Το σεξ μπορεί να ξεπεράσει την κατάθλιψη με τα ακόλουθα 5 βήματα

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η σεξουαλική επαφή μπορεί να ξεπεράσει την κατάθλιψη στους συντρόφους. Η έκθεση στο σπέρμα από οργασμό μπορεί να διεγείρει ορμόνες ή χημικές ενώσεις που μπορούν να μειώσουν την κατάθλιψη σε ένα άτομο.

Το σεξ μπορεί να ξεπεράσει την κατάθλιψη χάρη στην ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία παράγεται

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή UCSD, εξέτασαν τη σχέση μεταξύ φύλου και κατάθλιψης σε πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας με τους συντρόφους τους. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έκαναν σεξ χρησιμοποιώντας προφυλακτικά (δεν είχαν άμεσο οργασμό) είχαν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη από εκείνες που δεν είχαν σεξ χρησιμοποιώντας προφυλακτικά. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες που δεν χρησιμοποίησαν προστασία κατά τη διάρκεια του σεξ ήταν λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν κατάθλιψη.

Πιστεύεται ότι το σεξ μπορεί να ξεπεράσει την κατάθλιψη, είπε μια χημική ένωση που βγαίνει από το σώμα και ονομάζεται ορμόνη οξυτοκίνη. Αυτή η ορμόνη οξυτοκίνης, την οποία παράγει ο εγκέφαλός σας φυσικά όταν οι άνθρωποι κάνουν δραστηριότητες όπως αγκάλιασμα, φιλιά, αγκαλιά και σεξ.

Η ορμόνη αγάπης που αποτρέπει το άγχος δεν παράγεται μόνο κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτή η ορμόνη μπορεί μερικές φορές να απελευθερωθεί επειδή υπάρχει φυσική οικειότητα, όπως συμβαίνει στη διαδικασία γέννησης μιας μητέρας και του μωρού της. Στο τέλος, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πώς η ορμόνη οξυτοκίνη αλλάζει τη συμπεριφορά και τα συναισθήματα ενός ατόμου που μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένος. Που είναι σίγουρα ικανό να αποτρέψει την κατάθλιψη και το άγχος σε ένα άτομο.

Πώς να αποτρέψετε το άγχος και την κατάθλιψη μέσω του σεξ

Μπορείτε να προσπαθήσετε να ξυπνήσετε τη σεξουαλική σας ορμή με αυτά τα αρχικά και απλά βήματα:

1. Πρώτα, πάρτε το μυαλό σας για να ξεπεράσετε την κατάθλιψη

Ακόμα κι αν η πρόθεσή σας δεν μπορεί να εκπληρωθεί αμέσως, ένας από τους τρόπους και τα φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης για εσάς ή τον σύντροφό σας είναι να κάνετε θεραπεία, να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας ή απλά να προσπαθήσετε να ζήσετε μια ενεργή σεξουαλική ζωή.

2. Μειώστε τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος

Η χαμηλή σεξουαλική ορμή ή η έλλειψη ανταπόκρισης είναι μια παρενέργεια ορισμένων πραγμάτων που κάνετε, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιθανά φάρμακα. Η χαμηλή σεξουαλική ορμή μπορεί επίσης να είναι μια παρενέργεια του τρόπου ζωής σας, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων . Έτσι, όχι σπάνια, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκύψει μαζί με τον τρόπο ζωής που ζείτε

3. Προσπαθήστε να αρχίσετε να φλερτάρετε ο ένας με τον άλλον

Μόλις αποφασίσετε και αλλάξετε τον τρόπο ζωής που δεν ήταν σωστός, μπορεί να χρειαστείτε λίγη αποπλάνηση ή αποπλάνηση από τον σύντροφό σας. Προσπαθήστε να πειραματιστείτε με νέα πράγματα. Για παράδειγμα, με τη διακόσμηση του κρεβατιού σας και του συντρόφου σας, ή με σέξι ρούχα, το θέμα είναι να κάνετε πράγματα που μπορούν να κάνουν εσάς και τον σύντροφό σας τη διάθεση να κάνετε έρωτα.

4. Πηγαίνετε πρώτα σε μια ημερομηνία

Μπορείτε να προγραμματίσετε ημερομηνίες και δραστηριότητες που μπορούν να παρακινήσουν και να ενθουσιάσουν τόσο εσάς όσο και τον σύντροφό σας. Φροντίστε να σχεδιάσετε μια δραστηριότητα για την οποία είστε και οι δύο χαρούμενοι και χαλαροί. Με αυτόν τον τρόπο, ένα χαρούμενο και χαλαρό συναίσθημα θα φαίνεται να συνοδεύει τη νύχτα σας μαζί με τον σύντροφό σας.

5. Αφήστε το βάρος και αρχίστε να κάνετε σεξ

Αφού περάσετε τη νύχτα με τον σύντροφό σας να κάνει ρομαντικά ή άλλα διασκεδαστικά πράγματα, μπορείτε να προετοιμαστείτε αμέσως για δραστηριότητες στο κρεβάτι. Ξεκινήστε κάνοντας μασάζ στο σύντροφό σας για να πυροδοτήσετε το πάθος και την επιθυμία του άλλου. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε σεξ ενώ εξαερίζετε την κούραση σας μαζί. Με λίγη δημιουργικότητα και προσπάθεια, μπορείτε να απολαύσετε τα αποτελέσματα του σεξ που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να αποφύγουν την κατάθλιψη.