5 τρόποι υποστήριξης ενός συντρόφου που πάσχει από ψυχικές διαταραχές

Οι ψυχικές διαταραχές ή η ψυχική ασθένεια που βιώνει ο σύντροφός σας μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση σε μια σχέση. Ωστόσο, ο καρπός της δυσκολίας μπορεί να καλλιεργήσει μια βαθιά αίσθηση αγάπης όταν οι δυο σας μπορούν πραγματικά να το αντιμετωπίσουν. Η υποστήριξη του συντρόφου σας που έχει ψυχικές διαταραχές καθίσταται πολύ σημαντική.

Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μπερδεύονται για το πώς μπορούν να βοηθήσουν τον σύντροφό τους λόγω φόβου για λάθος βήματα. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουμε ως ζευγάρι;

Γνωρίστε τα σημάδια ψυχικής ασθένειας στον σύντροφό σας

Πριν μάθετε πώς να βοηθήσετε τον σύντροφό σας, ίσως είναι χρήσιμο να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ ενός ατόμου με ψυχική ασθένεια και ενός ατόμου που έχει μόνο συνηθισμένη δυσφορία.

Όπως αναφέρεται από Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας, τα συμπτώματα ορισμένων ψυχικών διαταραχών φαίνονται τα ίδια. Ωστόσο, υπάρχουν στην πραγματικότητα διαφορές μεταξύ δύο διαφορετικών ψυχικών διαταραχών.

Για παράδειγμα, τα άτομα με OCD θα εμφανίσουν συμπτώματα που είναι διαφορετικά από αυτά μιας κρίσης πανικού. Τα άτομα που έχουν OCD τείνουν να κάνουν τις ίδιες ενέργειες ξανά και ξανά για να μειώσουν το άγχος τους. Εν τω μεταξύ, ένα άτομο που βιώνει μια κρίση πανικού θα μοιάζει με κάποιον που φοβάται, έχει μια καρδιά που αγωνίζεται και λιποθυμά.

Είναι πολύ σημαντικό για εσάς να μάθετε πώς προκύπτουν οι τύποι ψυχικών διαταραχών στον σύντροφό σας, ειδικά εκείνοι που βιώνουν ο σύντροφός σας. Με αυτόν τον τρόπο, ξέρετε πώς να συμπεριφέρεστε μπροστά στον σύντροφό σας.

Πώς να υποστηρίξετε έναν σύντροφο που πάσχει από ψυχικές διαταραχές

Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο, η υποστήριξη ενός συντρόφου που πάσχει από ψυχική ασθένεια, όπως OCD, άγχος ή κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της σχέσης σας.

Πρέπει να είστε σε θέση να εξισορροπήσετε τα προσωπικά προβλήματα με τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο σύντροφός σας. Σύμφωνα με Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική ΑσθένειαΥπάρχουν μερικές συμβουλές όταν αντιμετωπίζετε έναν σύντροφο που πάσχει από ψυχική ασθένεια.

1. Ακούστε τους να λένε ιστορίες

Ένας τρόπος για να υποστηρίξετε έναν σύντροφο με ψυχική ασθένεια είναι να τους αφήσετε να μιλήσουν. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην τον αναγκάσετε να μοιραστεί το πρόβλημα εάν δεν το θέλει.

Όταν λέει μια ιστορία, ο σύντροφός σας χρειάζεται θάρρος και εμπιστοσύνη για να τον ενημερώσει ότι δεν πρόκειται να τον καταργήσετε. Λόγω αυτού του φόβου, χρειάζεται συνήθως χρόνος για να τολμήσει ο σύντροφός σας να πει το όλο πρόβλημα.

2. Μην διακόψετε

Αφού ο σύντροφός σας έχει το θάρρος να μιλήσει για τη διαταραχή του, μην τον διακόψετε. Γίνετε καλός ακροατής, ώστε ο σύντροφός σας να μην αισθάνεται παραμελημένος.

Ακόμα κι αν δεν έχετε βιώσει κάτι παρόμοιο, είναι καλύτερο αν δεν μείνετε σιωπηλοί αντί να πείτε ότι το έχετε βιώσει. Δείξτε συμπάθεια και ενσυναίσθηση ακούγοντας την ιστορία χωρίς να κρίνετε.

3. Δεν είμαι θεραπευτής

Το να ανακαλύψετε τι συνέβη και πώς να αντιμετωπίσετε τον διανοητικά σας σύντροφο είναι το σωστό βήμα. Ωστόσο, η συμπεριφορά σαν να είστε θεραπευτής είναι μια στάση που δεν πρέπει να γίνει.

Αντί να έχει καλό αποτέλεσμα, έχει τη δυνατότητα να χαλάσει τη σχέση σας. Ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας όταν έχει ψυχική βλάβη είναι να είναι μαζί του κατά τη διάρκεια των θεραπειών.

Ο σύντροφός σας παραμένει υπεύθυνος για τη ζωή του, από την εργασία έως το πρόγραμμα του θεραπευτή του. Επομένως, είναι επίσης καλό να αφήσετε το σύντροφό σας να παραμείνει ανεξάρτητο, αρκεί να παραμείνετε δίπλα τους.

4. Εκτιμήστε τη σχέση

Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας έχει ψυχική ασθένεια, αυτό δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για την αποφυγή δραστηριοτήτων που μπορείτε να κάνετε κανονικά.

Ξεκινώντας από το να συνεχίζετε να περνάτε χρόνο μαζί και να εκφράζετε τον έπαινο και την αγάπη όπως ένας κανονικός σύντροφος μπορεί να κάνετε τη σχέση σας θετική. Εάν είναι δύσκολο, δοκιμάστε να μιλήσετε για αυτό σε έναν ειδικό, όπως έναν ψυχολόγο.

5. Συνεχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας

Δεν είναι ασυνήθιστο να υποστηρίζεις έναν σύντροφο που έχει ψυχική ασθένεια που σε κάνει να ξεχνάς τον εαυτό σου. Όταν εστιάζετε πάρα πολύ στον σύντροφό σας, η σωματική και ψυχική σας υγεία μπορεί να υποφέρει.

Ξεκινώντας από τη δυσκολία διαχείρισης του χρόνου, τη φροντίδα του εαυτού σας και της οικογένειάς σας, η απώλεια φίλων μπορεί να συμβεί όταν δεν μπορείτε να ισορροπήσετε τη ζωή σας.

Επομένως, το να αγαπάς τον εαυτό σου ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι ακόμα σημαντικό για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας σου.

Εάν δεν μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας, πώς μπορείτε να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας; Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε μια παρόμοια κοινότητα για να λύσετε αυτό το πρόβλημα.