γενικές γραμμές, οτιδήποτε είναι άμεσο δεν έχει αποτέλεσμα, το ίδιο κάνει και η δίαιτα.

Κατά την εκτέλεση αυτής της διατροφής, μπορείτε να τρώτε οτιδήποτε, κρέας, κοτόπουλο, τηγανητά τρόφιμα, τυρί, γάλα και άλλα, αλλά πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Επιπλέον, μια άλλη απαίτηση είναι ότι πρέπει να πίνετε 240 ml χυμού φράπα κάθε φορά που τρώτε. Και, πρέπει επίσης να πίνετε 240 ml νερό κάθε μέρα.

Φράπα μπορεί να λειτουργήσει ως καταλύτης για την καύση των τροφίμων που τρώτε. Διουρητικές ιδιότητες του φράπα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος νερού. Επιπλέον, τα φρούτα σας κάνουν επίσης πιο γεμάτο, ώστε να μειώσει την πρόσληψη τροφής. Εάν το κάνετε αυτό με επιτυχία, μπορείτε να χάσετε 24 κιλά σε 2,5 μήνες. Πολύ, σωστά;

Ωστόσο, η κατανάλωση μόνο ενός τύπου τροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα και ο περιορισμός της πρόσληψης άλλων τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ανεπάρκειες. Επίσης, δεν είναι καλό για την απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα. Αλλο από αυτό, φράπα επίσης δεν έχει αποδειχθεί πραγματικά ότι καίει λίπος.

Χ