Η πιο αποτελεσματική θέση σεξ για την ανακούφιση του στρες

Είτε είναι ξέφρενο από το άγχος της καθημερινής σας ρουτίνας είτε από τη νευρικότητα γιατί είναι η πρώτη σας νύχτα, το σεξ μπορεί να σας κάνει νευρικό και ανήσυχο - είναι η απόδοση του κρεβατιού μου αρκετά καλή για να ικανοποιήσει τον σύντροφό μου; Θα μπορέσω αργότερα να κάνω οργασμό; Θα πονάει; Του αρέσει το σχήμα του σώματός μου; Έχετε αφαιρέσει το άπλωμα; Και τα λοιπά.

Το άγχος είναι φυσιολογικό και το άγχος για σεξ μπορεί να φτάσει σε οποιονδήποτε - ανεξάρτητα από την ηλικία και το ιστορικό των σεξουαλικών εμπειριών σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές για την αντιμετώπιση του σεξουαλικού άγχους. Για παράδειγμα, δοκιμάζοντας μια ποικιλία από θέσεις συνουσίας που είναι πιο άνετες για εσάς και τον σύντροφό σας, για να μειώσετε τη νευρικότητα που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια του σεξ.

Μια αποτελεσματική θέση σεξ για την ανακούφιση από το άγχος και το άγχος

1. Αυνανισμός μαζί

Ο αμοιβαίος αυνανισμός είναι μια θέση σεξ χωρίς άγχος που είναι εύκολη και ευχάριστη. Ο αυνανισμός συχνά χαρακτηρίζεται ως οικεία θέση, ίσως επειδή πολλοί άνθρωποι δεν θεωρούν τη δραστηριότητα ως «πραγματικό» σεξ, εκτός εάν υπάρχει διείσδυση. Στην πραγματικότητα, ο αυνανισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε για τις επιθυμίες και τις απολαύσεις του άλλου ενώ απολαμβάνετε ικανοποιητικούς οργασμούς.

Δεδομένου ότι ο καθένας από εσάς «φροντίζει» τον εαυτό σας, δεν θα υπάρχει πίεση να φαίνετε τέλειοι. "Ο αμοιβαίος αυνανισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ερωτικά παιχνίδια και ως κύριο μενού", δήλωσε ο δρ. Martha Tara Lee, κλινική σεξολόγος που ασκεί το Eros Coaching.

«Αυτή η θέση μπορεί να βοηθήσει πολύ σε καταστάσεις όπου και τα δύο μέρη δεν νιώθουν έτοιμα, σωματικά ικανά, κοινωνικά ελεύθερα ή πρόθυμα να συμμετάσχουν σε ορισμένα διεισδυτικά κολπικά ή άλλα διεισδυτικά σεξ, αλλά εξακολουθούν να θέλουν να κάνουν σεξουαλική δραστηριότητα μαζί».

2. Ιεραπόστολοι

Η ιεραποστολική είναι η πιο κοινή και κλασική θέση της συνουσίας. Αυτή η θέση επιτρέπει σε εσάς και τον σύντροφό σας να κοιτάζετε ο ένας τον άλλον, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε τη στιγμή περισσότερο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη κάθε άγχους για το ίδιο το σεξ.

3. Κουτάλι

Σκεφτείτε τους ανθρώπους που αισθάνονται την επαφή με τα μάτια κατά τη διάρκεια του σεξ, ειδικά για πρώτη φορά, ότι φορολογούν το μυαλό. Εάν αισθάνεστε έτσι, η θέση του κουταλιού είναι η καταλληλότερη επιλογή σεξουαλικών θέσεων για όσους απολαμβάνουν το σεξ που είναι χαλαρό, αργό και πιο οικείο. Το κουτάλι είναι μια σεξουαλική θέση όπου εσείς και ο σύντροφός σας ξαπλώνετε δίπλα-δίπλα με την ίδια κατεύθυνση. Σε γενικές γραμμές, οι άντρες θα «εισέλθουν από πίσω» κρατώντας τον σύντροφό τους όταν διεισδύουν.

4. Γυναίκα στην κορυφή

Εάν η γυναίκα σύντροφός σας ανησυχεί ότι έχει περιορισμένο έλεγχο στο κρεβάτι, προσπαθήστε να ανταλλάξετε θέσεις έτσι ώστε να είναι στην κορυφή και εσείς (ο άντρας) να είστε κάτω. Με αυτόν τον τρόπο, ο σύντροφός σας μπορεί να ρυθμίσει το ρυθμό και τον ρυθμό σύμφωνα με τον εαυτό του χωρίς να φοβάται να βιαστεί για χρόνο.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους κατά τη διάρκεια του σεξ

Εκτός από τον πειραματισμό με σεξουαλικές θέσεις, ο πιο ισχυρός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος κατά τη διάρκεια του σεξ είναι να απαλλαγείτε από την αιτία της φρενίτιδας σας. Αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι πάντα αποτελεσματική για όλους ανά πάσα στιγμή. Ευτυχώς, μπορείτε ακόμα να έχετε ευχάριστες σεξουαλικές εμπειρίες όταν είστε υπό πίεση. Απλώς ακολουθήστε τα παρακάτω απλά βήματα:

1. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά

Πριν μπείτε στη σεξουαλική επαφή, είναι καλή ιδέα να ασκήσετε ειδικές τεχνικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε περισσότερο. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας σταθερά στην επιφάνεια. Πάρτε βαθιές αναπνοές μέσα από τη μύτη σας και βγείτε έξω από το στόμα σας καθώς προσπαθείτε να απαλλαγείτε από όλες τις αρνητικές σκέψεις. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το ένα χέρι στο στομάχι σας και εστιάστε στην άνοδο και την πτώση του στομάχου σας καθώς αναπνέετε. Και αν οι σκέψεις σας αποσπούν την προσοχή σας κατά τη διάρκεια του σεξ, εστιάστε ξανά στην τρέχουσα στιγμή αναπνέοντας βαθιά μέσα από το διάφραγμα σας.

Η σωστή τεχνική αναπνοής μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει σε έναν ικανοποιητικό οργασμό, λέει ο εκπαιδευτικός σεξ Yvonne Fulbright PhD, που αναφέρεται από το Women's Health. Η καλή αναπνοή προάγει την κυκλοφορία του αίματος που προάγει την αυξημένη σεξουαλική απόκριση και χαλάρωση.

2. Περάστε το πρώτο ημίχρονο με προκαταρκτικά παιχνίδια

Το σεξ γίνεται γρήγορα η κύρια επιλογή για πολλούς ανθρώπους να κάνουν σεξ όταν βρίσκονται υπό πίεση, αλλά αυτό μπορεί να μην οδηγήσει σε ικανοποιητική σεξουαλική εμπειρία. Αντίθετα, μπορείτε να επιτύχετε σεξουαλική ικανοποίηση όταν είστε υπό πίεση, δίνοντας προτεραιότητα σεξ σεξ (ερωτικά παιχνίδια), για παράδειγμα, αγκαλιάζοντας και φιλί, ντους μαζί ή ρομαντικό μασάζ πριν προχωρήσετε σε διεισδυτικό σεξ. Η ιεράρχηση του παιχνιδιού ως το κύριο πιάτο της σεξουαλικής σας δραστηριότητας μπορεί επίσης να είναι μια πολύ αποτελεσματική πύλη ανακούφισης από το άγχος και για τους δύο.

3. Μην κυνηγάτε τον οργασμό

Είναι αδύνατο να καθαρίσετε εντελώς το μυαλό σας κατά τη σεξουαλική επαφή, αλλά μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να εστιάσετε στις αισθήσεις που αισθάνεστε και από τις πέντε αισθήσεις σας αντί να γεμίσετε το μυαλό σας με τον τρόπο οργασμού ή τη σκέψη για τη μηνιαία λίστα αγορών του αύριο. Η έρευνα δείχνει ότι η εστίαση σε αυτό που απολαμβάνετε εκείνη τη στιγμή μπορεί να διεγείρει και να διατηρήσει τη σεξουαλική σας διέγερση.

4. Χρησιμοποιήστε λιπαντικά φύλου

Το υπερβολικό άγχος στο κρεβάτι μπορεί να οδηγήσει σε κολπική ξηρότητα, ακόμα κι αν το μυαλό σας είναι πραγματικά ενθουσιασμένο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να στείλει τα σωστά σήματα στις οικείες περιοχές σας. Αλλά μπορείτε να το αντιμετωπίσετε χρησιμοποιώντας λιπαντικά φύλου μόλις αρχίσετε να ενεργείτε, ώστε να μην βιάζεστε Φιλ με μια δυσάρεστη τραχιά αίσθηση εκεί κάτω.