4 Οι συνέπειες της διάλυσης στη σωματική σας υγεία

Η διάλυση δεν κάνει μόνο τον κόσμο να αισθάνεται σαν να καταρρέει. Αποδεικνύεται ότι αυτό μπορεί επίσης να έχει αρνητική επίδραση τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχολογική κατάσταση της υγείας. Ειδικά εάν έχετε πάρα πολύ θλίψη μετά από μια διάλυση. Λοιπόν, ποια προβλήματα υγείας μπορεί να προκύψουν μετά από διάλυση;

Το αποτέλεσμα της διάλυσης στην υγεία

Ο πόνος που μπορεί να προκαλέσει μια σπασμένη καρδιά μπορεί να έχει διαφορετικές επιπτώσεις για κάθε άτομο. Εδώ είναι τα διάφορα αποτελέσματα μιας διάλυσης στην υγεία σας:

1. Άγχος

Μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό να πείτε αντίο σε άτομα που σας ενδιαφέρουν. Εάν επιτρέπεται, το άγχος θα επηρεάσει αρνητικά τη σωματική σας υγεία.

Το άγχος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στο σώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η αυξημένη ορμόνη κορτιζόλης θα επηρεάσει σχεδόν όλα τα όργανα του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής πίεσης και της καρδιάς.

Όταν ένα άτομο αισθάνεται άγχος, η καρδιά του χτυπά γρηγορότερα από το κανονικό και η αρτηριακή του πίεση αυξάνεται. Το να αφήσεις αυτήν την κατάσταση για πολύ καιρό σίγουρα βάζει πολύ πιο βαρύ στην καρδιά.

Επιπλέον, το άγχος μιας διάλυσης μπορεί επίσης να σας διευκολύνει να πανικοβληθείτε και να φοβάστε όταν αντιμετωπίζετε κάτι.

2. Πόνος στο στήθος

Έρευνα από την Εθνική Ακαδημία Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής βρήκε ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με την εγκεφαλική δραστηριότητα των ανθρώπων που πρόσφατα διαλύθηκαν.

Αποδεικνύεται ότι ο εγκέφαλος κάποιου που μόλις διαλύθηκε έχει την ίδια δραστηριότητα με κάποιον που είναι σωματικά άρρωστος. Ειδικότερα, όταν το άτομο βλέπει μια φωτογραφία του συζύγου που τον άφησε.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν τα συμπαθητικά και παρασυμπαθητικά νευρικά συστήματα είναι ταυτόχρονα ενεργά.

Το παρασυμπαθητικό νεύρο είναι ένα νευρικό σύστημα που λειτουργεί για τη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος και την παραγωγή σάλιο. Εάν πυροδοτηθεί αυτό το νεύρο, ο καρδιακός ρυθμός και το αναπνευστικό σας σύστημα θα επιβραδυνθούν.

Από την άλλη πλευρά, η ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος θα τονώσει τους μυς σας και θα κάνει τον καρδιακό σας ρυθμό πιο γρήγορο.

Εάν λειτουργούν και τα δύο νευρικά συστήματα, αυτό μπορεί σίγουρα να προκαλέσει δυσφορία, ένα από τα οποία είναι ο πόνος στο στήθος.

3. Αύξηση βάρους

Για μερικούς ανθρώπους, η διάλυση μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των κλιμάκων. Σύμφωνα με μια μελέτη από Πανεπιστήμιο YaleΑποδεικνύεται ότι το χρόνιο στρες που απελευθερώνεται από την ορμόνη κορτιζόλη μπορεί στην πραγματικότητα να συσσωρεύσει λίπος στο στομάχι σας.

Ωστόσο, η έρευνα λέει ότι αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες. Επιπλέον, το άγχος προκαλεί συχνά ένα άτομο να τρώει περισσότερο από το συνηθισμένο χωρίς έλεγχο.

Ως αποτέλεσμα, η πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι γίνεται ανεξέλεγκτη. Αντί να συμπληρώνετε τα κενά σας, αυτά τα τρόφιμα σας κάνουν να πιέζετε ακόμη περισσότερο και θέλετε να αυξήσετε τις μερίδες σας.

Ωστόσο, αυτή η προϋπόθεση μπορεί να ισχύει μόνο για ορισμένα άτομα. Μερικοί άλλοι στην πραγματικότητα δεν αισθάνονται όρεξη και έτσι χάνουν βάρος ακόμη περισσότερο.

4. Η ποιότητα του ύπνου είναι διαταραγμένη

Εκτός από την αύξηση του σωματικού βάρους, ένα άλλο αποτέλεσμα της διακοπής είναι η διαταραχή της ποιότητας του ύπνου κάποιου.

Για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο συνηθίζετε να λέτε στον πρώην σύντροφό σας τι συνέβη εκείνη την ημέρα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πλέον δυνατό όταν η σχέση τελειώσει.

Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε ότι κάτι λείπει από την καθημερινή ρουτίνα ύπνου σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε τον πρώην σας, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε νοσταλγία και να αυξήσει την ορμόνη κορτιζόλη.

Αυτή η αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε λιγότερο ήσυχα. Ως αποτέλεσμα, η ποιότητα του ύπνου σας διαταράσσεται.

Μπορεί να κοιμηθήκατε μετά τα μεσάνυχτα ή ίσως να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας χωρίς προφανή λόγο.

Είναι εντάξει να νιώθεις λυπημένος μετά από διάλυση. Ωστόσο, μην αφήσετε αυτή τη θλίψη να παραμείνει για πολύ.

Πείτε τα παράπονά σας στην οικογένειά σας ή στους πλησιέστερους φίλους σας. Αυτό γίνεται έτσι ώστε τα συναισθήματά σας να είναι πιο ανακουφισμένα, ώστε να μην προκύψουν προβλήματα υγείας λόγω διακοπών.

Πηγή φωτογραφίας: Wall BG