Πώς να επιταχύνετε την εμμηνόρροια για να τελειώσετε νωρίς, τι είναι ασφαλές;

Ορισμένες γυναίκες έχουν ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους κάθε μήνα. Είτε έρχεται πιο γρήγορα, πιο αργά ή διαρκεί περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτό φυσικά σας κάνει άβολο, ειδικά όταν συνδυάζεται με κράμπες στην κοιλιά που βασανίζουν και παρεμβαίνουν σε δραστηριότητες. Αναρωτιέστε επίσης πώς να σταματήσετε ή να επιταχύνετε την ολοκλήρωση της εμμήνου ρύσεως. Υπάρχει πραγματικά ένας ασφαλής τρόπος;

Ο ασφαλής τρόπος για να επιταχύνετε την εμμηνόρροια είναι πολύ νωρίς

Υπάρχουν ορισμένοι λόγοι που κάνουν τις γυναίκες να θέλουν να συντομεύσουν τις έμμηνες περιόδους τους, για παράδειγμα, δεν θέλουν να διακόψουν τα σχέδιά τους για διακοπές. Ίσως, αυτό είναι και αυτό που σκέφτεστε.

Βασικά, δεν υπάρχει άμεσος τρόπος μείωσης του αριθμού των ημερών που έχετε εμμηνόρροια κάθε μήνα. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορούν να αυξήσουν τον ρυθμό ροής του εμμηνορροϊκού σας αίματος, έτσι ώστε ο κύκλος να είναι μικρότερος από το κανονικό.

Διάφοροι ασφαλείς τρόποι επιτάχυνσης της τελειωμένης εμμήνου ρύσεως είναι:

1. Οργασμός

Ο Dee Fenner, διευθυντής γυναικολογίας από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, δήλωσε ότι ο οργασμός κατά τη διάρκεια του σεξ ή του αυνανισμού είναι ένα από τα κύρια κλειδιά για την επιτάχυνση της εμμηνόρροιας ολοκληρώνεται νωρίτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι συσπάσεις των μυών της μήτρας κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορούν να ωθήσουν τη ροή αίματος της εμμήνου ρύσεως πιο γρήγορα από τη μήτρα.

Όχι μόνο αυτό, η αίσθηση της κορύφωσης κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από κράμπες στο στομάχι και συμπτώματα PMS που συχνά ενοχλούν τις γυναίκες κάθε μήνα.

2. Τακτική άσκηση

Όχι μόνο η διατήρηση της φυσικής κατάστασης του σώματος, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να επιταχύνει την ολοκλήρωση της εμμήνου ρύσεως. Η συστολή των μυών του σώματος κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος της εμμήνου ρύσεως, ώστε η εμμηνορροϊκή σας περίοδος να είναι μικρότερη από πριν.

Για όσους από εσάς συχνά βιώνετε εμμηνορροϊκό άλγος και άλλα συμπτώματα PMS, η άσκηση μπορεί επίσης να είναι μια λύση για να τα ξεπεράσετε. Επιλέξτε καρδιο ή άλλους τύπους άσκησης που ταιριάζουν στις ικανότητές σας. Το πιο σημαντικό, κάντε τακτικά και με συνέπεια για να αποδείξετε τα αποτελέσματα.

3. Πάρτε βιταμίνη C

Το αν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ομαλός ή όχι, σχετίζεται με αυτό που καταναλώνετε κάθε μέρα. Ειδικά η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη C, ικανοποιείται;

Η ικανοποίηση των αναγκών της βιταμίνης C κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της προγεστερόνης, μιας ορμόνης που λειτουργεί για να πυκνώσει την επένδυση της μήτρας. Εάν μειωθεί το επίπεδο της προγεστερόνης, ο ιστός του τοιχώματος της μήτρας θα σπάσει πιο εύκολα, έτσι ώστε η εμμηνορροϊκή σας περίοδος να τελειώνει πιο γρήγορα.

Εκτός από τις πηγές τροφίμων βιταμίνης C, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης C που είναι πιο πρακτικά. Ωστόσο, φροντίστε να τηρείτε πάντα τους κανόνες κατανάλωσης και δοσολογίας που αναφέρονται στη συσκευασία. Η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες με τη μορφή στομαχικής διαταραχής, διάρροιας και αϋπνίας.

4. Αποφύγετε τη χρήση ταμπόν

Αν και μπορούν να αντικαταστήσουν τη λειτουργία των μαξιλαριών, η χρήση ταμπόν εμποδίζει πραγματικά τη ροή του εμμηνορροϊκού αίματος από τον κόλπο και παρατείνει την εμμηνόρροια. Εν τω μεταξύ, εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο, το εμμηνορροϊκό αίμα που βγαίνει απορροφάται πιο γρήγορα στην επιφάνεια του επιδέσμου.

Είναι καλή ιδέα, αντικαταστήστε αμέσως τα ταμπόν με τακάκια, έτσι ώστε η εμμηνόρροια να τελειώνει πιο γρήγορα. Με αυτόν τον τρόπο, η έμμηνος ρύση σας αυτό το μήνα θα είναι μικρότερη και ελαφρύτερη.

5. Χάπια ελέγχου των γεννήσεων

Μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν συχνά αντισυλληπτικά χάπια ή άλλα ορμονικά αντισυλληπτικά για να ανακουφίσουν τις ενοχλητικές στομαχικές κράμπες. Στην πραγματικότητα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτά τα αντισυλληπτικά χάπια για να μειώσετε τις έμμηνες περιόδους, ξέρετε.

Το Εθνικό Δίκτυο Υγείας των Γυναικών δήλωσε στο Medical News Today ότι η επιτάχυνση της εμμήνου ρύσεως με χρήση αντισυλληπτικών είναι ασφαλής. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες και κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, η μακροχρόνια χρήση αντισυλληπτικών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου μιας γυναίκας. Επομένως, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού επιλέξετε τα αντισυλληπτικά χάπια για να επιταχύνετε την εμμηνόρροια για να τελειώσετε νωρίτερα. Θυμηθείτε, υπάρχουν πολλοί τύποι αντισυλληπτικών χαπιών και δεν είναι όλα κατάλληλα για την υγεία σας.