Πίνακας περιεχομένων:
- Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη κατά την αναπνοή;
- 1. Τραυματισμός
- 2. Λοιμώξεις των πνευμόνων
- 3. Πνευμονική εμβολή
- 4. Παχυσαρκία
- Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη ενώ αναπνέετε
- 1. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
- 2. Μην φορτώνετε την πλάτη σας
- 3. Σταματήστε το κάπνισμα
Ο πόνος στην πλάτη είναι μία από τις πιο κοινές καταστάσεις. Η Αμερικανική Χειροπρακτική Εταιρεία δηλώνει ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερο πόνο στην πλάτη από τους άνδρες. Ο πόνος στην πλάτη συνήθως συγκεντρώνεται στην περιοχή γύρω από τη σπονδυλική στήλη, καθιστώντας δύσκολη την κίνηση του άνω σώματος. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται επίσης για πόνο στην πλάτη κατά την αναπνοή. Τι το προκάλεσε; Δείτε τις κριτικές σε αυτό το άρθρο.
Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη κατά την αναπνοή;
Τα ακόλουθα είναι οι διάφορες αιτίες του πόνου στην πλάτη όταν αναπνέετε τα πιο συνηθισμένα, δηλαδή:
1. Τραυματισμός
Τραυματισμός των θωρακικών πλευρών από διάστρεμμα, κατάγματα ή χτύπημα σκληρού αντικειμένου μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη κατά την αναπνοή. Τα παράπονα για πόνο μπορεί επίσης να προκληθούν από τραυματισμό των μυών, των συνδέσμων και των δομών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Ένα μη φυσιολογικό σχήμα της σπονδυλικής στήλης, όπως η σκολίωση, η λόρδωση ή η κύφωση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη όταν εισπνέετε.
2. Λοιμώξεις των πνευμόνων
Οι λοιμώξεις των πνευμόνων μπορεί να δυσκολέψουν την ομαλή αναπνοή. Για παράδειγμα, εάν έχετε πνευμονία, η οποία μπορεί να προκαλέσει αίσθηση δύσπνοιας και πυρετού. Όσο περισσότερο διαρκούν τα συμπτώματα, τόσο πιο συχνά θα αισθανθείτε πόνο με κάθε αναπνοή.
3. Πνευμονική εμβολή
Η πνευμονική εμβολή είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν ένας θρόμβος αίματος εμποδίζει ένα αιμοφόρο αγγείο στους πνεύμονες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πνευμονική εμβολή προκαλείται από θρόμβο αίματος που ρέει στους πνεύμονες από τα πόδια ή μπορεί να προέρχεται από άλλα μέρη του σώματος, όπως η λεκάνη, τα χέρια ή η καρδιά (θρόμβωση βαθιάς φλέβας). Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας προκαλέσει πόνο κάθε φορά που αναπνέετε.
4. Παχυσαρκία
Ο πόνος στην πλάτη κατά την αναπνοή βιώνεται επίσης συχνά από άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει τεράστια πίεση στη σπονδυλική σας στήλη και να εμποδίσει τον αεραγωγό σας, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να σας κάνει να αναπνεύσετε.
Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για το τι προκαλεί πόνο στην πλάτη σας όταν αναπνέετε, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, ώστε να έχετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη ενώ αναπνέετε
Οι παρακάτω μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη όταν αναπνέετε, καθιστώντας ευκολότερο για σας να μετακινηθείτε και να κάνετε τις δραστηριότητές σας ξανά.
1. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό είναι σημαντικό, ώστε να μην γίνετε παχύσαρκοι, κάτι που μπορεί να κάνει την πλάτη σας να πονάει. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει επίσης να είστε σωματικά δραστήριοι. Η τακτική αερόβια σωματική άσκηση μπορεί να αυξήσει την ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων σας, ώστε να μην ιδρώνετε εύκολα.
Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με τη σωματική άσκηση που είναι κατάλληλη για την κατάστασή σας. Μην αφήσετε τη σωματική άσκηση που κάνετε πραγματικά να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
2. Μην φορτώνετε την πλάτη σας
Η αποφυγή επίπονων δραστηριοτήτων που ασκούν πίεση στην πλάτη σας είναι μια σοφή επιλογή για την αντιμετώπιση της πλάτης σας κατά την αναπνοή. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι δεν αναγκάζετε να σηκώσετε ή να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα χωρίς να χρησιμοποιήσετε βοήθεια. Όποτε είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να σπρώξετε παρά να τραβήξετε ή να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα. Εάν πρέπει να παραλάβετε ένα αντικείμενο που έχει πέσει κάτω, σκύψτε το για να το παραλάβετε.
3. Σταματήστε το κάπνισμα
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το κάπνισμα μπορεί πραγματικά να προκαλέσει πόνο στην πλάτη κατά την αναπνοή. Ο λόγος είναι ότι το κάπνισμα περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μειώνει την πρόσληψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα οστά. Ως αποτέλεσμα, οι καπνιστές θα βιώσουν πιο εύκολα πόνο στην πλάτη ή πόνο. Γι 'αυτό, σταματήστε το κάπνισμα τώρα εάν θέλετε να αποτρέψετε την επανάληψη του πόνου στην πλάτη.
Τα καλά νέα είναι ότι, οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη μπορούν να εξαφανιστούν με ξεκούραση, φυσική θεραπεία και να κάνουν απλές σωματικές δραστηριότητες στο σπίτι. Ωστόσο, εάν τα παράπονά σας δεν βελτιωθούν ή επιδεινωθούν, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να έχετε τη σωστή θεραπεία.
